A grapefruit ez a citrusfélék, amelyek nagyon hasonlítanak a narancshoz, de ha megnyitja, piros színű. Évek óta ez a gyümölcs több tulajdonságáról ismert, vagy még azt is mondták, hogy csodatermék a diuretikus tulajdonságai miatt, amelyek súlyt veszítenek. Számos vitamin és táplálkozási tulajdonsága van, ezért nagyon jó a test számára. Ebben a cikkben azonban erről a citrusfélékről fogunk konkrétan beszélni, tájékoztatjuk Önt a grapefruit üres gyomorban történő alkalmazásának tulajdonságairól és előnyeiről. Figyeljen!

Ön is érdekelt: Melyek a grapefruit tulajdonságai?

A grapefruit tulajdonságai és előnyei

A grapefruit olyan gyümölcs, amely nagy mennyiségű vizet tartalmaz (90%), így nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A grapefruit minden 100 gramm ehető adagra 39 kalóriát tartalmaz, ezért számos étrendben használják a fogyáshoz. 17 mg kalciumot, 57 mg foszfort és 16 mg vasat tartalmaz, a C-vitamin (40 mg), a B2-vitamin (2 mg), a B1-vitamin (4 mg) és az A-vitamin (80 mg) mellett. Lássuk, hogy ezek az anyagok hogyan segíthetik testünket:

Jó a vérnek

Magas folsavtartalma a vörös és fehérvérsejtek termelésében lép fel, és a karotinoidok, amelyek azt a vöröses megjelenést adják, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek a sejteket nem oxidálják gyorsan. Antiszeptikus és tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek kiválóak a vér tisztítására és az erek megerősítésére.

Előnyös a szív számára

A naringeninnek köszönhetően ez a citrus csökkenti a koleszterint és a triglicerideket, és szívünket egészségesnek tartjuk. A Naringenin serkenti a májat, hogy elpusztítsa a szervezetben jelenlévő felesleges zsírokat, ami a rossz koleszterin és a teljes koleszterin koncentrációjának csökkenését okozza.

Emellett növeli az inzulinérzékenységet, így segít a vércukorszint szabályozásában. Ezzel a mechanizmussal megakadályozza az endogén koleszterin (a saját testünk által termelt) képződését más anyagokból, például glükózból.

Gyorsítja az anyagcserét

Amint láttuk, a grapefruit nagyon kevés kalóriát tartalmaz, valamint depuratív és diuretikumot is tartalmaz, ami hatékony eszközként szolgál a toxinok eltávolítására. Ráadásul nagy mennyiségű antioxidáns és C-vitamin is segít az anyagcsere felgyorsításában. Ez okozza a fogyást, és miért használják ezt a citrusot a fogyás érdekében.

Javítja a csontok egészségét

A C-vitamin részt vesz a kollagén, a csontok és a fogak kialakulásában.

Jó néhány betegség ellen

Magas C-vitamin-tartalma miatt kedvez a vas élelmiszer felszívódásának és a fertőzésekkel szembeni ellenállásának. Nagyon jó a megfázás megelőzésére, mivel növeli a szerves védelmet, ezáltal növelve a fehérvérsejtek aktivitását. Azt is kimutatták, hogy a grapefruitlé segít a rákos betegeknek.

A grapefruit fogyni

Tévesen hitték, hogy a grapefruit zsírégető, és ez a tevékenység segít a fogyásban. Nem teljesen igaz, ezt a fogalmat meg kell ismernünk. Igaz, hogy a grapefruitnak kevesebb kalóriája van, mint más citrusfélék, mint például a narancs, a citrom vagy a mandarin. Megfelelő kapacitással és diuretikus és depuratív tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megszüntetni a méreganyagokat a testből és fogyni, de önmagában nem csodálatos. Igen, nagyon hatékony lehet kombinálni az egészséges táplálkozással (amit egy táplálkozási szakértő végez), és gyakorolja.

Ezenkívül, ahogy láttuk, ez a citrus segít felgyorsítani az anyagcserét és az inzulin termelést, ami azt jelenti, hogy az ételt nem zsírként felhalmozódik a szervezetben, kivéve, ha több kalóriát fogyaszt, mint amit égett.

A következő cikkben részletesen látható, hogyan kell a grapefruitot fogyni.

Óvintézkedések bizonyos gyógyszerekkel együtt

Bár a grapefruit tulajdonságai és előnyei a szervezet számára változatosak, igaz, hogy nem jó néhány gyógyszerrel bevenni, mivel zavarja az enzimeket, amelyek metabolizálnak néhány gyógyszert az emésztőrendszerben.

Például legyen óvatos a magas vérnyomás kezelésére használt kalciumcsatorna-blokkolókkal és bizonyos koleszterinszint csökkentésére használt gyógyszerekkel . Mi történik, hogy a grapefruit megnövelheti a gyógyszer felszívódását a szervezetnél, mint amennyire kellene, és ezért túladagolhat és súlyos mellékhatásokat okozhat.

Fontos, hogy a grapefruit üres gyomorban történő bevétele előtt gondoskodjon róla, hogy az ne eredményezze az egészségét. Ezért kérjük, forduljon a cikkhez, amely a grapefruit ellenjavallata.

Hogyan kell a grapefruitot egy üres gyomorban bevenni?

Ahhoz, hogy a grapefruitot üres gyomorban vegye be, többféleképpen is megteheti:

Grapefruitlé

A leggyakoribb a grépfrútlé, amely a gyümölcslevét szorítja. Egy kis cukrot adhat hozzá, hogy édesítse. Ez olyan, mintha egy pohár narancsot iszik reggelire, de grapefruitból.

Egy másik lehetőség, amit sokan csinálnak, más citrusfélékkel, mint a narancs, és mindkettőből készült lé. Az egyetlen dolog, ami így nem csak a grapefruitot veszi.

Receptek grapefruitnal

Ahhoz, hogy gyümölcsként eszessünk, felajánlunk néhány receptet reggelire. Az első az, hogy a grapefruit szegmenseit szeletekre vágjuk, és például olyan mézzel vagy cukorral kísérjük, amelyek kompenzálják a sav és a keserű ízét. Azt is kísérheti a dióval.

Vághatsz néhány szelet grapefruitot és öntsünk egy természetes joghurtba, amelyhez mézet vagy cukrot is hozzáadhatsz. Vagy ha Ön zabpehely, akkor reggelit is készíthet, akár természetes, akár zabkása formájában .

Ezen túlmenően a grapefruit egyes fajtáit lekvár, zselé vagy szirupok és koktélok készítésére használják.

Bár a grapefruit nagyon hasznos a böjtölésnél, más élelmiszerek, például ebéd vagy vacsora is része lehet. Gyümölcssalátát készíthet grapefruitgal vagy salátába. Azt is főzni, hogy néhány ételeket, mint például néhány hús vagy tengeri ételek.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.