A középső rész hátsó fájdalma, amelyet dorsalgia-nak is neveznek, általában a rossz testhelyzetek és szokások miatt következik be, amelyeket nap mint nap szerezzünk. Általában a középső területen a hátfájást a mellkasban és a hátsóban található izmok közötti izomhiány okozza. Azt is adunk néhány otthoni jogorvoslati lehetőségeket, amelyek visszavonhatják a középső hátsó fájdalmat. Olvassa el figyelmesen.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást

Megakadályozza a hátfájást a középső területen

Általában a hát közepén található fájdalmak rossz szokásból vagy szokásból származnak, általában munka közben, mert helyes pozícióban kell lennünk, amikor ülünk, különös tekintettel a munkára. A gerincet egyenesen kell ülnünk, és a szék hátsó részével kell támogatnunk. A vállaknak párhuzamosnak kell lenniük az elülső síkkal, így a törzs egyenesen megtartva. A karok 90 ° -os szöget képeznek az alkarral a könyöknél. Javasoljuk, hogy nyugodtan hagyjuk a kezét .

Gyakorlatok a középső hátsó rész javítására

A hátunk sokszor fáj, és úgy gondoljuk, hogy ez problémát jelent ezen a területen, de általában nem így van, mert a fájdalmat a has vagy a hasi izomépítés területén tapasztalható problémák okozzák, ezért jó módja a hátad javításának a testünk hasa részének dolgozik, megnézzük a képet, és látni fogod, hogy melyik gyakorlatok a legmegfelelőbbek.

Anyag a hátfájás enyhítésére, középső terület

Egy másik dolog, ami segíthet a hátfájás csökkentésében, egy kisülési öv használata, ezt a ruhát fogjuk használni, ha némi erőfeszítést kell tennünk.

A fájdalom okai

• A középső területen a hátfájás kialakulásakor leggyakrabban azonosított okok a következők: Túlzott használat, izomterhelés vagy izomkárosodás. Herniated lemez. Az egyik csigolya törése. A porc szétesése okozta csontritkulás. Az izom vagy izomcsoport kötőszövetét befolyásoló myofascial fájdalom.

Jég és pihenjen a nagyszerű jogorvoslatok

Az általunk javasolt dolgok közül kettő, hogy a jéget a hátára alkalmazza, ne alkalmazza közvetlenül a bőrön, és ne tegye meg több mint 20 percig, naponta többször is megteheti. Ha ez nem segít, forduljon orvosához. Azt is nagyon jó lesz, hogy csökkentse ezt a hátfájást a pihenéshez, álljon a hátára, és próbálja meg aludni ebben a helyzetben.

Fizikai edzés a középső hátfájás enyhítésére

Abban az esetben, ha az akut fájdalom csökkent, megpróbálhatunk olyan gyakorlatokat, amelyek erősítik a hát középső részét . Nagyon hatékonyak ahhoz, hogy a vízben sétáljanak és úszjanak. Egy másik, megelőzőbb, mint a gyógyító jellegű gyakorlat a fejjel lefelé fekvő szőnyegen feküdni. Mindkét tenyerét a fejre helyezzük, és a karokat a fejhez igazítjuk. Megpróbáljuk majd megpróbálni kissé felemelni a mellkasot. Naponta három vagy négy 10 felmérést fogunk készíteni.

A hátsó fájdalom tünetei a középső területen

Mindenesetre, ha úgy érzi, hogy ezek a tünetek az orvoshoz fordulnak, és a hátfájást kezelik. A hátsó rész középső részén a fájdalom gyakori tünetei a hátsó terület közvetlen fájdalma mellett a következők lehetnek:

• Erős, éles fájdalom.
• Elnyomás vagy izommerevség.
• Súlyosabb tünetek, amelyeket azonnal kezelni kell: A karok vagy lábak gyengesége. A karok, a lábak, a mellkas vagy a hasfájás vagy bizsergés. A bél vagy a húgyhólyag ellenőrzésének elvesztése.

Otthoni jogorvoslatok a középső hátfájásra

Vannak olyan trükkök, amiket otthon csinálhatsz, hogy csökkentsd a hátadban lévő fájdalmat, az első az, hogy egy pár teniszgolyót egy zokniba helyezünk, és egy kis erővel masszírozzuk meg a területet, látni fogod, hogy ez hogyan enyhíti Önt. Az ecetet és a rozmaringot is felhasználhatja, 1 liter vizet, 1/4 liter ecetet és 2 maroknyi rozmaringot 5 percig forralhat. Hagyjuk állni öt percig. Nedvesítsük meg a rongyot a keverékkel, és alkalmazzuk a fájdalmas részre.

Hátfájás más területeken

Ha a hátsó fájdalom olyan más területeken van, amelyek nem átlagosak, más olyan elemekkel is rendelkezünk, amelyek segíthetnek a helyzet javításában:

• Hogyan kezeljük a hátsó fájdalmat otthoni jogorvoslattal
• A hátsó fájdalom enyhítése alacsony területen

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Vigyázzon a hátfájásra, mert krónikus lehet, ha fáj, ha gyorsan kell cselekednie, és orvoshoz kell fordulnia.