Függő a kávé? Bár ez a fajta függőség a társadalomban normalizálódik, az igazság az, hogy a kávé olyan anyagokat tartalmaz, amelyek túlzott mértékben károsak lehetnek egészségünkre. Vannak emberek, akik naponta 5 csésze kávét inni kapnak, ami több, mint az öröm, nem szükségszerű, mert - mint mondtuk - a koffein addiktív, és nehéz megállítani. Ebben a cikkben számos ajánlást adunk Önnek, hogy tudja, hogyan hagyja el a kávét, jelezve, hogy miért ártalmas az egészségre.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megállítani a cukrot?

Mielőtt belépne a témába, emlékeztessük, miért fontos a kávéfogyasztás leállítása. Ez az összetevő koffeint, egy olyan összetevőt tartalmaz, amely hiperaktivitást okoz, ezért érezzük magunkat aktívabban reggel egy pohár itallal. Ha azonban többet iszik, mint ami történik, a szervezet aktivitása túl magas lesz, idegeket, szorongást és akár tachycardia-t okozva.

Ez a kép egy másik típusú betegséget is okozhat, mivel az egész idegrendszer megváltozik, és így olyan funkciók, mint az alvás, a hangulat és a migrén is megjelenhet; A nyugtalan láb szindróma a túlzott kávéfogyasztáshoz is kapcsolódik.

De a koffein mellett a kávé tartalmaz kávétolist és kahweolt, két olyan anyagot, amelyek növelik a rossz koleszterinszintet a vérben. És miután ezt mindent tudta, miért nehéz elhagyni a kávét? Nagyon egyszerű: addiktív. Tehát, mint más anyagok, például a dohány vagy az alkohol esetében, amikor megpróbálja kilépni ebből a szokásból, a szervezetben van néhány megvonási tünet, mint például a fáradtság, fejfájás vagy rossz hangulat.

Ha többet szeretne tudni róla, kérjük, olvassa el a cikkünket arról, hogy miért rossz a sok kávét inni.

2

Miután ezt elmondtuk, kezdjünk el néhány olyan módszerrel foglalkozni, amelyek segítenek megállítani a kávét, és nap mint nap leküzdeni ezt a függőséget. Az egyik legjobb módja annak, hogy helyettesítőt keressünk. Elkezdhetjük a fogyasztás csökkentését vagy a testének megcsapolását, mivel koffeinmentes kávét ad a szokásos kávé helyett, bár ne feledje, hogy ez nem a végleges megoldás, mert nem tartalmaz koffeint, de mégis tartalmazza a koleszterint növelő anyagokat.

Lassan cserélje ki a nap folyamán ivott csésze kávét más egészségesebb alternatívákra, mint például a gyümölcslé, a gyümölcs smoothies stb. Ne változtassa meg a tea kávét, mert bár igaz, hogy ez utóbbiak egészségesebbek, az igazság az, hogy az is függőséget okoz, és magában foglalja a teint, amely maga a koffeinnél erősebb anyag. Van egy olyan cikkünk, amely ehhez a témához kapcsolódik, amit felkérünk, hogy olvassa el: rossz-e egy csomó teát inni?

3

Az egyik oka annak, hogy az emberek hozzászokjanak egy csomó kávé fogyasztásához, mert fáradtnak érzik magukat utazásuk során és szükségük van a koffein ébrenlétére és figyelmesebbé tételére. De ez nem a megoldás, de az, amit meg kell próbálnod, először pihenj meg éjszaka, és próbáld meg aludni a 8 órát, amit a szervezetednek meg kell újítania, és energiával és vitalitással kell szembenéznie.

Ugyanakkor fontos, hogy ha délben menjen haza, élvezze és pihenjen egy kicsit délben, így a teste kevésbé fáradt, és nem igényli a kávé tulajdonságait a nap hátralevő részében. . Nyugodt élet, stressz és mindenekelőtt pihenés az alapvető szempont, hogy elhagyjuk a kávét.

4

De ha éjszaka elég alszik, és a délután közepén úgy gondolja, hogy elalszik, biztosan lehet, hogy az étkezés során túl sok kalóriát vett be, amit a szervezetnek meg kell emésztenie. Emiatt, ha általában munka közben eszik, a legjobb dolog, hogy távolodjon a kávéhelyétől, az, hogy könnyű ételeket választ, és hogy nem túl bőséges, így táplálhatod magad, kielégítheted az étvágyadat, de nem érzed magad, hogy miután az emésztés után Ez nehéz.

A legmegfelelőbb dolog az, hogy a bőséges étkezés helyett 5 étkezés közben terjeszti a napját, és így megkapja, hogy a nap fő ételei könnyebbé váljanak, emellett az emésztés is. Ezért azt javasoljuk, hogy a munkanap alatt valamikor 11 óráig vessen valamit, hogy 2 órakor kissé éhes legyen, de túl messzire menjen.

5

Ne feledje, hogy a kávéfogyasztás egyik tünete a fejfájás megjelenése, ami migrénhez vezethet. Ezért javasoljuk, hogy vegye fel a gyógyszereket a fájdalom enyhítésére és az egészséges utazás folytatására.

Ebben az értelemben is fontos, hogy eléggé hidratálódjon, mivel a víz segít Önnek a migrén elleni küzdelemben, de segíthet a szervezetnek méregteleníteni, tisztítani magát mélyen, és alkalmazkodni az élet új szokásaihoz. Javasoljuk, hogy naponta 2 liter vizet itassunk, hogy a test megfelelően hidratálódjon és minden szerv tökéletesen működjön.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.