Tudva, hogy mit tehetsz, ha szoliosisod van, segíthet stabilizálni ezt a betegséget, amely a gerinc görbületét okozza. Ahogy mindig elmondjuk, figyelembe kell vennie az orvosa jelzéseit, mivel az általunk közölt ajánlások általánosak, és adott esetben nem lehet előnyös. A .com-ban válaszolunk arra a kérdésre, hogy milyen sportokat tudok csinálni, ha szoliosisom van.

Ön is érdekelhet: Milyen sportokat tudok csinálni, ha van herniated lemezem?

Az egyik sport, amit tehetsz, ha scoliosisod van, úszás. Általában ez a víz alatti aktivitás minden olyan betegségre utal, amely a csontokat érinti, mert ezzel nem szabad támogatnunk saját testünk súlyát víz alatt. Kerülje a pillangóstílust, mert erőszakos mozgásokat igényel. Nézd meg ezt a videót, amelyben elmagyarázzuk, milyen úszási stílusok vannak. Hangsúlyozni kell, hogy az úszás nem korlátozódik azokra a sportokra, amelyeket akkor lehet gyakorolni, ha scoliosisod van, de még előnyös is lehet, és segíthet javítani.

2

Próbáld ki minden nap, ha scoliosisod van. Az izmok jó formájának megtartása segít a testtartás javításában, és ezáltal csökkenti a scoliosis hatásait ebben a vonatkozásban. Körülbelül 15 percet fordítson erre a tevékenységre, amit tehetsz, ha scoliosisod van . Ebben a videóban elmagyarázzuk, hogyan kell otthon nyújtani.

3

A poszturális gyakorlatok ideálisak olyan sportként, amit tehetsz, ha scoliosisod van . Ez egy könnyű testmozgás, amelyben a test minden izmát dolgozza fel azzal a céllal, hogy javítsa a testtartási higiéniáját. Segítenek enyhíteni az izmok feszültségeit és javítani az általános jólétet. Olvassa el ezt a cikket, amelyben elmondjuk, hogyan kell a testtartási gyakorlatokat elvégezni.

4

A hátsó izmok erősítése egy másik olyan tevékenység, amit tehetsz, ha szoliosisod van, és ez segít a betegség szabályozásában. Ebben a videóban találsz néhány szelíd gyakorlást a hátad megerősítésére. Ezen a ponton ragaszkodunk ahhoz, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené sportolni, ha szoliosisod van.

5

A magas relaxációs komponensű tevékenységek olyan sportok, amelyeket tehetsz, ha scoliosisod van. Például a jóga és a taichi segít az izmok nyújtásában, miközben enyhíti a szkoliozisból származó fájdalmat. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mi a legjobb relaxációs tevékenység.

6

Elvileg a nagy ütésű gyakorlatok, mint a futás vagy a tenisz, nem ajánlott, ha scoliosis van. Ezek azonban elfogadhatóak lennének, ha nem gyakorolnád őket nagyon intenzív ütemben.