Az öregedés elleni küzdelem kora korától kezdődik, különösen a nők esetében, akik folyamatosan keresnek új szövetségeseket, hogy szép és egészségesek legyenek. Nemcsak a bőrünk gondozása, hanem a táplálkozás is befolyásolja, ezért a .com-ban minden kulcsot adunk meg, hogy figyelembe vegyük, hogy felfedezzük, hogyan lehet növelni a kollagén és elasztin termelését a bőrben, és fiatal és egészséges napot nézni nap.

Ön is érdekelt: Hogyan kell inni kollagént a bőrön?

Mi a jelentősége ezeknek a fehérjéknek? Ahogy öregszünk, a bőrünk elveszíti a szilárdságot és a rugalmasságot, a kollagén és az elasztin felelős a szövetek biztosításáért ezeknek a tulajdonságoknak, így a termelés növelése olyan fontos, hogy szép és jó állapotban legyen

2

A mi étrendünk elengedhetetlen ahhoz, hogy ezt elérjük, és van mód arra, hogy fiatalabbak legyenek. Ehhez olyan termékeket kell tartalmaznia, amelyek növelik a kollagén és az elasztin termelését, és segítenek semlegesíteni a bőrre ártalmas elemeket. Az antioxidánsok kulcsfontosságúak, mivel csökkentik a korai öregedésért felelős szabadgyökök termelését és a rákos megbetegedéseket. Keresse meg azokat gyümölcsökben, zöld leveles zöldségekben, mint például spenót, brokkoli vagy chard, hüvelyesek vagy teljes kiőrlésű gabonákban

3

Vitaminok és tápanyagok szükségesek a kollagén és az elasztin előállításához, de a C-vitamin az egyik legértékesebb az óriási mennyiségű antioxidánsok és a kollagén előállításához, ami nagyobb szilárdságot biztosít a bőrének. A citrusfélék, mint a szamóca, a narancs és a kivi és a zöld leveles zöldségek C-vitaminban gazdagok, így fiatalabbra nézve be kell őket vonni a diétájukba.

4

Egy másik lényeges az E-vitamin , a semmiért nem tekinthető az egyik legfontosabbnak a bőr szépségével kapcsolatban. Ez a tápanyag befolyásolja a kollagén és az elasztin termelését, elősegíti a gyógyulást és javítja az arcszín megjelenését. Megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint a növényi olajok, a tojássárgája, a máj, a vörös hús, a paradicsom, a zöld zöldségek és gyümölcsök, mint a kivi, alma vagy őszibarack.

5

Ön már bizonyította az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontosságát a kollagén és az elasztin előállításában, de a bőr külső ellátása is elengedhetetlen. Kezdjük az arcod hámlásával egy speciális termékkel ezen a területen hetente egyszer, ez a folyamat segít megszüntetni az elhalt sejteket és újjáéledni, ami azonnal kedvez az arcszín megjelenésének és serkenti ezeknek a fehérjéknek a termelését

6

Az öregedés elleni küzdelemre szolgáló arckrémek technológiája és fejlesztése senki nem veszi észre, így a termékek kiválasztásakor győződjön meg róla, hogy gazdag kollagénben, retinolban és C-vitaminban. éjszaka, különösen olyan területeken, ahol hajlamosak a ráncok kialakulása, mint például a szem kontúrja és a száj sarkai.

7

A bőr megóvása a napsugárzás miatt nem segíthet a kollagén és az elasztin termelésének növelésében, de minden bizonnyal elkerülni fogja az UV és az UVA sugárzás által okozott károkat, amelyek a bőr hibáit, a korai ráncokat és az eseteket okozhatják. súlyosabb rák. Ne felejtsd el, hogy az arcodat megérdemli, ha évről évre egészségesnek és szépnek látszik

8

A cink soha nem fog hiányozni az étrendben, mert a kollagén és az elasztin szintézisében beavatkozik a rostok jó állapotban tartása mellett, ez is nagy antioxidáns, így a bőréhez való hozzájárulása nagyszerű lesz. Néhány cinkben gazdag étel a tenger gyümölcsei, a hal, a vörös hús, a tojássárgája, a máj, a hüvelyesek, a szója és a teljes kiőrlésű gabona.