A test belső része, amely a comb belső részén helyezkedik el, a zsírok felhalmozódását és a csökkentés és a hangzás egyik legnehezebb részét képezi. Ez igen nehéz, de nem lehetetlen, hiszen néhány ötletet fogunk adni arról, hogy hogyan távolíthatod el a cellulitot a gyerektől, így könnyedén meg tudod oldani ezt a területet, és komplexek nélkül is megmutathatod. Figyelembe kell venni a különböző szempontokat, mint például az élelmiszer, a testmozgás és a hidratáció. Olvassa el, és fedezze fel, hogyan juthat hozzá.

Ön is érdekelt: Hogyan távolítsuk el a cellulitot a térdeken?

Annak érdekében, hogy eltávolítsuk a cellulitot az ágyéktól, az első dolog, amit meg kell tennünk, az étkezési szokások áttekintése, mivel fontos, hogy eltávolítsuk a felesleges zsírt, hogy képes legyen sima és tónusúvá tenni a területet. Tehát a fizikai gyakorlás mellett elengedhetetlen a táplálkozási irányelvek kísérője, mint például:

• Olyan étrendet kell szednie, amelyben a gyümölcsök és zöldségek bővelkednek , különösen azok, amelyek zöld levél (spenót, mártás stb.). Ennek az az oka, hogy ez a fajta összetevő vasban gazdag, ásványi anyag, amely akadályozza a cellulit megjelenését, és segít abban, hogy természetesen megszűnjön. Ezen túlmenően ezek az összetevők sok vitamint tartalmaznak, és alig tartalmaznak kalóriát, így tökéletesek ahhoz, hogy vigyázzanak az alakra.

• A szál is az egyik legjobb étel, amit beilleszthet a diétájába, ha simább és simább testet szeretne élvezni. Ebben az értelemben a teljes kiőrlésű lisztből készült zab vagy szénhidrát segíti a bél-tranzit szabályozását, és így a lipidek eldobását.

• Csökkentse a sót az étrendben, mivel elősegíti a folyadékretenciót, ami okozza a bosszantó narancshéj megjelenését. Az ételek elkészítéséhez a sót más egészségesebb fűszerekhez, például aromás fűszernövényekhez is módosíthatja.

• A zsíros ételeket is csökkenteni kell az étrendben, mert nagyon magas kalóriát tartalmaznak, és hozzájárulnak a testzsírhoz. Ennek ellenére válasszon alacsony zsírtartalmú összetevőket, amelyeket egészséges módon főznek (párolt, grillezett, sült, stb.).

• Fontos, hogy naponta 2 liter vizet inni a toxinok és a folyadék visszatartás megszüntetése érdekében. Ahhoz, hogy eltávolítsuk a bőr cellulitit, elengedhetetlen, hogy naponta itassuk ezt a vízmennyiséget, ami segít a vízelvezetésben. Elmondjuk, hogyan lehet napi 2 liter vizet inni.

2

De ahhoz, hogy eltávolítsuk a cellulitot a gyalogjáról, az egészséges táplálkozással kell kiegészítened a gyakorlatot, ami segít csökkenteni a területen a zsírokat és az izomtónusokat. Mindkét célkitűzés elérése érdekében a képzés során kétféle feladatot kell kombinálni. Egyrészt elengedhetetlen, hogy aerob edzést végezzen, amely segít kalóriát égetni, és így csökkenti a szervezetben lévő zsír jelenlétét. Amikor futunk, kerékpárral vagy aerobikával járunk, testünk testzsírt használ energiaforrásként, ezért a legjobb módja annak, hogy elveszítsük a zsír felhalmozódását.

Másrészt elengedhetetlen, hogy a kardio és a tonizáló gyakorlatok kombinálják az izom erősödését és megjelenését sima, sima és cellulit nélkül. A lábazati terület esetében az izmok az adduktorok, és az edzőgépekkel vagy tónusokkal tónusok lehetnek, vagy ha inkább gyakorlatokat végeznek. Itt két javaslatot teszünk:

• Állj egy szőnyegre a lábaddal együtt, majd oldalirányban különítsd el az egyik lábadat, hogy 45º-os szöget hozzon létre. Fordítsa a csípőt az ellenkező oldalra, és észre fogja venni, hogy az izom húzódik. Csinálj 15 ismétlésből 3 készletet.

• A adduktorok hangzásának második feladata a szőnyegre hajlás és a lábának oldalirányú nyújtása, hogy ne hajlítsa meg a térdet, majd térjen vissza a kezdeti pozícióba, és 15 szettet készítsen 3 ismétléshez minden lábon.

3

Mindezek mellett optimalizálhatja az eredményeket néhány otthoni jogorvoslat hozzáadásával, amelyek segítenek eltávolítani a felesleges cellulitot. Például az egyik legismertebb a koffein és számos cellulózellenes krém tartalmazza ezt az összetevőt, mint a narancshéj bőr elleni küzdelem fő titkát. Ennek oka, hogy újraaktiválja a vérkeringést, és így megakadályozza az új zsírcsomók kialakulását.

Kávéfeltöltő készítéséhez fél pohár őrölt kávét kell keverni 2 evőkanál olívaolajjal, keverjük össze mindent úgy, hogy homogén paszta keletkezzen, majd alkalmazzuk a hámlasztó bozótot a köpenyt a körkörös masszázzsal. Ezután tekerje le a lábát műanyag csomagolással, és hagyja, hogy 20 percig működjön; Ismételje meg ezt az eljárást hetente 2-3 alkalommal, és eredményeket fog látni. Lm, és hagyjuk, hogy 20 percig működjön. Ezután a kávét meleg vízzel távolítsa el.

A kávé az egyik legismertebb kezelés, de több is van. Bemutatjuk Önnek egy listát a cellulitisz legjobb otthoni jogorvoslatairól.

4

De ha inkább hagyományosabb kezeléseket szeretne, tudnia kell, hogy vannak különböző esztétikai technikák, amelyek célja a cellulit eltávolítása és a sziluett finomítása. A cellulitellenes krémek jó választás otthoni kezelésre, de ha több látható eredményt szeretne, akkor más technikákat is választhat, mint például a nyirokelvezetés, amely egy olyan masszázs, amely segít a zsírcsomók feloldódásában.

A másik sikeres kezelés a mezoterápia, ahol néhány injekciót kapunk, amelyek zsírégető gyógyszereket tartalmaznak. Ezután ultrahangot alkalmaznak, hogy a részecskék feloldódjanak, és így a zsírveszteség sokkal gyorsabb és hatékonyabb. Ha más innovatív gyakorlatokat szeretne megtudni, kérjük, olvassa el cikkünket a cellulit csökkentésére szolgáló technikákról.