Mivel ugyanolyan addiktív, mint a kokain, a brit szakértők által a Sugar Action cselekvéséből készített közelmúltbeli tanulmány megállapította, hogy a cukor a 21. század kábítószere. Sokan vannak az egészségügyi szakemberek, akik azt ajánlják, hogy eltávolítsák a táplálkozás ezen összetevőjét, mivel ez az egyik fő oka a túlsúlynak, az elhízásnak, a cukorbetegségnek és a magas kalóriabevitelnek.
Amikor a cukorra gondolunk, az olyan ételek, mint például az üdítőitalok, a hamburgerek, a csokoládék és a sütemények vagy a harapnivalók, gyakran felidézik, de az a tény, hogy minden nap cukrot tartalmazó élelmiszerek veszik körül, amelyek nem feltétlenül édesek, hanem inkább a testbe való belépéskor a magas szénhidrát-tartalom glikémiává alakul. Szeretné tudni, hogy mi az? Figyelmesen olvassa el ezt a cikket, ahol megtalálhatja a sok cukrot tartalmazó ételeket.
A sok cukrot tartalmazó élelmiszerek közül a mártások először kiemelkednek. Igen, a készítményhez mellékelt mártással általában nagy mennyiségű cukor van, mint például a híres paradicsomszósz vagy ketchup, amely 100 grammonként 20 gramm cukrot tartalmazhat, figyelembe véve, hogy hat gramm cukrot fogyaszt az étel adagolásánál már túlzottnak tekinthető.
A sok cukrot tartalmazó élelmiszerek egyike a gabonafélék . Annak ellenére, hogy a gabonafélékkel szeretjük a reggelit, és nagyon praktikus lehetőség, a gabonafélék is nagyon sok hozzáadott cukrot tartalmaznak, olyan mértékben, hogy 6 és 12 gramm közötti mennyiségű cukrot kínálnak a kiszerelésenként. Sok márka a gabonafélékben cukrot használ, hogy felhívja a gyermek szájpadja figyelmét és növelje termékeik értékesítését.
Nem számít, hogy egészben vannak, zabpehely, szója vagy csokoládé, sütemények és mindenféle sütemény szerepel a sok cukrot tartalmazó élelmiszerek listájában. Miért? Ezek többnyire lisztet tartalmaznak, amelyek glikémiává válnak, és bár ígérik, hogy könnyű termékek lesznek, mindig tartalmaznak egy kis cukrot, hogy felajánlják az ízét. Bizonyos esetekben a szivacspogácsa vagy a muffin egy része legfeljebb 20 gramm cukrot tartalmazhat 100 gramm termékre.
Szeretjük a csokoládé tejet, de pontosan az, hogy az ellenállhatatlan ízű kakaót az egyik olyan élelmiszer, amely sok cukrot tartalmaz. Az oldható kakaópor ugyanolyan káros lehet, mint maga a cukor, oly módon, hogy csak két teáskanál kakaót adva egy pohár tejhez, akár 15 gramm cukrot is felszívhat.
A sok cukrot tartalmazó ételek közül nem lehet lemaradni az üdítőitalokról és az energiaitalokról. Nem titokzatos bárki számára, hogy az üdítőitalok túlzott fogyasztása a túlsúly és az elhízás függvénye, és másképp nem lehetne, ha a kóla egy 35 gramm cukrot ad a testhez. Az ízesített vizeket vagy a természetes gyümölcsleveket részesíti előnyben.
A piacon sok olyan termék áll rendelkezésre, amelyek egészséges alternatívát kínálnak, ha valójában az ellenkezője. Ezeknek az élelmiszereknek például a folyékony joghurtok vagy az energia-bárok, amelyek fő összetevői között nagy szénhidrátbevitel és cukor szerepel.
Nem minden gyümölcs egészséges, néhány édesebb, mint mások, és több cukrot tartalmaz, mint mások. A sok cukrot tartalmazó gyümölcsök közé tartozik a szőlő, a mangó, a málna és a banán. Vannak azonban olyan szárított gyümölcsök is, mint a mazsolák, amelyek egy pohárban 30 gramm cukrot tartalmaznak.
Javasoljuk, hogy olvassa el a cikkünket. Miért rossz a cukor fogyasztása, ahol mélyen megismerheti ennek a komponensnek a hatását a szervezetben, és miért tartják annyira negatívnak a test egészségét.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét