A savasság olyan haragérzet, amely általában a szegycsont alsó részétől a torok alsó részéig terjed. A terhes nőknek általában a gyomorégés epizódjai vannak a testükben bekövetkező hormonális és fizikai változások miatt. A .com-ban elmagyarázzuk, hogyan lehet enyhíteni a savasságot a terhesség alatt, hogy minél hamarabb csökkentse ezt a kényelmetlenséget.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet enyhíteni a terhességi tüneteket?

Az étkezés után ne menjen lefekvésbe, hogy ne kedvezzen a gasztroezofágális reflux megjelenésének. Javasoljuk, hogy körülbelül 2 órát várjon a gyomorégés elkerülése érdekében.

2

Amikor aludni megy, próbálja meg tartani a fejét legalább 15 centiméterrel. Az ágy alól néhány fát vagy tartót helyezhet, hogy felemelje a felső területet. Ily módon az összes gyomor tartalom a gyomorban marad. Ha megpróbál egy párnát felkelni, akkor ez nem fog érvényesülni, mert ez a helyzet sok hasi nyomást okoz. Ez egy egyszerű módja a gyomorégés enyhítésének.

3

Étkezés után tilos kacsa! Ez a pozíció hozzájárul a gyomorégéshez, ezért ajánlatos elkerülni az étkezés utáni hirtelen mozgásokat.

4

Egy kis mennyiségű ételt és gyakrabban. A napi 5 vagy 6 étkezés szabályát alkalmazza, beleértve a zöldségeket, hüvelyeseket, tejtermékeket, gabonaféléket és származékokat.

5

A terhesség alatt a gyomorégés enyhítése érdekében kerülje el a terhesség alatt az alábbi élelmiszerek felsorolását: ecet, fűszeres ételek vagy fűszerek, citrusfélék, paradicsomlevek, kávé, tea, édesített italok, sült ételek és mentol infúziók. Ezek az élelmiszerek, italok és fűszerek segítenek késleltetni a gyomorürülést és növelni a savasságot a terhes nőknél. Felejtsd el, hogy "enni kétért"!

6

Végül, próbáld meg az étrendbe belefogyasztani a folsavban gazdag ételeket: banánt, zöld leveles zöldségeket, hüvelyesek, gabonaféléket, alkoholt nem tartalmazó sört, kalciumot és vasat.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha a tünetei tartanak: forduljon orvosához.