A "homokóra" alakot a nők a leginkább a nőiesség prototípusaként kívánják, hiszen széles körű csípő jellemzi, szemben a darázs derékával. Ha növelni szeretné a csípőt, hogy a testet annyira el tudja érni, akkor tovább olvashatja ezt a cikket, amelyben érdekes tippeket talál.

Ha nem vagy az egyik olyan szerencsés ember, akinek ilyen jellegű teste van a természetben, ne aggódj, mert egy kis erőfeszítéssel növelheti a csípőidőt, hogy fokozza a nőiességedet. A .com-ban szeretnénk segítséget nyújtani az Ön céljainak elérésében, bemutatva egy sor olyan iránymutatást, amelyet követhet, hogy megtudja, hogyan lehet a csípőt egyszerű, egészséges és biztonságos módon növelni .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet csökkenteni a csípőt otthon

Gyakorlatok a csípő növelésére

1. gyakorlat

Ha szeretné tudni, hogyan növelheti csípőjét, kezdje el egy egyszerű edzéssel: feküdjön az oldalán egy szőnyegen, kerülje meg a méhnyak károsodását úgy, hogy összehajtott törülközőt helyez el a meghajlított karjára, és nyissa fel a fejét. Most emelje fel a párhuzamosan a lábát, és tartsa a levegőben 3-5 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot még 10 alkalommal minden lábon.

2. gyakorlat

A csípő erősítése érdekében tegye a következőket: Hajtsa vissza a hátát a szőnyegre a karjaival az oldalán, és tegye a tenyerét a padlóra. Feszítse meg a lábakat, és emelje fel a csípőt a padlóról a fenék összeszerelésével, amíg egyenes vonalat képez a térd, a négyszög, a csípő és a váll között. Tartsa 5 másodpercig, és lassan engedje le a csípőjét a földre. Ismételje meg 10-szer.

3. gyakorlat

Gyakorlat a labdával: A hátán feküdt a szőnyegen, és a lábad hajlított, helyezzen egy labdát a lábad közé, és 5 másodpercig nyomja meg a térdével. Végezze el a 10 ismétlés sorozatát. Ez segít megerősíteni az elrablóit és a csípőjét.

Élelmiszerek a csípő növeléséhez

A csípő növelése érdekében bizonyos ételeket is tartalmazhat, mivel tápanyaguk szerint növelik a terület izomtömegét, valamint a zsírokat, és így úgy tűnik, hogy szélesebb és vastagabb. A legjobb összetevők a következők:

• Lazac : A lazac omega-3 és 6 zsírsavban gazdag, a Pittsburgh-i Egyetem Pennsylvania-i tanulmánya szerint a csípő az ilyen típusú zsírok tárolására hajlamos, így az omega-3 és 6-os ételek fogyasztása hozzájárul annak növekedése.
• Sovány hús : a kreatin, a kiváló minőségű fehérje révén az izmok nőnek, amellett, hogy aminosavakat, amelyeket a szervezet nem termel természetesen. Nem szabad túllépnie a fogyasztását, mivel a túl sok fehérje diéta problémákat okozhat a szervezetben.
• Burgonya : a burgonya hozzájárul a testtömeg növekedéséhez. Ennek oka, hogy szénhidrátokban gazdag étel. Kényelmes nem visszaélni, mivel növeli a vércukorszintet, ami több étvágyat okoz, ami túlsúlyhoz vezethet.
• Tojásfehérje : az ovalbumin és az albumin ideális összetevője a csípő izomtömegének növelésére. Ajánlatos csak a tojásfehérjét enni, mivel a felesleges tojássárgája növeli a koleszterinszintet.

Ruházat a nagyobb mennyiségű csípőre

A csípő növelésének másik módja a ruhák kiválasztása. Ne feledje, hogy a választott ruhák típusa hozzájárulhat a tágasabb megjelenéshez, és ezért a csípője sokkal szélesebbnek tűnik, mint amilyenek valójában. Itt van néhány a legjobb ruhák közül:

• Szoknyák : ha szeretné optikailag növelni csípőjét, a szoknyák jó választás. Növelik a térség mennyiségét, és felhatalmazzák a figyelmet. Szoknyák a repülés és a feszes, ceruza stílusban is kiváló alternatíva a csípőjének megjelölésére és láthatóbbá tételére.
• Oldalsó zsebek : válassza ki az oldalakon lévő zsebekkel ellátott tárgyakat, hogy hangulatot érezzen. Egy másik trükk a virágnyomok és a vízszintes vonalak. Minden olyan térfogatú ruhadarab lesz a szövetségese.
• Kerülje a függőleges csíkokat ezen a területen, amikor hosszabb és vékonyabbak. A sötét színek, mint a fekete, szintén nem járulnak hozzá a kötet megteremtéséhez, ezért világos színeket kell választani a csípő kiemeléséhez.