A gáz- vagy bélnyomáscsillapítás fájdalmat és puffasztást vagy duzzanatot okozhat. Bár ez a probléma idővel megoldódik, bizonyos intézkedéseket is meg lehet tenni, hogy megakadályozzák őket, és így elkerüljék az ilyen típusú kényelmetlenségeket.

Ily módon fontos a kiegyensúlyozott étrend betartása és bizonyos ajánlások figyelembevétele, ezért javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket a bélgáz vagy a porlasztás elkerülése érdekében.

Ön is érdekelt: Hogyan kell kezelni a légzéscsillapítást Lépéseket kell tenni: 1

Az egyik olyan tényező, amely nagyobb jelentőséget tulajdonít a gáz vagy a porlasztás elkerülése szempontjából, az élelmiszer, mivel bizonyos élelmiszerek nehezebben emészthetőek, és ezért bélgázt fognak okozni. Tehát kerülnie kell az olyan élelmiszerek visszaélését, mint:

• zöldségek
• Ropogós zöldségek: káposzta, saláta, brokkoli, kelbimbó, stb.
• Gabona, például rizs és teljes kiőrlésű kenyér
• Gabona gabonafélékkel
• Tejtermékek

Ezeken a példákon kívül további cikkeket talál a porlasztást előidéző ​​élelmiszerekről. Fontos megjegyezni azt is, hogy egyes emberek az élelmiszer-intoleranciák, például a laktóz vagy a glutén miatt gázzal küszködnek, ezért ezt a lehetőséget ki kell zárni.

2

Ugyanakkor elengedhetetlen, hogy csökkentsük a szénsavas italok és szódák fogyasztását, mivel a hasi feszültség és a gasztrointesztinális traktusban lévő gáz elszaporodik. Ezeket helyettesítheti más nem szénsavas italokkal, például gyümölcslevekkel és vízzel.

Azt is javasoljuk, hogy elkerüljük a rágógumit, mivel a rágógumi további levegő lenyeléséhez vezethet, és így bélgázt termel. Ha rossz lélegzetet akarsz harcolni, válogathatsz menta édességet vagy más intenzív ízt.

3

Nem csak azt fogjuk befolyásolni, amit eszünk, hanem azt is, hogy hogyan eszünk, és ezért elengedhetetlen, hogy megfelelően rágjuk és időt vegyünk étkezéskor. Tehát ne sietjenek sietve, és fontos lesz, hogy pihenjen, miközben eszik.

Ezen túlmenően korlátozni kell az ivószalagok vagy szalmák használatát, mivel a levegőt a gyomorba is bejuttatják, ami később utálja a gyűlöletet.

4

Továbbá, ha meg akarja akadályozni a gázok megjelenését, hidratáljon, és ezért fontos, hogy naponta legalább két liter vizet inni. Ellenkező esetben a dehidratáció vagy a folyadékok hiánya megkeményítheti a székletet, és székrekedést és bélgázt okozhat; Ne feledje, hogy a hidratáció elengedhetetlen a testen kívül és belül is.

5

Másrészt elengedhetetlen, hogy a testmozgást hetente legalább háromszor végezzük 30 percig. Ez segít megnövelni a bél összehúzódásait és enyhíti a székrekedést; Tehát az edzőterembe való belépés mellett választhat olyan fizikai tevékenységeket is, mint például a gyaloglás és a futás, vagy egy olyan sportolás, amelyet szeretne, akár egyedileg, akár csoportokban.

6

Megpróbálhatunk néhány gyógynövény alapú infúziót is, amelyek segítenek elkerülni és javítani a gyomorban és / vagy a bélben felhalmozódó gázokat. Így többek között kiemelkedik:

• kamilla
• ánizsmag
• édeskömény
• menta

Ezzel egyidejűleg tanulmányozhatja cikkünket a gázok legjobb infúzióiról és megtudhatja a teljes információt.

7

Bizonyos esetekben meg kell indítani egy olyan farmakológiai kezelést, amely segít megelőzni a gázok elterjedését, mindig orvosi rendelvény alapján. Tehát, ha az orvos elvégezte a feltárást, és rendelkezik a megfelelő diagnózissal, akkor meg tudja határozni, hogy valamilyen típusú gyógyszerre van szüksége e kényelmetlenségek leküzdésére.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Forduljon kezelőorvosához, ha a duzzanat továbbra is fennáll.
• Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.