Ha tudjuk, hogyan kell lefogyni a combokban, aggodalomra ad okot, hogy a nyár folyamán jelentkezik, amikor a tested a leginkább látható, de az egész évben is fennáll, különösen a vékony farmer és leggings mellett . Van egy sor lokalizált gyakorlat, amely segít megtartani ezt a területet a testben, bár ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás alapvető, ha csökkenteni kívánja a hangerőt. A .com-ban egy sor tanácsot kínálunk Önnek, hogy hogyan lehet a combodban fogyni .

Ön is tetszik: Gyakorlatok a combcsökkenéshez A következő lépések: 1

A combok a test egyik olyan területe, ahol az esztétikai szempontból a legjobban értékelik, hogy folyadékretenciót szenved. Ha ez a helyzet, a combok vékonyabbá tételéhez sok folyadékot kell inni, hogy a terület lehúzható legyen. Nem csak az ivóvízről van szó, hanem folyadékokat is fogyaszthat a gyümölcsök, például a görögdinnye vagy a narancs, vagy a levesek és a forró italok, például a tea vagy a kamilla. A folyadékok megtartása miatt a só egy nagy ellenség, amikor vékony combokat kap.

2

Ha lehetősége van, menjen egy speciális nyirokelvezető központba . Az esztétikai előnyök mellett, mint például a comb elvékonyodása, nagy előrelépés tapasztalható, ha folyadékretenciót szenved. Kiegészítő módon alkalmazhat egy speciális redukáló krémet.

3

Különben is, a legjobb módja annak, hogy a combot vékonyan gyakorolja. A kocka nagyon alkalmas arra, hogy megerősítse ezt a testrészt, és csökkenti annak térfogatát. Ebben a sportban a lábak azok, amelyek a legnagyobb súlyt hordozzák a tevékenységre, így a combok is nagy mértékben fognak működni, amikor gyakorolják őket.

4

Ha korcsolyázni akarsz, itt van egy jó alternatíva a combod vékonyodására . Azokban az impulzusokban, melyeket minden egyes előremutatóban adsz, a combok nagy erőt fejtenek ki, és a hetek elteltével látni fogod, hogyan fogadnak el sokkal stilizáltabb formát.

5

Ezen kívül gyakorolhat lokalizált gyakorlatokat a combok stilizálására . Az első, amit javasolunk, a térdre jutni a padlón lévő szőnyegen. Támogassa a bal alkarot is a padlón, valamint a jobb oldali tenyerét. Ezután emelje meg annyira, amennyit csak tud, a jobb lábát 5 másodpercig tartva. 15 ismétlés minden lábával. Megfigyeljük, hogyan erősítik a combokat és a fenéket, és javítja a vérkeringést.

6

Ezzel a másik gyakorlattal nagyon lokalizált combok fognak dolgozni. A matracon oldalirányban kell elhelyezni, kissé beépítve a fejét a kezével. Ezután meg kell csinálnia a lábemelőket, lassú mozgásokkal, mind a láb emelésénél, mind a visszatéréskor a kiindulási helyzetbe. Végezzen 15 ismétlést az egyes lábakkal. A lábfej mozgását ugyanazt az ismétléseket és ugyanazokat az ajánlásokat tehetjük, mint amit lassan csinálsz.