Sok olyan vitamin van, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy megőrizzék a jó állapotot és megvédjék szerveink létfontosságú funkcióit, és közülük folsavat is találunk . Ez a B-vitamin-komplexumhoz tartozik, és sok más dologban elismerten minden terhes nő számára alapvető fontosságú vitamin, amely segít megelőzni a magzatban a lehetséges veleszületett rendellenességeket. Ha pontosan szeretné tudni, hogy milyen folsav van, illetve hol találja meg, olvassa el ezt a cikket.

Lehet, hogy érdekel is: Milyen a petrezselyem böjtben?

Mi a folsav?

A folsav vagy a B9-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amit mindannyiunknak szüksége van, és ez elengedhetetlen a sejtek regenerációjához és az emberi test normális és optimális fejlődéséhez. Ezen túlmenően ez a vitamin a genetikai anyag (DNS és RNS) előállításában is szerepet játszik, védi a létfontosságú szerveket és segít megelőzni számos olyan betegséget, amely veszélyeztetheti testünk jó egészségét. Fedezze fel a következő részben, hogy a folsav részletesen ismert.

Mi a folsav?

Amint azt jeleztük, a folsav az emberi szervezet organizmusához nélkülözhetetlen vitamin, és ez különösen annak többfunkciós funkcióinak köszönhető, többek között:

• Meg kell akadályozni a magzat öröklődő megváltozását, és hogy a csecsemők születési rendellenességgel születtek, mivel ez elengedhetetlen az embrió szöveteinek és szerveinek megfelelő kialakításához.
• Ez kulcsfontosságú a vörösvérsejtek kialakulásához és különösen a megaloblasztikus anaemia megelőzéséhez.
• Védje a szerveket és elősegítse a sejtek megoszlását, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy az immunrendszer megerősödjön és megelőzze a sok betegséget.
• A máj méregtelenítése, amely kulcsfontosságú a szervezetre ártalmas toxinok és anyagok kiküszöbölésére.
• Segítsen megakadályozni bizonyos ráktípusokat, mint például vastagbél, mell, hasnyálmirigy vagy rektális.
• Segítsen fenntartani a bélrendszer funkcióit, javítja az emésztést és megakadályozza bizonyos gyomorbetegségek kialakulását.
• Ez hozzájárul a magas vérnyomás szabályozásához.

Ha többet szeretne megtudni a folsav funkcióiról, ne habozzon megvizsgálni a cikket. Mik a folsav előnyei?

A folsav forrása

A folsav megszerzésének legegyszerűbb módja azoknak az élelmiszereknek a fogyasztása, amelyeknek az összetételében ennek az alapvető tápanyagnak nagy aránya van. Ezek között megtalálhatók: zöld leveles zöldségek (spenót, saláta, spárga, brokkoli, kelkáposzta, fehérrépa), hüvelyesek (lencse, borsó, csicseriborsó, fekete és vörösbab), gyümölcsök (narancs, eper, banán, papaya), dió, tej, tojás, hús (marha- és csirkemáj), teljes kiőrlésű szemek. Ismerje meg a cikkben szereplő további lehetőségeket A folsavban gazdag élelmiszerek.

Normális esetben, ha alacsony folsavtartalma van, ezt a napi étrendben történő néhány változtatással kezelheti. Most, amikor csak az élelmiszerrel nem elég, és ennek a tápanyagnak még mindig jelentős hiányosságai vannak, nagyon valószínű, hogy kezelőorvosa folsav-kiegészítést ír elő . Természetesen mindig kövesse az orvos utasításait a kezelés dózisára és időtartamára vonatkozóan, mivel minden egyes eset egy bizonyos összeget igényel.

Folsav jelentősége a terhesség alatt

Bebizonyosodott, hogy a folsav fogyasztása terhesség alatt vagy a fogamzásgátlás során megakadályozza a magzat malformációk szenvedését és teljesen egészséges. Ezenkívül ez a tápanyag elengedhetetlen, különösen a magzat agyának és gerincvelőjének kialakulása nélkül.

Ezért javasolt a folsav bevitelének növelése a terhesség alatt, és az ajánlott mennyiség 400 mikrogramm / nap, ha egy nem terhes nő normál étrendjében 200 mikrogramm kell. Ahhoz, hogy több bizonyossággal tudjuk megismerni, hogy a terhesség melyik időpontjában töltheti fel ezt a vitamint, kérjük, forduljon a cikkhez, mikor kezdje meg a folsavat. Ne felejtse el elmondani kezelőorvosának, ha a felhasználása szükséges és hasznos az Ön esetében.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.