IGEN, a quinoa éjszaka zsírt tesz . A Quinoa ma az egyik legnépszerűbb étel, mert egy szuperétel, vagyis olyan összetevő, amely nagy mennyiségű tápanyagot ad nekünk. Ezért ez egy nagyon jótékony hatású termék az egészségre, amely segít javítani a belső folyamatokat, és így sokkal erősebbé és egészségesebbé tesz bennünket.

A quinoa azonban nem az ideális étel a nap végén, mert egy olyan szénhidrát, amely sok energiát ad nekünk, amit nem kell ebben a napszakban. Ebben a cikkben fogjuk felfedezni, hogy miért hizlalsz, hogy éjszaka enni a quinoa-t, hogy tudd, hogyan lehet jobban fogyasztani ezt az ételt, és így kihasználni az előnyeit.

Lehet, hogy érdeklődik is: Éjszaka kenyeret eszik? - Fedezze fel a választ!

Mi a quinoa: gabona vagy mag

Bár a quinoa jelenleg a szuperételek listájához tartozik, még mindig nagy fehérjeforrás, nagyon szénhidrátokban is gazdag, ezért fogyasztását az utolsó pillanatban korlátozni kell. nap.

Először azt fogjuk felfedezni, hogy a quinoa-nak meg kell értenie, hogy miért kell elkerülni a vacsorát. Ez egy vetőmag, amely véletlenül tévesztik össze a gabonafélék főzési módszerével és megjelenésével. De ez nem gabonafélék, ugyanolyan mag, mint a lenmag, a szezámmag stb. A quinoa legnagyobb hozzájárulása a fehérje, de a szénhidrátok és a vitaminok és ásványi anyagok érdekes forrása is.

Tény, hogy ennek az érdekes táplálkozási hozzájárulásnak köszönhetően a quinoa szuperételnek tekinthető, ezért a listában szerepel más termékek, például káposzta, kókuszolaj vagy növényi faszén.

Miért éri el a quinoa étkezést éjszaka?

Ahogy már elmondtuk, a kérdésedre adott válasz igen, a quinoa éjszaka zsíroskodik . Mindenesetre rámutatnunk kell, hogy nem lesz olyan kövér, mint például egy tészta- vagy rizslemez, mert - amint már rámutattunk - nem gabonafélék, hanem mag. Tehát, ha fogyni akarsz, a legjobb dolog az, hogy nem fogyaszthatsz quinoát, mert szénhidrátokban gazdag, olyan élelmiszer, amely a legjobb, ha el akarod kerülni ezt a napszakot.

Ezen a ponton emlékeznünk kell arra, hogy a szénhidrátok olyan energiákban gazdag élelmiszerek (pl. Kalória), és ha a testünk nem fogyasztja, akkor a testben telített zsírként tárolják . Megértjük, hogy valami hasonló lenne a testünk "tartalékához", amely akkor ég, amikor extra energiára lesz szükségünk a nap folyamán. De ha ez a tartalék növekszik, akkor végül hamarabb leszünk.

Ezért a quinoa, mint egy szénhidrát gazdag étel, amikor éjszaka veszünk, nagyon gazdag energiaforrást fecskendezünk be, ami valóban nem szükséges ebben a napszakban, amikor testünk pihenésre készül.

Mindazonáltal erősen ajánlott, hogy ebédidőben fogyasszuk el energiáinkat, és teljes és teljes életerővel éljünk.

Ajánlott élelmiszerek vacsorázni és nem zsírt kapni

És mit tudsz enni éjjel, így nem kapsz zsírt? A kérdés megválaszolásához előbb meg kell értenünk, hogy a testünk milyen kapcsolatot alakít ki az élelmiszerrel. A táplálékkal bevitt kalóriákhoz való felhasználás pusztán energikus, vagyis az, amit eszünk, az az, amit használunk ahhoz, hogy helyesen működjön mind a testünkön belül, mind a külső környezetben (napi feladataink). A forrás, ahonnan az energiát éljük, az ételből származik, ezért olyan fontos, hogy testünknek egészséges táplálékot adjunk, amelyből minőségi tápanyagokat szerezhetünk, és elkerüljük a toxinokat vagy káros anyagokat.

Tehát, ha arra gondolunk, hogy mi kell a nap elején, csak felfelé és az egész nap előtt, meg fogjuk érteni, hogy ez nem lesz ugyanaz, mint a vacsora idején, amikor felkészülünk az alvásra, és még mindig lesz néhány 8 óra Emiatt ezen a napszakonként étvágyunkat kielégítő ételeket kell fogyasztanunk, amelyek tápanyagokat biztosítanak nekünk, de alacsony kalória- és zsírtartalmúak, mivel testünknek nincs szüksége erre az alváshoz.

Ez azt jelenti, hogy az ételek, amiket vacsorázni tudunk, a következők:

• Lean húsok (csirke, pulyka, nyúl, stb.): Alapvetően azért, mert nagyon alacsony zsírtartalmúak
• Hal : nagyon alacsony zsírt és kalóriát tartalmaz
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek : gazdag fehérjeforrás
• Tojás : nagyon fehérje is
• Zöldségek : nagyon táplálóak, telítettek és alig adnak kalóriát

Amint látod, ebben a listában már nem beszéltünk más élelmiszerekről, például szénhidrátokról vagy gyümölcsökről, mert bár nagyon egészségesek, nem szabad ebben a napszakban szedni a cukrot és / vagy kalóriát, amiért nem kell mennünk aludni Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogy miért rossz az éjszaka gyümölcsöt enni.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.