Az abdominals a par excellence fizikai gyakorlatok egyike. A verseny és a push-up mellett az abs szinte minden képzési rutin része volt. De vajon valaha is azon tűnődtél, hogy milyen előnyei vannak a ropogásoknak?
A következő .com cikkben a hasi izmok néhány funkcióját ismertetjük, és miért olyan fontos, hogy ezeket gyakorolják és tónusozzák. Olvasson elolvasást, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a ropogás .
Lélegezzen jobban, köszönhetően a hasnak
Egészségünk szempontjából ez az izomcsoport annyira fontos, hogy a hasi gyakorlatokat és a tonizálást követően ezek az izmok jobb légzést eredményeznek. Ha gyakoroljuk az abdominálisokat, jobban tudjuk megkötni őket, hogy több levegőt lehessen kiüríteni minden kilégzésre. Ez azt eredményezi, hogy a tüdő belsejében nincs kimerült levegő, az a levegő, amely nem tartalmaz túl sok oxigént.
Minthogy a tüdő nyúlik ki, a levegő, amit a következő puffadással belélegezhetünk, nagyobb lesz, hogy élvezhessük a sokkal tisztább levegőt, oxigénben gazdag és egész testünk számára tápláló.
Védje szerveinket
Az abszolút előnyei a védelemre vonatkoznak. Ahogy a neve is sugallja, a has a hasban van, ahol az emberi test létfontosságú szervei nagy része. Az erős hasi terület természetes védőeszközként szolgál ezeknek a szerveknek, amelyek az oldalsó bordákon túl nem rendelkeznek más védőpajzsokkal.
A has, az egyensúly kulcsai
Szinte minden mozgással, amit a csomagtartóval csinálunk, az alsó hátul jön létre. Ez azt eredményezi, hogy általában sokkal többet alakít ki, mint a hasi terület. A szemcsésedések egy módja annak, hogy ezt az elfelejtett részt gyakorolhassuk úgy, hogy testünk egyensúlyának eleje és hátulja aránytalanul kiegyensúlyozatlan legyen.
Bárki, aki valamilyen szándékkal távozik, rájön, hogy a testnek előre kell haladnia, de ha kifejlesztjük a hasat, megfordíthatjuk ezt a helyzetet. Továbbá, erős hasi érzés az egészség kérdése, mivel az abdominálok kevés erőssége általában a hátfájás, például szoliosis vagy lordosis.
A következő cikkben találhatók a skoliózis tünetei.
A hátfájás vége
A hátfájás, a nyaki fájdalom, a hátfájás stb. Tünete, a hátfájás a nap rendje, és sok ember számára rémálom. Sok esetben ezek a fájdalmak erős vagy tónus nélküli hasról származnak, amelyek nem tudják a törzset jó helyzetben tartani. Ha a gerincnek támogatnia kell testünk teljes súlyát, az egyik vagy a másik oldalán szenved.
A ropogások egyik nagy előnye, hogy erősítsük meg ezt a területet, hogy fenntartsuk a jó pozíciót, és enyhítsük a fájdalmat okozó minden rossz helyzetet . Ez összefügg a korábbiakhoz megfogalmazott fizikai egyensúly ellenőrzésével; a hasüregek a törzsünk támogatását jelentik, és ha nem az, amit csinálnak, akkor a munka egy másik részét fogja elérni anatómiánkból - ebben az esetben az oszlop - olyan eredményekkel, amelyek károsak lehetnek hátunkra.
Hagyjuk Meg Véleményét