A szferodinamika a fitness egyik formája, amely magában foglalja az összes gyakorlat gyakorlását egy fitball vagy svájci golyóval. Eredetileg kizárólag terápiás célú volt, de jelenleg az edzőteremben szokásos, orvosi ajánlás nélkül fejlődni, bár igaz, hogy sok előnye van a hátsó problémák és a posztális hibák korrekciójában. A .com-ban részletesen elmagyarázzuk, mi a szferodinamika.

Előfordulhat, hogy érdekel: Miért fontos az edzés?

Mielőtt elmagyaráznánk, mi a szferodinamika, hangsúlyoznunk kell, hogy ha szándékunkban áll bemutatni magunkat ennek a tudományágnak a gyakorlatához, elengedhetetlen, hogy a fitballot válasszuk. Ha nem alkalmazkodik megfelelően a testünkhöz, fennáll a sérülés veszélye.

2

Ebben a tudományágban minden gyakorlatot a svájci golyóval hajtanak végre, alapvetően a testünk felett. Változatok készülnek az izmokban, amelyek segítenek a fitballon maradni, így testünk különböző részein dolgozunk.

3

Bár a svájci labda terápiás célú felhasználása korábban történt, a sferoidizmus általánosságban Argentínában született a nyolcvanas években, Alma Falkenberg táncos kezében. Jelenleg az Egyesült Államokban és Európában rendszeresen gyakorolják az edzőtermet.

4

Ez a fegyelem sok örömöt mutat, mert az a érzés, hogy a gravitáció erejével játszott tény, amikor a fitballra helyezi a testünket, a testünkben termel .

5

Azt is katalizálják de-stressz tevékenységként, és a szokásos, hogy a szferodinamikai munkamenetekben a korábbi relaxációs gyakorlatokkal kezdődik.

6

Célja minden korosztály számára, azoktól a gyerekektől, akik ezt a gyakorlatot játékosnak találják, az idősek számára, akik mobilitási problémákkal küzdenek, és el kell lazítaniuk az ízületeket és az izmokat.

A gyakorlatok testváltozásokhoz való igazítása a szferodinamikát is jelzi a terhes nők számára.