Ha Ön fizikailag aktív személy vagy hosszú ideig áll fenn, biztos, hogy valaha is valamilyen kényelmetlenséget szenvedett a lábadban, és ebben az esetben is lehet, hogy íngyulladást szenvedett. Ez egy meglehetősen gyakori állapot, amelyet javítani és elkerülni lehet, de először megfelelően kell azonosítani.

Ha információt szeretne a tendinitis tünetéről a lábban, ebben a cikkben mindent megtalál, amire szüksége van a szükséges helyreállítási intézkedések alkalmazásához és a jövőbeni károk elkerüléséhez.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet gyógyítani egy íngyulladást

Mi a tendinitis a lábban

Ez a gyulladás az egyik ínben, amely a testnek ezt a részét alkotja. Ezt ugyanaz a meghibásodás okozza, feszültséget okoz, és fájdalmat okozó irritációt generál. Achilles-íngyulladásként is ismert, mivel a gyulladt ín az, amely összeköti a borjú alsó részét a lábával, az úgynevezett Achilles-ín.

Bár nagyon gyakori betegség a sportolók körében, az is szenvedhet azoktól, akik sok időt töltenek a lábukon, akiknek sok fizikai erőfeszítést kell tennie, és még a nagy mobilitású embereket is.

Tüdőgyulladás tünetei a lábban

Bár az orvos állapítja meg ezt az állapotot a fizikai vizsgálat után, vannak olyan jelek, amelyek a tendinitist azonosítják :

• Fájdalom: ez az állapot a lábában jellegzetes fájdalom, amely az Achilles-ínben végigfut, bár ez is előfordulhat az ívekben, az oldalakon és a lábfejen.
• Gyulladás: Nemcsak az ín gyullad, hanem a szomszédos ízületekre is.
• Merevség: ha az érintett láb hosszú ideig nyugszik, hajlamos a merevségre. Ez a fájdalommal párosulva megnehezíti a végeken való állást, az ujjait vagy a lábának talpára lépését.

Az ínhártyagyulladás oka a lábban

Habár úgy vélik, hogy ez a feltétel a lábon a sportkárosodásokból származik, a valóság az, hogy több köze van a lábunk használatának módjához, akár a napi tevékenységekben, akár a képzés során. Bizonyos, hogy a fiatalok és a sportolók, a futók vagy a járókelők hajlamosak túlterhelni a sarkot, ami a következő rendellenességet okozhatja. A tendinitis más oka a lábon :

• Az edzés előtti és utáni megfelelő nyújtás hiánya.
• Fokozott fizikai aktivitás nem tervezett módon, ami váratlan hatást fejt ki a borjakra és a sarokra.
• Túlméretezés, különösen versenyeken és sétákon.
• Nem megfelelő cipők használata.
• Gyakori ugrások
• A láb elfordítása hirtelen befelé vagy kifelé, mint például a rossz lépés végrehajtásakor vagy egy ősszel.

Kezelés és megelőzés

Szerencsére a lábban lévő íngyulladás olyan állapot, amely sebészeti beavatkozások nélkül teljesen javítható, mindaddig, amíg a jelzett kezelést tiszteletben tartják, amely az alábbi intézkedések közül néhányat tartalmazhatja:

• A fájdalmat generáló fizikai aktivitás ideiglenes megszakítása.
• Fusson vagy járjon a puhább felületen.
• Viseljen cipőt, amely puha anyaggal védi a sarokterületet, vagy ékekkel emelje fel.
• A lábak immobilizálása csík vagy ortopéd csomagtartó használatával.
• A gyulladás és a fájdalom javítása érdekében az acetilszalicilsavval vagy az ibuprofennel végzett gyógyszeres kezelés.

Ha valójában a kezelés nem javítja az állapotot, akkor szükség lesz a műtétre, hogy megszüntesse az ín azon részét, amelynek gyulladása nem áll meg. Fontos, hogy a tüneteket időben kezeljék és megfeleljenek a kezelésnek, mivel a hosszabb ideig tartó gyulladás később az Achilles-ín szakadását okozhatja.

További információk a gyulladt ín kezeléséről ebben a másik cikkben.

Otthoni jogorvoslatok a tendinitis a láb

Az ilyen típusú gyulladás tüneteinek a lábon belüli kezelésére szolgáló par excellence otthoni orvoslás az, hogy a jég az érintett területen legalább kétszer 15 percen keresztül kerül alkalmazásra. Vannak azonban más természetes alternatívák is, amelyek segíthetik ezt a kényelmetlenséget:

Só- és almaborecet fürdő vagy tömörítése

Mindkét összetevő gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állapotot. Egy pohár almaborecetet keverhetünk egy evőkanál durva sóval a kád meleg vízében, és merítsük az érintett lábat. Ugyanezeket az összetevők keverékét is használhatja, és nedvesítse a tömeget az ín vagy fájdalom területére.

Aloe vera tömörítés

Az aloe vera többek között ismert a fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól, ezért gyakran használják otthoni orvosságként az inak különböző gyulladásainak, beleértve a lábat is. A felkészítéshez egyszerűen vegye ki a kristályokat két levélből, és meleg vízzel cseppje le őket. A kapott keveréket minden éjjel a fájdalmas területen lévő kompresszorral együtt használják, amíg a kényelmetlenség javul.

Willow infúzió

Két gramm száraz fűzfa kéreg, egy csésze forró vízzel elegendő ahhoz, hogy készítsen egy napi infúziót, amelyben fájdalomcsillapító tulajdonságait kihasználják. Az egyetlen kontraindikáció, amit figyelembe kell venni, az, hogy van-e allergia az aszpirinre (acetilszalicilsav), amely esetben nem lehet szedni.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.