Az egészséges táplálkozással és a rendszeres gyakorláshoz szokásos étrend jó módja lehet a fogyásnak. Vannak azonban néhány házi készítésű trükkök, amellyel gyorsabban és könnyebben fogyni tudunk. Ez csak attól függ, hogy ezek az otthoni trükkök alapvetően bizonyos szempontok vagy szokások megváltoztatásából állnak, amelyeket az egész életed során elfogadott, és amelyek nem alkalmasak a fogyásra.

Ha megpróbálta megkezdeni a diétát, és nem sikerült lefogyni, megoldást találunk Önnek. Ebben a cikkben elmagyarázzuk a különböző házi készítésű kozmetikai trükköket, hogy egyszerű és egészséges módon fogyasszunk. Kövesse őket, és biztosan elveszíti ezeket a nemkívánatos kilókat.

Ön is érdekelt: Trükkök fogyás nélkül gyakorolják

5 természetes infúziók fogyni

A házi készítésű szépség első trükkje a fogyás, hogy a nap folyamán zsírégető tulajdonságokkal rendelkező infúziókat vegyen be, akár reggeli, akár étkezés után, akár edzés előtt. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb házi készítésű infúziókat a fogyáshoz:

• Fahéj és méz tea: ideális infúzió diétákhoz, mivel zsírégető, telítő tulajdonságokkal rendelkezik, és szabályozza a vércukorszintet is. Naponta kétszer kell bevennie (reggel éhezés és alvás előtt).
• Zöld tea: ez egy erős antioxidáns, amely felgyorsítja az anyagcserét, segítve a fogyást. A jobb eredmények elérése érdekében fél órát kell tartania a sportolás előtt.
• A gyömbér infúziója: olyan gyógynövény, amelynek tulajdonságai segítenek a fogyásban. Telített, javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét, hogy gyorsabban égesse a zsírt.
• Citromos infúzió: kiváló gyulladáscsökkentő és diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a zsírégésben a hasi területen. Vegyük üres gyomorra.
• A horsetail infúziója: kiváló diuretikum, amely segít kevesebb folyadék megtartásában.

6 olyan élelmiszer, amely gyorsabban segít lefogyni

Ha könnyen és hatékonyan szeretné fogyni, akkor ajánlott, hogy a diétába foglalja bele a fogyókúrás tulajdonságokat tartalmazó élelmiszerek listáját :

• Diófélék: a mandula a fehérjében és az omega-3-ban gazdag, ami segít meggyorsítani az anyagcserét és így a fogyást.
• A citrusfélék : a grapefruit, a narancs vagy a citrom kiváló C-vitaminban gazdag élelmiszerek, és erős diuretikus tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a folyadékok és a toxinok eltávolításában.
• Zabpehely: olyan rostokban gazdag gabonafélék, amelyek segítenek a zsírok kiküszöbölésében, és ezenkívül kielégítő tulajdonságokkal rendelkeznek. A következő cikkben néhány zabból készült receptet láthatsz a fogyásban.
• Szamóca: gazdag antocianinok, olyan vegyület, amely segít a zsírégetés folyamatában.
• Spárga: a rostok gazdagsága segít elnyelni a kevesebb zsírt és aktiválja az anyagcserét.
• Lazac: nagy mennyiségű egészséges zsírsavat (omega-3) és fehérjét tartalmaz, amelyek gyorsabban segítenek zsírégetésben.

Otthoni kozmetikai kezelések fogyni

Vannak más házi készítésű trükkök is, amelyek a fogyás mellett segítenek a bőr bizonyos hiányosságainak, például cellulit vagy folyadékretenció megszüntetésében is. Ebben a fejezetben két olyan kezelést mutatunk be, amelyeket otthon lehet tenni egyszerű módon.

Hideg kötszerek a cellulit csökkentésére

Ebben a kezelésben néhány sebkört kell bevinni a sebekre és nedvesíteni kell őket egy házi folyadékkal, amely mentolt, vizet, folyékony kámforot és alkoholt tartalmaz. Amikor a keveréket az összes összetevővel elkészíti, és elkészíti az elkészített hidegkötéseket, alkalmazza azokat a következő módon:

1. Helyezze a nedves kötést a kezelt területre. A területet felülről lefelé kell körülvennie, amíg biztonságban van.
2. Csomagolja be azokat a kötszereket, amelyeket műanyag csomagolással helyeztünk úgy, hogy a kezelés hosszabb legyen.
3. Hagyja a hideg kötést a területen 30 percig.
4. Amint ez az idő letelt, vegye le a kötést, és masszírozza a területet egy leeresztő masszázzsal, amelyet egy redukáló krém kísér.

A cikkben további részleteket láthat, hogyan lehet a hideg kötszerek fogyni.

A masszázs leürítése fogyni

Ez az otthoni kezelés segít a fogyásban, mivel újraaktiválja a vérkeringést, segít abban, hogy feloldjuk a felhalmozott zsírt a szervezetben és felgyorsítsuk az anyagcserét. Ehhez csak csökkentőolaj kell, hogy legyen, vagy megvásárolhatja, vagy otthon csinálhatja, és kövesse ezt a lépésről lépésre:

1. Hajtsa fel a kezét a redukáló olajjal, és dörzsölje őket, hogy egy kicsit felmelegedjen.
2. Alkalmazza a kezedben lévő olajat azon a területen, ahol a redukáló masszázst kívánja elvégezni.
3. Egyik kezével a másikra körkörös mozdulatokat kezd, majd minden kezével visszatér, hogy ezeket a mozgásokat hozza.
4. Most az egész területen nyomja meg a dagasztást,
5. és akkor nagy csipeteket ad, hogy elkapja a zsírt.
6. A csuklót használva újra körkörös mozdulatokat kell tennie, miközben megnyomja őket.
7. Végezze el a vízelvezető masszázst a bőr újbóli gyúrásával és függőleges mozgások végrehajtásával felülről lefelé.

Más szépség-trükkök gyorsan fogyni

• Igyon sok vizet a főételeken kívül, mivel segít megszüntetni a zsírokat és a toxinokat, és javítja az emésztést.
• Készítse el az ételeket, gyümölcsöket és salátákat, így nem lesz kísértés, hogy kevesebb egészséges ételt rendeljen.
• Gyakorlat: próbáld meg a fizikai aktivitásodat, hogy mind kardiovaszkuláris, mind tonizáló gyakorlatokat végezz.
• Változtassa meg az üledékes rutinját és a testmozgását anélkül, hogy észrevennéd: séta többet a kutyáddal, gyalog a munkához, vagy rendben, játszani a legkisebb házzal, és mindig használja a lépcsőket a lift helyett.