Annak ellenére, hogy egyfajta létfontosságú tápanyag az élni, a nyomelemek sokan ismeretlenek. Miközben nyomelemről beszélünk, egy sor alapvető anyagra utalunk, amelyekkel nap mint nap végezzük el, amelynek fő jellemzője, hogy nagyon alapformákban vannak jelen: a periódusos rendszer kémiai elemeiben, egyszerű molekulák formájában stb. .

Ezek nagyon fontos elemek az élet számára, és alapvető fontosságú tudni, hogy mennyiségi egyenlőtlenségük mind a többlet, mind a hiányosságok miatt nagyon káros következményekkel járhat az élő lényekre nézve. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mik a nyomelemek és milyenek azok, olvass tovább. Bemutatjuk Önnek a bioelemek teljes útmutatóját.

Előfordulhat, hogy érdekli is: Mire jó a lenmag?

Mik a nyomelemek

Összességében elmondható, hogy a nyomelemek olyan kémiai anyagok, amelyek bizonyos funkciókat teljesítenek az élő lényekben. Ez az élőlények legegyszerűbb kémiai anyagai, hiszen ezek lehetővé teszik minden funkciójuk fejlődését.

Számos típusú nyomelemek találhatók, sőt egyesek sokkal alapvetőebbek, mint mások. Vannak például négy nyomelem, amelyek létfontosságúak az élethez, mivel ők azok, amelyek nagyobb mértékben alkotják az élő lényeket. Ez a négy alapvető nyomelem a szén, a hidrogén, az oxigén és a nitrogén.

Mindazonáltal a négy alapvető nyomelem mellett sok más, biológiai folyamatokban jelen lévő kisebb mennyiségben is jelen van, de ezek szintén fontosak ahhoz, hogy megfelelően alakulhassanak. Ezen egyéb nyomelemek némelyike ​​kobalt, réz, króm, fluor, vas, mangán, molibdén, nikkel, szelén, szilícium, jód, cink, nátrium, kálium, klór, kalcium, foszfor vagy magnézium.

Másrészről azonban szem előtt kell tartanunk, hogy bizonyos nyomelemek iránti igény az életmódtól függően változik . Ily módon az egyes élő lények számára nélkülözhetetlen nyomelemek csak másodlagosak lehetnek másokban, és fordítva.

Melyek a nyomelemek?

A nyomelemek alapvetően alapvetően két okból származnak: egyrészt teljesítik az élő lények szövetének létrehozásának funkcióját. Például, és amint biztosan tudod, a hidrogén és az oxigén a vízmolekulákban található nyomelemek, amelyek viszont minden élő lényben jelen vannak. A vas esetében a vörösvérsejtek nagy részét képezi, míg a kalciumot egy másik példaként a szövetek alkotják, amelyek a csontokat alkotják.

Másrészről, az élő lények szövetein túlmenően, az egyes funkciók teljesítéséhez nyomelemek szükségesek. Például a kobalt egy nyomelem, amely a B12-vitamin molekuláiban van jelen, ami fontos az idegrendszerünk megfelelő működéséhez. Egy másik példa a cink, a több enzim aktivitásával kapcsolatos oligoelement, a fehérjék szintézise és az immunrendszer megfelelő működése.

Nyomelemek egyes élelmiszerekben

Nyomelemeket veszünk a környezetből. Emberek esetében a légzésen keresztül oxigént szívunk fel, de a szükséges mikroelemek a víz és az élelmiszer bevitelén keresztül kerülnek. Az alábbiakban bemutatjuk a nyomelemeket, amelyeket bizonyos bizonyos élelmiszerekben talál :

• Kálium: alapvető nyomelem, amikor a testben lévő nátrium mennyiségét szabályozzuk. A hüvelyesek, paradicsom vagy banán található.
• Foszfor: ez a nyomelem mind csontjainkhoz, mind a testünk többsejtéhez szükséges. Ezek megtalálhatók például diófélékben, barna rizsben, lazacban vagy kukoricában.
• Magnézium: bizonyos metabolikus funkciók végrehajtásához és a csontjaink erősítéséhez szükséges. Található diófélékben és más diófélékben, valamint szójababokban és kakaóban.
• Kalcium: bár a legismertebb funkciója a csontokkal szembeni szilárdság és ellenállás biztosítása, ez is alapvető nyomelem az izomszövet, a szív és az emésztőrendszer kialakulásában. Elsősorban diófélék, magvak, hüvelyesek és halak találhatók.
• Jód: csak a pajzsmirigyhez kapcsolódó hormonok szintéziséhez szükséges nyomelem. Jódot, főleg halakból és tenger gyümölcseiből találhat. Bár az algák sok jódot is tartalmaznak, ennek a nyomelemnek olyan magas szintje van, hogy fogyasztása nem ajánlott.

Ha ez az információ hasznos volt, ne hagyja ki az alábbi cikkeket:

• Gyümölcsök és zöldségek E-vitaminnal
• Melyek a cinkhiány tünetei

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.