Mindannyian történt velünk! Egy hónappal ezelőtt elkezdtél új étrenddel kezdeni, minden nap gyakorolsz, és hirtelen eljutsz a skálán úgy, hogy azt mondja, hogy nem vesztettél el semmit . Igen, ez nem álom, ez megtörténhet. És tudjuk, hogy szörnyű! De miért diéta és nem fogyni?

Számos tényező van ebben a helyzetben, ez attól függhet, vagy nem függ tőled, az igazság az, hogy szükség van arra, hogy felfedezzük, mi a baj, így nem kapsz elvetést, és eldöntheted, hogy helytelenül hagyod el a veszteségedet egészségesebb valamire, ami biztosan orvosolja. Ezért olvassa el figyelmesen ezt a cikket, és tudja, mi a leggyakoribb oka a fogyókúra és nem a fogyás.

Ön is érdekelt: Miért nem fogyni? Lépéseket követni: 1

Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy sok étrend nem veszít súlyt, mert nem eszik a megfelelő időben . A szervezet optimális működéséhez és anyagcseréjéhez mindennap szükség van reggelire, ebédre, ebédre, vacsorára és vacsorára. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszokja és szabályozza működését, hogy az optimális és gyorsabb legyen.

2

Ön kihagyja a harapnivalókat? Aha! A snackek minden ember számára fontosak ahhoz, hogy a fogyás sikeresen fogyjon . A táplálkozás megakadályozására és az étkezés elkerülésére a snackek az anyagcsere felgyorsításának ösztönzését is szolgálják, mert akkor csinálnak, amikor elalszik, mert ebédet égett, felébred, és elkezd zárni ismét azért, mert új élelmiszer van a belépéskor. Aktív anyagcserét szeretne? Készítsen snacket az étkezések között.

3

Ha a fenti okok nem felelősek azért, mert azt kérdezi, hogy „miért étrend, és nem fogyok el”, akkor lehet, hogy nem felel meg a gyakorlatnak . A testsúlycsökkenés képlete: 70% élelmiszer és 30% mozgás. A szív- és érrendszeri edzést 40 percig legalább heti 4 napig kell elvégeznie. Ha egy napot és háromat nem gyakorolsz, akkor nem látod az eredményeket.

4

Az életkor nagymértékben befolyásolja a fogyás mértékét. Ha 20 éves vagy, gyakoroltad, egészségesen evettél, és minden harapnivalóval találkoztál, valószínű, hogy egy hónap múlva 6 kg-ot veszítesz. Azonban, miután a személy 30-ra fordul, az anyagcsere nem ugyanaz, a test minden folyamata lassabb, beleértve a fogyást is. Tehát, ha több mint 30 éves, akkor normális lehet, ha egy hónapig diétát tartott, és csak két kilogrammot veszített el.

5

Figyelem a hormonális problémákra, mert általában a tragédia fő oka a diéta, és nem a fogyás. A pajzsmirigy egy mirigy, amelynek hormonális termelése közvetlenül befolyásolja az emberek súlyát. A pajzsmirigy aktivitásának bármilyen meghibásodása okozhat, hogy a személy túl sok súlyt veszít, amit hipetiroidismo néven, vagy hipotiroidizmusnak nevezett szaporodásnak neveznek.

Amikor a hypothyreosisról van szó, meg kell említeni, hogy ennek a feltételnek a meghatározó tünete, hogy a személy, függetlenül attól, hogy mennyi étrend és gyakorlás van, nem tudja lefogyni a betegség ellenőrzése nélkül.

6

Ha azt mondtad, hogy táplálkozol, és nem veszítesz súlyt, akkor feltételezhetjük, hogy meglátogattad a táplálkozási szakembert, aki küldött neked egy olyan diétát, amely kizárólag az Ön számára készült, és a szervezet igényeinek megfelelően, a vesztes kilogrammok és a vérértékei alapján . Ellenkező esetben a diétát, amit egy magazinban vagy egy barát által ajánlottban végez, mert tudod, miért nem működik.

7

Amikor a cél a fogyás, vannak olyanok, akik azt mondják, hogy a szénhidrátok vagy tejtermékek felszámolása felgyorsítja a folyamatot. Azonban az az elképzelés, hogy ne fogyjon a fogyás és a súly visszaállítása, az ötlet az, hogy megtanuljunk enni, hogy egészségesek legyünk. Ezért az élelmiszercsoportok elnyomása nem egészséges, a szervezetnek szüksége van az összes élelmiszerre, hogy a legjobb módon működjön.

8

Ön diéta, edzés, nem hagyja ki a harapnivalókat, eszik az órát, nincs hormonális problémája, de szeretsz sört inni. Minden alkoholtartalmú ital rossz, ha fogyni akar, mert az éhínség és a nemkívánatos táplálkozás okán minden anyagcsere zsibbad, mert senki sem menthető.

Próbálj meg, legalábbis addig, amíg hozzászoksz ehhez az új életmódhoz, csak a társadalmi eseményeken igyál alkoholt.

9

Ebben a cikkben megosztjuk Önnel a leggyakoribb oka annak, hogy egy személy diétázik, és nem veszít súlyt. Ha úgy ítéli meg, hogy egyikük sem a válasz az Ön helyzetére, javasoljuk, hogy látogasson el a táplálkozási tanácsadóra vagy a családi orvosra, hogy segítse Önt és adjon megfelelő magyarázatot az esetére.