Nincs biztonságos dolog, de sok dolog, amit tehetünk, hogy vigyázzon a bőrére. Amikor védelem nélkül kijön a napsütésben, fennáll a kockázata: ráncok. A bőr idő előtti öregedése, kellemetlen és fájdalmas égések, bőrrák kialakulása.

Szóval, ez egy cikk, ahol sokat tanulhatsz a napozásról, a barnulásról és az egészségről.

Előfordulhat, hogy érdekel: Hogyan juthatunk el egyenletes barnasághoz

Ismerje meg a nyelvet

Az első lépés az istennő vagy az arany isten megszerzéséhez az alapvető terminológia megismerése.

A " tan " fogalmának meghatározása nem olyan haszontalan, mint amilyennek látszik. A barnulás akkor következik be, amikor a bőr ultraibolya sugárzást (vagy UV-t) elnyel. Válaszul a bőr a melanin nevű anyagot termeli, amely sötétíti a bőr külső rétegeit. Annak ellenére, hogy sokan úgy vélik, hogy a barnaság egészségesebbnek tűnik, valójában egy jel arra, hogy a bőr sérült. Hasonló az égés kezdeti szakaszaihoz.

Az UV-index egy extravagáns kifejezés, amely arra utal, hogy a tudósok hogyan mérték a földfelszínre érkező ultraibolya sugárzás mennyiségét a nap adott pontján. Az UV egy láthatatlan fény, amely mindig jelen van, bár különböző mértékben. Valójában kétféle UV sugár van: UVA és UVB. Mindkettő rossz, ezért győződjön meg róla, hogy az Ön által használt barnító termék védelmet nyújt mindkettő ellen.

A tényleges indexet 0-ról 10+ -re mérjük, így ha napozásra gondolsz, nézd meg az időjárás-előrejelzést vagy egy térképet a nap UV-indexének megtekintéséhez. Minél nagyobb az indexszám, annál nagyobb az ultraibolya sugárzásnak kitett expozíció mennyisége. Tehát óvatosnak kell lennie a napsütéses napokon, amikor magas UV-index van. Ha hosszú ideig a napban maradsz, akkor éget és hámol.

Az SPF a Solar Protection Factor . Minden napvédőnek van egy száma, amely 4-től felfelé halad, ezért meg kell határoznia, hogy melyik a legjobban működik Önnel. A legtöbb bőrgyógyász javasolja legalább 15-ös SPF-sel rendelkező fényvédő használatát. Azonban az egyéni védelem szintje általában a bőr típusától és a barnaság történetétől függ. Például a halvány bőrű embereknek 30-as SPF-et kell megcélozniuk, míg a sötét bőrű emberek esetleg választhatnak a 4-ből.

Bár a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a fényvédő megegyezik a fényvédővel, valójában azok a különböző termékek, amelyek különböző felhasználási célokra szolgálnak. A fényvédő krém vagy krém az SPF-sel. A bőrrel reagál, és láthatatlan akadályt hoz létre a nap ellen. A gát erősségét az SPF szám határozza meg. Minél kisebb a szám, annál kisebb a védelem. A legtöbb fényvédőt 20 perccel a kültéri kijárat előtt kell alkalmazni, így ideje dolgozni. A fényvédő használata nem akadályozza meg az expozíciót, de csökkenti az égés veszélyét.

A fényvédő nem tartalmaz SPF-et, mivel megvédi a testet minden UV-sugárzástól. Általában a fényvédő vastag krém, amely cink-oxidot tartalmaz. Ez az a helyzet, ahol a dolgok bonyolultak: Néhány 15 vagy annál több SPF-es fényvédő napsugárzásnak minősül. Ha egy fényvédőt szeretne, ne vásároljon olyan csomagot, amely SPF-számmal rendelkezik, mivel egy igazi fényvédőre nincs szükség.

Számolja ki a kockázati tényezőt

Mivel a cél az, hogy barnuljon, és ne égesse magát, néhány percet vesz igénybe a kockázati tényező kiszámításához.

Először is, határozza meg, hogy milyen bőrt használ. A tisztességes bőrű és világos szemű embereknek óvintézkedéseket kell tenniük, hogy ne égjenek fel. A legtöbb ember 15 perc alatt tud égetni. Minél sötétebb vagy, annál nagyobb expozíciót érhet el a napra anélkül, hogy önmagát égetné.

Milyen közel állsz az egyenlítőhöz? Nem kell kitalálnod a pontos szélességet és hosszúságot - csak tudnod kell, hogy minél közelebb élsz az Egyenlítőhöz, annál valószínűbb, hogy éged a napsütésben.

Legyen óvatos, amikor nagy magasságban tartózkodik. Az UV-sugárzás minden 1000 méteres tengerszint feletti magasságban 5% -kal nő.

Készíts egy listát az összes bevett gyógyszerről. Sok gyógyszer olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek a bőrt különbözőképpen reagálnak az UV-sugárzással szemben . Például az antibiotikumok, az antihisztaminok, az orális fogamzásgátlók, a triciklikus antidepresszánsok és az akne gyógyszerek a bőr cseréje helyett a barnulás helyett. Ha úgy gondolja, hogy az Ön által szedett gyógyszerek ebbe a kategóriába tartoznak, magasabb SPF-sel rendelkező fényvédőt használjon. Ez a legbiztonságosabb és körültekintőbb.

Vigyázzon, hogy elkerülje a napégést

A cél itt egy biztonságos barnaság, de mivel már tudjuk, hogy lehetetlen, legalább egy módot találunk az égés elkerülésére. Van egy közös mítosz, hogy a napégés elszíneződik. Ennek nincs alapja a valóságban. A napégés valójában egy csomó törött véredény, amely a barnára helyezi. Különösen rossz a 21 éves kor előtti napégés, mivel növeli a bőrrák esélyeit, de a napégés bármely korban súlyos mellékhatásokkal járhat. E hatások közé tartozik a bőr nedvességvesztése, a rugalmasság elvesztése és a foltok kialakulása a bőrön. Tehát annak érdekében, hogy arany és egészséges tanár legyen, bizonyos óvintézkedéseket kell tennie.

Próbáld meg elkerülni a napot 10: 00-16: 00 között, mivel ez az UV sugárzás legerősebb.

Győződjön meg róla, hogy a fényvédő vízálló. Ha azt gondolod, hogy nem kell napvédő, mert úszni fogsz, tévedsz. Az UV sugarak a vízben akár 9 métert is elérhetnek, és nehezebb lesz érezni a bőrét az úszás közben.

Minden nap 20 percenként alkalmazza a fényvédőt.

Alkalmazza a napvédőt napokon is, amelyek zavarosak, mivel a felhők csak a sugárzás 20% -át képesek blokkolni.

A viselt ruhák is befolyásolhatják, hogy égnek vagy égnek. Ha nem úszsz, viseljen laza ruhát, ami nem átlátszó. Használjon világos színeket, mivel a sötét ruházat vonzza a napot. A legtöbb bőrgyógyász azt ajánlja, hogy kalapot viseljen a nap alatt .

Természetesen a napszemüveg nélkül nem lenne teljes napsütés elleni felszerelés. A vásárolt napszemüvegnek nem kell dráganak lennie, de képesnek kell lennie arra, hogy blokkolja az UVA és az UVB sugarakat. Ha nem tudod, ne vásárold meg őket. A szemnek a napnak való kitettsége látásvesztést és a szaruhártya károsodását okozhatja.

Fontolja meg az önkiszolgáló használatát

Az önkiszolgáló nem károsítja a bőrt, és kiválaszthatja a kívánt tanszínt. Számos lehetőség áll rendelkezésre az önkiszolgáló számára . Gélek, krémek vagy spray-k közül választhat. Légy óvatos. Az a tény, hogy a bőred arany lesz, nem jelenti azt, hogy nem éget magad. Minden nap, amikor kijön a napsütésben, tartsa meg a fényvédő alkalmazását.

Egy önkiszolgáló alkalmazása egyszerű. Először meg kell hámozni. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy megszabadul a szervezetben lévő összes halott sejtről. Ez segít egyenletesebben tanítani.

Győződjön meg róla, hogy teste teljesen száraz, mielőtt a bronzert alkalmazza. Ha van nedvesség, foltok jelenhetnek meg. Keressen egy olyan márkát, amely láthatóan történik (azaz a krémnek színesnek kell lennie, nem világosnak kell lennie) úgy, hogy az egyik területen sem érvényesüljön.