Flatus az egyik legnagyobb ellenség a bárki számára, aki gyakorolja a sportot, mivel a fájdalom, amely hirtelen megjelenik a has, a mellkas és a membrán között, arra kényszerít bennünket, hogy azonnal megállítsuk a fizikai aktivitást. Ha nem akarja, hogy ez a kellemetlenség továbbra is zavarja Önt, a .com-ban elmagyarázzuk, hogyan lehet elkerülni az óvatosságot .

Ön is érdekelt: Élelmiszerek elkerülése flatus Lépéseket követni: 1

Bár a flatus oka nem tökéletesen meghatározható, úgy tekinthető, hogy ez összefügghet a mezőben fellépő oszcillációkkal, sőt, sokkal gyakrabban adunk, amikor jogot adunk, mint amikor edzünk az edzőteremben. Ennek a tényezőnek a leküzdéséhez meg kell próbálnunk a lehető legalacsonyabb felületeken futni, és cipőt kell viselniük, amelyek jól párnáznak.

2

A testünk azon részéhez, amelyben flatus keletkezik, az emésztéshez is kapcsolódik. Ezért és más egészségügyi okokból is előnyben részesítjük, hogy két-három órát engedjünk át, attól függően, hogy mennyi volt a bevitel, mivel ettünk a sportoláshoz. Ami az italokat illeti, kis zsákokkal kell hidratálnunk, hogy ne lecsapjuk a gyomrot.

3

A légzés ellenőrzése, amellett, hogy segít a rezisztenciában a sportolásban, segít korlátozni a flatus megjelenését. Az alapvető dolog az, hogy inspiráljunk az orron keresztül, és kilélegezzünk a szájon keresztül, bár sok gyakorlattal segíthetünk lélegezni.

4

A flatus elkerülésének egyik kulcsfontosságú kérdése, hogy bemelegítést végezzen a gyakorlat gyakorlása előtt, úgy gondoljuk, hogy a porlasztás véletlenszerűen fordul elő, de ez nem így van, a megfelelő korábbi bemelegítés, az intenzív inspiráció és az aerob munkák csökkentése a flatus lehetősége.

5

Folyamatos technikánk javítása szintén fontos . Meg kell próbálnia csökkenteni az oszcillációkat, így szükséges a megfelelő párnázás. Ekkor a játék belép a karrier technikába. Ezen túlmenően, ha a hátsó rész helyes pozícióját fenntartjuk, csökkenthetjük a belső rezgések rezgését.

6

Az a trükk, amelyet a flatus elkerülése érdekében ajánlunk, az az ajkak összerakása, amikor a levegőt kiszorítják. Ez segít megszüntetni a felesleges levegőt, amely nem cseréli a gázt a tüdőben.

7

Amikor a lakásban van, meg kell próbálnunk a lehető leggyorsabban elhagyni, az egyszerű megoldás megállni és nem futni, a bordák gyakorlatait is inspirálni tudjuk a karok felemelésével és kilégzésével, csökkentve őket. Itt még több tippet adunk a légzés elleni küzdelemhez.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.