A prosztata gondozása, mivel a fiatal az ember egészségének kulcsa. Ez a húgyhólyag, amely a húgyhólyag alatt helyezkedik el, és amelynek feladata a spermát alkotó folyadékok előállítása, így a reprodukció kulcsa. Általában 40 év után a prosztata mérete növekedni kezd, és sok férfi szenvedhet olyan állapotban, mint a jóindulatú prosztata hiperplázia vagy a prosztata megnagyobbodása, ami 50 év feletti férfiak 50% -át érinti. A szövődmények és a jövőbeni egészségügyi problémák elkerülése érdekében elengedhetetlen az egészséges életmód kialakítása és a prosztata természetes kezelése . Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan kell csinálni, és jó állapotban tartani magát az évek során.

Ön is érdekelt: Természetes jogorvoslatok a jóindulatú prosztata hiperpláziához

Diéta és jó ételek a prosztata számára

A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a szervezet egészségi állapotának megőrzéséhez, de számos tanulmány is kimutatta, hogy a prosztata gondozása szempontjából különösen fontos szempont, és megakadályozza az esetlegesen kedvezőtlen hatásokat.

Ezután részletesen ismertetjük, hogy milyen jó táplálékkal rendelkezünk a prosztatához, amit a napi étrendbe kell beilleszteni és rendszeresen fogyasztani.

Az omega-ban gazdag élelmiszerek

Az omega-3-ban gazdag élelmiszerek antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságai ideálisak a prosztata egészségének biztosítására, csökkentve a bővülés vagy a gyulladás kockázatát, és prosztatarákban szenvednek. Ezen az élelmiszercsoporton belül kiemelkednek a kék halak, a tojás sárgája, a növényi olajok, a chia magok, a lenmagok és a szárított gyümölcsök.

E-vitaminban gazdag élelmiszerek

Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely megvédi a sejtek egészségét és megakadályozza a rákos sejtek növekedését. Ezért az E-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása jó mechanizmus lehet többek között a prosztatarák ellen. Az E-vitamint tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak a következők: növényi olajok, zöld leveles zöldségek, mandula, mogyoró, tojássárgája, máj stb.

Cinkben gazdag élelmiszerek

A cink egy olyan ásványi anyag, amely segít megelőzni a jóindulatú prosztata hiperpláziát (megnagyobbodott prosztata), mivel gátolja a tesztoszteron származék előállítását. A cink jó forrásai: szezám és napraforgómag, zeller, spárga, füge, burgonya, padlizsán, osztriga, földimogyoró, hagyma, őszibarack, retek, papatyas stb.

Élelmiszer likopinnal

A magas likopin tartalmú élelmiszerek, mint például a paradicsom és a görögdinnye, kiválóan alkalmasak a prosztata természetes kezelésére. Számos tanulmány kimutatta, hogy a likopin egy nagy antioxidáns, amely megakadályozhatja és kezelheti a prosztatarákot, valamint csökkentheti az azonos gyulladást.

Másrészt célszerű elkerülni a telített zsírok, a finomított cukor, a kolbász, a vörös hús, a felesleges só, a konzervek, a tejtermékek stb. Fogyasztását.

Ezeket az információkat a „Jó ételek a prosztata számára” című cikk segítségével bővítheti.

Kerülje az ülő életmódot és a testmozgást

A fenti táplálkozási tanácsok mellett a prosztata fiatal korától való gondozása és a jövőbeni egészségügyi problémák elkerülése érdekében elengedhetetlen az aktív életet élni, és ülő életmódot hagyni. Mindig ajánlatos mérsékelt napi fizikai edzést végezni, amely megfelel az egyes személyek fizikai állapotának, életkorának és egészségi állapotának.

A napi körülbelül 30 percig tartó gyakorlás elégséges lehet a megnagyobbodott vagy gyulladt prosztata okozta vizelési problémák megelőzésére és csökkentésére.

Igyál sok vizet és kerülje az élet rossz szokásait

Az egészséges és testmozgás érdekében fontos, hogy a napi jó hidratálást, legalább 1, 5 és 2 liter vizet fogyasszon naponta. Igyál sok vizet elengedhetetlen a vizelési gyakoriság növeléséhez, és megakadályozza a baktériumok felhalmozódását a húgyhólyagban, ami prosztata gyulladását okozza.

Emellett elengedhetetlen, hogy:

• A vizeletürítés, ha úgy érzi, hogy ezt akarja, és ne késleltesse ezt a pillanatot.
• Kerülje a dohányt.
• Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást.
• Kerülje el az elhízást.
• Kerülje a nagyon hideg hőmérsékletet.

Gyógynövények jó a prosztata számára

Természetesen a prosztata gondozásának egyik legjobb módja a gyógynövényekből készült infúziók fogyasztása, amelyek diuretikus, gyulladásgátló és depuratív tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek segítenek megtisztítani a szervezetet, felszabadítani a húgyhólyagot és megakadályozni a prosztata betegségek szenvedését. Azok, akik jobb eredményeket kínálnak, a következők:

• Tökmagok: diuretikus tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megkönnyítik a húgyhólyag kiürülését, továbbá tartalmazzák a cucurbitacint, amely megakadályozza a prosztata növekedését.
• A Castaño de Indias: segít megelőzni a prosztata gyulladását és megakadályozza a gyulladásgátló tulajdonságait.
• Csalán: diuretikum, ellazítja a húgyhólyagot és megakadályozza a mirigy túlzott növekedését.
• Horsetail: nagyon erős diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, így elősegíti a hólyag teljes kiürülését és megakadályozza a prosztata gyulladását.

Vegyünk 1 vagy 2 csésze naponta bármelyik infúziót, hogy megőrizze a prosztata egészségét tökéletes állapotban.

Menj az urológushoz

Ha már tudja, hogyan kell gondoskodni a prosztatáról természetesen, ne feledje, hogy az 50 évesnél idősebb férfiaknak évente egyszer az urológushoz kell mennie, hogy alapos felülvizsgálatot végezzenek, és győződjenek meg arról, hogy prosztata van jó körülmények között. Abban az esetben, ha a családban előfordult prosztatarák, a felülvizsgálatokat 45 évre kell haladni.

Mindenesetre sürgősen az urológushoz kell fordulnia, ha az alábbiakban bemutatott tünetek bármelyikét bemutatja:

• Nagyon gyakori és sürgős vizeletürítés.
• Lassú, gyenge vagy szakaszos vizeletáram.
• Érzés, hogy nem teljesen kiürítette a húgyhólyagot.
• Fájdalom a vizelés során.
• Vér jelenléte a vizeletben.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.