Életünk egyik pontján mindannyian úgy éreztük, hogy a szúró érzés, ami a mellkasunkban van, amikor levegőt veszünk, és ez nem teszi lehetővé a lélegzetet. Mindannyian csodálkozunk, mi az, ami okozza, és ha a tünet mögött van egy fontos egészségügyi probléma. Ezért szeretnénk választ adni, és elmondani, hogy miért adnak nekem szúrást a mellkasban, és néhány olyan legjobb módszert, amellyel megakadályozható a megjelenésük, és elhagyják őket.

Először azonban tudni kell, hogy az esetek túlnyomó többségében ezek a lyukak nincsenek veszélyes állapotban.

Ön is érdekelt: Miért görcsök fordulnak elő a kezében

Szúrja a mellkasát, amikor légzés

Vannak, akik szúrásként definiálják őket, mások kis ökölvívásokról beszélnek, némelyek tűkről beszélnek a tüdőben, az a tény, hogy az emberek túlnyomó többsége elhaladt, vagy egy ilyen epizódon megy keresztül az életünk bizonyos pontjain, néhány lyukunk A hirtelen megjelenő mellkas, amely megakadályozza, hogy normálisan lélegezzünk .

Ez azt jelenti, hogy ez valami teljesen közös, de ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagynánk, vagy nem mutatnánk rá jelentőséget. Valójában minden alkalommal, amikor ilyesmi történik, figyelmet kell fordítanunk a testünkre, hogy lássuk, vannak-e más jelek, amelyek figyelmeztethetnek minket a veszélyekre. Amikor a mellkasunkban szúrás van, kövesse az alábbi tippeket :

1. Üljön kényelmesen, pihenjen és nyugodjon meg.
2. Gondolom, hogy ahogy megérkezett, eltűnik, nem ideges.
3. Lélegezzen mélyen és lassan, vegye a levegőt a szájából, és húzza ki az orrán keresztül.
4. Vegyük a pulzációkat, és nézd meg, gyorsultak-e.
5. Határozza meg, hogy érzi-e a mellkasi nyomást vagy fájdalmat az állkapocsban és a karban.

Szúrja a mellkasát légzés közben: szorongás

A szorongás a mellkasi lyukak fő oka, sőt az idegesség és a szorongó állapotok egyik első tünete. Az a tény, hogy nem szükséges, hogy az idegesség pontos pillanatában járjon, de általában a szorongás tünetei általában a pihenő államokban, az ágyban vagy a nyugodt állapotban jelennek meg. Ez az oka annak, hogy gyakran az emberek nem azonosítják a tüneteket, és nem okoznak és nem törődnek a fiókkal.

Életünk bizonyos pontjaiban minden légzéskor érezhető dolog van, egy furcsa érzés, ami miatt nem tudunk lélegezni, vagy mélyen megtenni. Annak ellenére, hogy a következőképpen elmagyarázzuk, ez valami nagyon gyakori, és ritkán feltételezi az egészségünk kockázatát, szükség van arra, hogy figyeljünk arra a jelre, amit testünk csak abban az esetben vetít.

Általában a mellkasi lyukak mögött, amikor a lélegzés az érzelmi eredetű rejtett okok . Amikor szorongás vagy stressz állapotban vagyunk, gyakran, anélkül, hogy tudnánk róla, testünk hajlamos a testünk izmait összehúzni és összehúzni . Ez különböző tüneteket okoz a testünkben, mint például a fejfájás, a nyaki fájdalom, a hátfájás, vagy ugyanazok a lyukak.

Gyakran előfordul, hogy ezek a lyukak nem jelentkeznek a stressz idején, de ezt a pihenés idején tesszük, amikor nem merülünk fel a szorongás buborékába, amikor a testünk kinyit, és észreveszünk minden súlyt, amit elviseltünk. Ezzel a feltétellel az a probléma, hogy ha a személy szorongásválságon megy keresztül, akkor ezeket a szúrásokat komolyabbnak tarthatja, mint amilyen, úgy, hogy a szívfrekvenciája felgyorsul és pánikrohamot eredményez.

Amikor stressz vagy szorongás szenved, testünk megérti, hogy bizonyos veszélyekkel szembesül, így aktiválja a különböző védelmi mechanizmusokat. A kortizol termelése révén a test felgyorsítja a szívverést, összeszorítja az izmokat és felgyorsítja a légzést. Valami, ami hasznos lehet a fizikai veszély, de a modern világban teljesen hatástalan.

Szúrja a mellkasát: mit kell tennie

Ahhoz, hogy a mellkasi lyukakat meggyógyítsuk, először a szorongást kell kezelnünk, és ez alapvetően relaxációs technikákkal és hasi légzéssel érhető el. Ez a módszer alapvetően arra törekszik, hogy a levegő kitöltse a tüdőt, és ezzel a membránra kerüljön. Itt magyarázzuk meg, hogy milyen lépéseket kell tennie, hogy lazítson és megszüntesse a mellkasi szúrásokat :

1. Ülj egy olyan helyen, ahol kényelmes vagy.
2. Tegye a kezét a hasára, a tenyér közepe a köldök fölött.
3. Lassan lélegezzen be az orron keresztül, figyelve, hogy a has emelkedik a kezed. A mellkasot nem szabad felemelni, hanem a hasát.
4. Tartsa a levegőt pár másodpercig.
5. Legyen a levegő lassan a száján keresztül, az ajkai félig lezárva Ismételjük meg ugyanazt a folyamatot, maximális figyelmet fordítva a légzésre.

A következő cikkben elmagyarázzuk, hogyan vannak a hasi légzési gyakorlatok, valamint a légzési módszer előnyei.

Szúrás a szívben: szívproblémák

Attól függően, hogy mely esetekben bonyolultabbak lehetnek a mellkasban lévő lyukak, mivel ez lehet a szívproblémák egyik első tünete, például a szívizominfarktus . Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni őket, és több tényezőt is figyelembe kell vennünk, hogy tudjuk, hogy szükség van-e az orvoshoz. Általános, legfeljebb 50-55 évig általában nem léteznek ilyen jellegű szívproblémák, azonban világosnak kell lennünk, ha eleget teszünk azoknak a kockázati tényezőknek, amelyek hajlamosak bennünket, és milyen egyéb tünetek kísérik a szívrohamot.

Ön a kockázati csoporton belül van, ha szenved:

• Magas vérnyomás
• Magas koleszterinszint
• Családtörténeti szívproblémái vannak

Amikor észleljük a mellkasi szúrásokat a légzés közben, kövesse az alábbi tanácsokat :

• Pihenjen és kövesse a fent leírt légzési lépéseket.
• Elemezze a szívveréseit, különösen akkor, ha túl gyorsan mennek, vagy szabálytalanok.
• Menjen az orvoshoz, ha 5 perc múlva folytatja a lyukakat.
• Menjen az orvoshoz, ha úgy érzi, hogy egy mellkasi ragadozó, amely kiterjedhet a nyakra, az állkapocsra és a karokra.
• Menj az orvoshoz, ha nem tudsz normálisan lélegezni.

Alapvetően, mit kell tenned, hogy észrevegyük, hogy normális lyukasztás az izomszintben, vagy ha szívbetegség. Először is meg kell nyugtatnia magát, hiszen valószínűleg nem valami tovább megy, de tudnia kell, hogy ez a második eset miatt lehetséges.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.