Általánosságban elmondható, hogy a munkánk és a napi rutinunk miatt hátfájás miatt panaszkodunk, de ezek az ülő életmód is lehetnek. Bármi is legyen az oka, időnként mindannyian jó szakmai masszázst szeretnénk kapni a feszültség felszabadításához és az izom összehúzódásának enyhítéséhez. Mindazonáltal nem mindig engedhetjük meg magunknak ezt a kezelést, így a következő cikkben lépésről lépésre megmutatjuk, hogyan adhatunk hátmasszázst, tökéletesen meglepve bármelyik családtagot vagy barátot, majd megkapjuk a cserébe.

Szükséged lesz:

• Törölköző.
• Krém vagy olaj
• Tartó, ágy vagy asztal.

Ön is érdekelt: Hogyan adjak nekem egy hátmasszázst a labdával?

A hátsó masszázs fő célja, hogy egy adott hordágyat biztosítson, mert a megfelelő magasságuk van ahhoz, hogy a hátad ne sérüljön meg, és mindenekelőtt biztosítsa a masszázst kapó személy kényelmét. Most, ha nincs masszázsszoba, mindig más lehetőségeket, például ágyat, kanapét és még egy asztalt is igénybe vehet, ha néhány törülközőt a tetejére helyez, hogy a felület ne legyen olyan kemény.

2

Az a személy, aki megkapja a masszázst, távolítsa el a ruhákat a felsőtestről (pulóver, póló, ing, stb.), És nyissa ki a nadrágot, hogy jobban hozzáférhessen a hátad alsó részéhez, jobban ismert területként. ágyéki. Ezután feküdjön az asztalra, és egy párnát vagy párnát kell helyeznie a hasára, hogy megakadályozza az alsó hát alsó részének görbülését.

A homlokodon is egy hajtogatott törülközőt kell tenni, hogy a nyakát egyenesen tartsd, bár ha a hordágyon olyan lyuk van, amelyben az arcot elhelyezheted, akkor jobb.

3

A helyes elhelyezés után helyezzen egy papírt vagy törülközőt a nadrágjára, szoknyájára vagy fehérnemére, vagyis a derekára. Ez megakadályozza, hogy a ruhák a masszázs beadása után alkalmazott krémmel vagy olajjal megfestjenek.

4

Mielőtt elkezdené masszírozni a hátadat, értesítenie kell azt a személyt, aki megkapja a masszázst. Ezenkívül fontos, hogy elmondja neki, hogy ha bármikor kényelmetlen vagy fájdalmas, hogy tudassa. Vegye figyelembe, hogy először a masszázs a hátsó rész egy részére, majd a másikra a gerincvel elválasztva fog összpontosítani.

5

A masszázs megkezdéséhez helyezze magát a beteg oldalán, és öntsön egy kis olajat vagy krémet az egyik kezébe. Ezután dörzsölje meg mindkét kezét, hogy felmelegítse a terméket, és ne tegye meg annyira hidegnek, ha a hátoldalán alkalmazza.

6

Ha a termék enyhén felmelegedett, az ujjainak csúcsaival sima és felületes mozdulatokkal terjessze a beteg hátsó részén, mintha simogatás lenne. A nyakból és a vállakból a mozdulatokat a hátad alsó része felé kell tenni. Körülbelül 5 vagy 6 ütés után ugyanazokat a mozgásokat hajtja végre, de egy kicsit nagyobb nyomással. Ily módon a mélyebb szöveteket érjük el.

7

A következő lépés a beteg bőrének és izmainak gyúrása. Meg kell nyúlnia a karjaira, és a mozgás a köröktől a deréktól a vállig terjedő gyúráson alapszik, a gerinc különböző részein keresztül. Ezt a lépést háromszor meg kell ismételni.

8

Ezután több izomzatot kell dolgoznia a hátoldal mélyebb területeit elérő mozgásokon. Ehhez tegye a kezét "L" formába, azaz minden hüvelykujj 90 ° -kal a kéz másik négy ujjához képest (amelyek együtt vannak). A mozgás, amit meg kell tenni, az egyik keze négy ujját az ellenkező kéz hüvelykujja felé mozgatni. Ezt nyomás alatt kell végezni, és fokozatosan csökkenteni kell a hüvelykujj és az ujj közötti távolságot. Arról van szó, hogy a mozgást felváltva, vagyis cserélje ki a kezét, mintha egy szélvédő törlője lenne, és minden alkalommal 3 alkalommal meg kell ismételnie.

9

Amikor az izmok már dolgoztak, masszázst kell végezni, hogy a csukló ne kerüljön a gerinc fölé. A csuklós masszázs módja az, hogy a karokat egyenesen és az ököllel a beteg hátára helyezzük. A mozgás az ököllel a derék felfelé nyomásával csúszik. Körülbelül három áthaladás után hátrafelé húzzuk vissza a csuklót, ragaszkodva azokra a részekre, amelyeket jobban észreveszünk, és mindenekelőtt a vállon. Ne feledje, hogy ha a hátad egy részével befejeződött, ugyanezt kell tennie a másik oldalon.

10

A csuklómasszázs után a hüvelykujjával nyomást kell gyakorolni a beteg gerincére. Ehhez mindkét hüvelykujját a gerinc és a lapátok között kell meghosszabbítania (a hátsó és a hátsó bordáink mögött lévő csontok, a gerinc mindkét oldalán), és tartsunk nyomást az egyik hüvelykujjával. csípő a fej felé.

11

Ezután ugyanazt a mozdulatot kell tennie, hogy a hüvelykujját lefelé tolja a beteg hátán, de ezúttal mindkét hüvelykujjával a hátad mindkét oldalán, és ezzel ellenkező irányba mozdítva. Ez azt jelenti, hogy állandó nyomást kell gyakorolnia, és a hüvelykujját a válláról a beteg csípőjére kell csúsztatnia. Ezt a mozgást többször meg kell ismételni a hát szélességének megfelelően. Minden alkalommal, amikor a hüvelykujjakat távolabbra kell helyezni a gerinctől, és ezért távolabb kell egymástól.

12

A masszázs befejezéséhez néhány fordulatot kell elvégeznie, amellyel mindkét kezét a gerinc alsó részén helyezzük el, és a mozgás az egyik kezedet maga felé, a másik felé fordítva, az ellenkező oldal felé, kis nyomással, mintha A beteg bőrét dörzsöljük. Ezt a mozdulatot háromszor meg kell tennie, vagyis el kell érnie a vállát, és vissza kell mennie.

13

Az utolsó lépés annak jelzésére, hogy a hátsó masszázs véget ért, abból a célból, hogy mindkét kéz ujjait meghosszabbítsa, és csúsztassa a végüket az egész hátoldalán. Lassabbá és felszínesebbé téve a mozgást, mintha a kezek lebegtek volna. Ha elkészült, törölközőt kell tennie a páciens hátoldalán, hogy ne legyen hideg.

14

Ha masszázs közben érdekli a technikájának javítása, akkor a következő cikkek segítségével is megtekintheti, hogyan kell őket a test más részein elvégezni:

• Hogyan adjunk nyakmasszázst?
• Hogyan adjunk egy masszázst a kézben
• Hogyan adjunk egy lábmasszát

tippek

• A masszázs helyiségének hőmérséklete kellemes lehet, mert a masszázst kapó személy nem fogja élvezni.
• Ne nyomja meg a gerinc felett.
• Ügyeljen arra, hogy ne tegye meg ugyanezt a nyomást az alsó hátoldalon, mert ezen a területen nincsenek bordák, amelyek megvédik a belső szerveket.
• Miután elhelyezte a kezét a páciensre, nem hagyhatja abba, hogy megérinti őt a masszázs során.
• Javasoljuk, hogy a masszázst kapó személyt lassan emeljék fel, mert teste nagyon nyugodt és leeshet.