A menopauza nehéz helyzetben van a nők életében, és sok fizikai változás is előfordul, ugyanakkor befolyásolja az energiát, a hangulatot és a szexuális vágyat. Az egyik szempont, hogy az ösztrogénszint csökkentése nehézséget okoz a folyadékok eltávolítása, ami duzzanatot, nehézséget, kényelmetlenséget és még néhány kilót eredményez. A .com-ban néhány kulcsot adunk, hogy figyelembe vegyük, hogy tudjuk, hogyan lehet elkerülni és enyhíteni a folyadék visszatartást a menopauza során

Ön is érdekelt: Hogyan lehet lefogyni a menopauza során?

Csökkentse az étkezés közben a só és a nátrium fogyasztását, valamint a szemétes ételeket, a kolbászokat, a konzerveket és a sós ételeket, mivel ezek elősegítik a folyadékok megtartását. A helyén inkább gyümölcsök és zöldségek, különösen a diuretikumok, mint a spenót, az uborka, a spárga, a dinnye, a görögdinnye és az ananász.

2

Maradjon hidratálva, ha legalább 2 liter vizet vesz fel naponta, ez segít megszüntetni a méreganyagokat és javítja a bőrszárazság problémáit. Hiba van azt hinni, hogy a megtartás miatt kevesebb folyadékot kell fogyasztania, éppen ellenkezőleg

3

Válasszon olyan diuretikus infúziókat is, mint például petrezselyem tea, zsemle, babérlevél vagy zsálya vagy olyan kereskedelmi termékek, amelyek e célra több gyógynövényt kombinálnak

4

A testmozgás nemcsak a vesék működésének segítése, hanem az endorfinok felszabadítása és a hangulat és a megjelenés javítása is a menopauza idején.

5

Minden nap 20 percet szán a lábak emelésére, lehetőleg a hátán fekvő ágyon fekve, a végtagok a falon nyugszik, ez segít csökkenteni a duzzanatot és a kényelmetlenséget

6

Ha észrevette, hogy a kényelmetlenség nagy része egy olyan területen koncentrálódik, mint például a lábak, a masszázs krémekkel és hideg gélekkel, különösen az eukaliptusz segíthet ösztönözni a folyadékok kiürülését a szervezetben.

7

Mielőtt befejezné a napi zuhanyozását, vegye fel a fürdőt hideg vízzel, különösen azokon a területeken, amelyek a leginkább zavarják, masszírozzák őket, ez segít aktiválni a keringést és csökkenti a gyulladást

8

Ha a kényelmetlenség túlságosan sokáig meglátogat egy szakembert, hogy ajánljon egy kezelést, ne fogyasszon semmilyen gyógyszert felügyelet nélkül

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.