Az edzés gyakorlhatatlanná válhat azok számára, akik ezt gyakorolják, ha ez nem történik meg megfelelően. Szükséges figyelembe venni néhány szempontot, hogy a sporttevékenység eredményes legyen. Annak elkerülése érdekében, hogy a gyakorlatok károsak legyenek, elmagyarázzuk, mi a leggyakoribb hiba a gyakorlat során.

Előfordulhat, hogy érdekel: Izometrikus gyakorlatok az alsó hátsó lépések megerősítéséhez: 1

A gyakorlás során a klasszikus hiba a kezdet, ha előzőleg felmelegedett. Minden egyes tevékenységhez külön felmelegedés történik, de általában gyengéd rablóval elegendő a testünk előkészítése.

2

Az edzés után nem szabad elfelejtenünk néhány nyújtást. Azok a részek, amelyekre összpontosítanunk kell, az elvégzett gyakorlat típusától függ. Ha nem nyúlik el, akkor a legtöbb büntetett területen lesz a lefoglalás érzése.

3

A testmozgás gyakorlása során nem szabad túlságosan inni, hogy ne áradjon el a gyomor. Egyszerűen, a kis szomjúságot meg kell vennünk, hogy megnyugtassuk a szomjúság érzését. Az iszapos víz vagy folyadék nem lehet túl hideg.

4

Ne enni edzés közben, még az energia bárok sem, amelyek általában nagyon kalória. Ezenkívül pár órát kell hagynunk, mivel erős edényt készítettünk, hogy elkezdjük a gyakorlatot . A tevékenység után ne üssön be egy táplálékot, hogy kompenzáljon.

5

El kell kerülnünk a magas szintű erőfeszítéssel. A gyakorlat gyakorlatának mindig progresszívnek kell lennie, és ha nagy célokat állítunk be, akkor hosszú távúaknak kell lenniük.

6

Egy másik hiba a gyakorlás során az, hogy túl rutinszerűvé tegyük. Igaz, hogy meg kell szervezni és megtervezni a gyakorlatot, de ez nem jelenti azt, hogy mindig ugyanezt kellene tennünk, változtathatunk a gyakorlatokban, sőt a helyszínen és a vállalatnál annak gyakorlásakor.

7

Ha a gyakorlati gyakorlat célja, hogy a test bizonyos részében a zsírt csökkentjük, a fő gyakorlatokat célozni kell, de nem mindenre. Ha csak egy területen cselekszünk, akkor túlterhelhető lesz, és az eredmény a saját fáradtságunk miatt sérülés vagy elhagyás lehet.