Magas vitamin- és ásványi anyagtartalmának köszönhetően a sörélesztő kiváló minőségű táplálékkiegészítővé vált az immunrendszer megerősítésére és az utóbbi időben az izomtömeg növekedésére. Ez egy nagyon gazdag kiegészítés a szálakban, így kiválóan alkalmas az egészséges táplálkozáshoz, és erősíti az izmokat anélkül, hogy zsírt tartalmazna az étrendben. Erősen ajánlott sportolóknak és sportolóknak edzésidőszak után.

Ha érdeklődik a hihetetlen előnyök és tulajdonságok megpróbáltatásáért, akkor folytassa az olvasást, ahogy elmondjuk, hogyan kell a sörélesztőt az izomtömeg növelésére felhasználni .

Ön is érdekelt: Tippek az izomtömeg növeléséhez

A sör tulajdonságai és előnyei az izomtömeg eléréséhez

A sörélesztő az egyik legrégebbi mesterséges növény, az árpában található glutén bomlása következtében, ami a sörélesztőként ismert erjedést eredményezi, és amelynek izomépítő tulajdonságai:

• Növelje az izomtömeget : a sörélesztő fehérjében és B-vitaminban gazdag. Mint tudjuk, a fehérje lényeges tápanyag az izomtömeg megszerzéséhez. Valójában, ha izmainkat akarjuk szert tenni, a szaküzletekben található legtöbb kiegészítés vitaminokat (B1, B2 és B6) és fehérjéket tartalmaz. Ily módon a sörélesztő segítene ebben a feladatban.
• Regeneráló tulajdonságok : A sörélesztő segít megjavítani és fiatalítani az összes testszövetet, ami ideális a nagy teljesítményű sportolók számára.
• Emésztési tulajdonságok : ez a termék gyorsan felszívódik és könnyen emészthető, így gyorsan hat az izmokra, nagyítva őket, ellentétben más termékekkel, amelyeknek idő és gyakorlat szükségesek ahhoz, hogy megfelelően működjenek.

Másrészt emlékeznünk kell arra, hogy ha több élesztőt fogyasztanak a számláról, és nem gyakorolnak, akkor kockáztathatja a súlyt. Ezért elengedhetetlen, hogy egy táplálkozási szakértő vagy szakember, aki elmondja a pontos mennyiséget, amit fogyaszt.

Hogyan vegyük a sörélesztőt az izmok hizlalásához

Az élesztő fogyasztásának két módja van, és mindkét út egyformán hatékony. Ne feledje, hogy mielőtt elkezdene szedni a két útvonalat súlygyarapodás céljából, konzultáljon orvosával, hogy jelezhesse az Önnek megfelelő receptet:

• Kapszulák vagy tabletták : ezek a kapszulák gyógyszertárakban vagy egészségügyi élelmiszerüzletekben kaphatók, és vény nélkül kaphatók. Ezek közül sokan különböző kiszerelésekben és különböző adagokban kerülnek adagolásra, ezért szükséges, hogy betartsa a gyártó utasításait. Attól függően, hogy az egyes tabletták milyen grammokat tartalmaznak, az ebéd előtt 1 vagy 2 között kerülnek bevételre, azonban azt javasoljuk, hogy kezdje el az egyiket, majd a későbbiekben a másikba.
• Por az élelmiszerben : ez az egészségesebb és leggazdaságosabb alternatíva. Sör élesztőt vásárolhat az élelmiszer-áruházakban, vagy a szupermarketben, és kiegészítőként fogyaszthatja el az ételeket, italokat vagy joghurtokat, mivel általában zabral történik. Tekintsük ezt a fogyasztási módot, mivel ez a leghatékonyabb a szervezet felszívódásához.

Ön is érdekelhet ebben a másik cikkben, hogyan lehet a Spirulina-t az izomtömeg növelése érdekében.

Hány evőkanál sörélesztőt fogyasztanak naponta

Az átlagos egészséges felnőttek számára ajánlott 3-4 gramm / nap 1 gramm adagokban. Ezért, ha evőkanál veszi, jobb, ha először egy konyhai mérlegben mérlegeljük. Fontos, hogy ne lépjék túl ezeket a dózisokat, hogy elkerüljük a visszapattanó hatást, és túlzottan növekvő súlyt érjünk el. Ha egy adagra 1 grammot kell fogyasztani, akkor ezt az elosztást ajánljuk:

• 1 gramm a napi edzésprogram elvégzése után, lehetőleg este. Ha Ön az egyik ember, aki üres gyomorban gyakorol, nem ajánlatos a sörélesztőt a tevékenység után fogyasztani, mert nehéz lehet a szervezet számára; Ebben az esetben a legjobb, ha reggelit fogyaszthatnak, és az adott étkezéshez hozzáadjuk a megfelelő grammot.
• 1 gramm 5-10 perccel az ebéd előtt, hogy a test teljesen felszívja az élesztőt az étkezés előtt. Próbáljon ebédelni és nem vacsorázni, mert így elkerüljük az éjszakai zsír felhalmozódást.
• 1 gramm a snackben, hogy a test a nap folyamán energiává alakítsa az élesztőt, és helyesen asszimilál.

Bár csak azt mondjuk meg, hogy hogyan kell fogyasztania az első 3 grammot naponta, javasoljuk, hogy ezt néhány hétig tegye meg, majd az étkezés során 1 grammról 2-re növelje az adagot, lehetőleg ebéd közben, hogy a fennmaradó aktivitás legyen. a nap átalakítja és nem halmozódik fel.

Most, hogy tudod, hogyan kell az élesztőt főzni az izomtömeg növeléséhez, akkor érdeklődhetsz ebben a másik cikkben a Smoothie-ról az izomtömeg növelésére.