Jó, ha éjszakánként hüvelyeseket eszik? Mennyire igaz és mennyi mítosz? A nap utolsó pillanatában a takarmányozás nagyon fontos, mivel egyes élelmiszerek zavarhatják a pihenést és emésztési zavarokat okozhatnak. Sokan mások is több kalóriát adnak hozzá, mint amennyire szükséges, és hogy az anyagcseréjük lelassuljon, teljesen megakadályozzák őket, hogy vacsorázzanak. Ha nem tudod, hogy jó-e esti zöldségeket enni, ha valaha is nehéznek érezted magad, vagy észrevetted valamilyen kényelmetlenséget a vacsora eredményeként alvás előtt, olvassa el figyelmesen az alábbi cikket. Ezúttal éjszaka felfedezzük az impulzusok világát és más ételeket, amelyeket vacsorázni kell. Vegye figyelembe!

Lehet, hogy érdeklődik is: rossz, ha éjszaka gyümölcsöt eszik?

A hüvelyesek legjobbja

A hüvelyesek a konyhák egyik legelterjedtebb élelmiszere. Őket betakarítják, és ha a magok megfelelően száradnak, a fogyasztás előtt vízben főznek. A legnépszerűbb hüvelyesek közé tartoznak a bab, csicseriborsó, többféle lencse, bab, bab ...

Ha valamit hüvelyesek jellemeznek, az a keményítő által alkotott szénhidrátok mennyisége. Ezért világszerte elismerték azokat a szuperételeket, amelyek B-vitaminokat, cinket, vasat, ásványi anyagokat, rostokat, mikrotápanyagokat és aminosavakat biztosítanak, valamint a fehérjék létfontosságú forrásai, és sok más hasznos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek segítenek megelőzni a betegségeket és javítani testünk egészsége.

Éjszaka a hüvelyesek ételei kövérek?

Éreztél már valaha nehézséget, gázzal vagy kényelmetlenséggel, amikor lefeküdtél? Valószínűleg, amit vacsorázott, közvetlenül zavarta a pihenését, mivel vannak olyan ételek, amelyek nem ajánlottak vacsorára, mert nehezen emészthetőek.

Éjjel az anyagcseréjük nem ugyanaz, mint a nap folyamán, különösen reggel. A bioritmusok pihenés közben lassabban működnek, így az emésztés az éjszakában lassabb lesz . Ebben a folyamatban figyelembe kell venni azokat a táplálékokat, amelyek nem szükségesek, és amelyeket éjszaka kerülni kell, mivel a gyomrot felszívják és bizonyos kényelmetlenségeket okozhatnak, amelyek nagyon kényelmetlenek lehetnek. Ezek közül néhány a gyümölcs, a magas zsírtartalmú ételek vagy a tejtermékek. De mi van a zöldségekkel?

Amikor megkérdezték, hogy a zöldségek étkezéskor éjszaka hizlalnak-e vagy sem, és ha általánosságban egészséges vacsorázni, akkor a válasz az, hogy éjszaka enni fognak, mint bármely más napszakban, és megnehezíthetik a pihenést, Ezért jobb elkerülni őket.

Ez a szuperétel nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, ami megnehezíti az éjszakai emésztést. Ezenkívül a hüvelyesek gázokat termelnek, sőt, az egyik olyan étel, amely nagyobb légutakat termel, így az éjszakai étkezés szinonimája lenne egy nehéz éjszaka eltöltésének, a gyomor-bélrendszeri problémáknak, amelyek hátrányosan befolyásolják a pihenést. Népszerű logikával szokatlan, hogy vacsorára vacsorázzon egy lencse vagy fabada lemezt, amelyet ajánlatos a könnyebb ételekre, például párolt zöldségekre vagy grillezett halakra fogadni.

Élelmiszerek elkerülése éjszaka

A hüvelyesek mellett nehézséget okoznak az emésztésük és az általa előidézett porlasztás, más éjszaka kerülendő élelmiszerek, ha megfelelően pihenni akarnak, és nem zsírt kapnak.

A zsírok olyan csoport, amelyet teljesen el kell dobnunk. A sült, kolbász vagy édesség olyan magas zsírtartalmú élelmiszerek, amelyek mellett az éjszaka során nehezen éghető kalóriák mellett a test gyakran rosszul asszimilálódik, ami rossz emésztést és nehézségi érzést okoz, ami nem segít a szünetben.

Bár sok gyümölcs esetében néhány zöldség vagy citruslé könnyű ételeket kínál, és tökéletes egy könnyű vacsorához, tudnia kell, hogy nem ajánlatos őket éjszakánként fogyasztani, mivel kényelmetlenséget okozhatnak. Ezek közül az élelmiszerek közül sok, a savas vagy lapos (mint néhány zöldség), a gyomorban erjedéssel, az idegek stimulálásával és a duzzanat és a nehézség érzésével jellemezhető.

A tejtermékeket tartalmazó ételeket is ki kell venni az esti menüből. A laktózt nehéz megemészteni, így ha vacsoránál veszi, akkor károsíthatja az emésztőrendszert, és észreveheti a kellemetlenséget és az alvást és a pihenést. Ezen túlmenően általában sok kalóriájuk van, amelyek éjszaka többet nyúlnak, hogy lelassítsák az anyagcserét.

Végül, ne felejtsük el eltávolítani az éjszakai menüből olyan termékeket, mint a fűszeres fűszerek, amelyek irritálják a gyomor falát, és égést vagy alkoholt okoznak, az ital, amely közvetlenül befolyásolhatja az alvást és az optimális pihenést.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.