A futás az egyik legkedveltebb tevékenység mind azok számára, akik fizikai edzésprogrammal indulnak, mind azok számára, akik már szakemberek. És az okok: az a fajta gyakorlat, amelyet szinte bárki gyakorolhat minimális körülmények között, szabadban gyakorol, nem igényel nagy vagy drága berendezést, és mindenekelőtt esztétikai és egészségügyi eredményeket nyújt nagyon kevés időben.

A futás azonban számos előnnyel járhat, ugyanakkor igaz, hogy gyakorlata bizonyos intézkedéseket igényel: a válogatás nélkül, megfelelő útmutatás nélkül, vagy anélkül, hogy az orvosnak megbizonyosodnánk a sport alkalmasságáról, káros lehet. Ebben az értelemben az egyik leggyakoribb kétség az, hogy mennyire helyénvaló, vagy nem, ha bizonyos betegségekben szenved. Például, ha Ön egyike azoknak, akik megkérdezik , jó-e futtatni, ha varikózis van?, majd olvassa el ezt a cikket, ahol megtalálhatja a választ az aggodalomra.

Lehet, hogy érdeklődik is: Jó, ha hideg van?

Mik a varikózusok és mi az oka

A vénák felelősek a vér keringéséért a testben és a szívhez való visszatérésért. Ez az út magában foglalja a gravitáció elleni küzdelmet, amikor a véráramlásnak az alsó végtagoktól a test felső részéig kell mennie. Ahhoz, hogy ez lehetséges legyen, a vénák olyan szelepekkel rendelkeznek, amelyek természetesen elkerülik a visszatérést; Azonban, ha a vénák tágulnak, a vér hatékonyan visszatér a test alsó részébe, diszkomfortot, duzzanatot, ödémát és / vagy varikózus vénákat generál.

A varikózusok okai genetikaiak lehetnek, így ebben az esetben a hibás szelepekkel született emberek, amelyek vérellátási problémákhoz vezetnek. Ezeket a tromboflebitist is okozhatja, amely a vérkeringést gátló vérrögképződés, amely hosszú ideig pihenő állapotban maradhat, akár hosszú ideig ülve, fekve vagy állva.

A varikózusok másik oka lehet a terhesség, de ebben az esetben az átmeneti állapot megszűnik a szülés után.

Futás a varikózus vénákkal igen vagy nem?

Első pillantásra úgy tűnik, természetesnek tűnik azt gondolni, hogy nincs problémája a futásnak, ha varikózus vénákban szenved, mivel a verseny, valamint a testmozgás általában ösztönzi a vér keringését és oxigénellátását. Vannak azonban más tényezők is, amelyeket figyelembe kell venni, mint például az alsó végtagokra gyakorolt nyomás, minden futáskor. Ez a folyamatos lüktetés károsíthatja a vénák szelepeit, és ez nemcsak rontja a meglévő állapotot, hanem új varikózusok megjelenését is serkenti.

Azonban a kérdésre adott válasz jó, ha varikózis van? a gyulladás mértékétől függ . Ha az állapot súlyos, tanácsos más sportolási lehetőségeket is figyelembe venni, de ha a rendellenesség enyhe, néhány olyan intézkedés is alkalmazható, amely a képzés folytatására használható:

• Ha aszfalton fut, akkor a felületet úgy kell kicserélnie, hogy jobban elnyelje az ütést, mint például a sportpályákon a fű vagy a gumi.
• Viseljen kompressziós harisnyát a vérellátás növeléséhez.
• Rendszeresen ellenőrizd a szakemberrel a varikózus vénák állapotát. Ha a feltétel rosszabbodik, az a jele, hogy abbahagyja a folyamatos futást.

Ez a fajta változás a rutinban jelentősen befolyásolja a futó képzését. Tehát, ha varikózus vénákban szenved, jó, ha új képzési célokat állít be az Ön állapotának megfelelően, annak érdekében, hogy fenntartsa a sportot az egészség veszélyeztetése nélkül.

Milyen sportokkal jár a varikózus vénák

Ha a vénás vénák állapota fontos, és a versenyek már teljesen ki vannak zárva, számos alacsony hatású sportolási lehetőség segíthet fenntartani a fizikai jólétet anélkül, hogy feláldozná a jó egészséget és anélkül, hogy a problémát rosszabbá tenné. Ezek néhány alternatíva:

• Úszás: biztonságos körülmények között gyakorolva, kiváló kardiovaszkuláris edzés, különösen az alsó végtagok esetében, ha gyakorolják a mellkasi stílust. Ha nem előnyös, vagy ha jobban irányítod a többi stílust, nincs probléma, mivel ez is előnyös lesz. Ugyanez történik az aquagym esetében is, amely egy olyan gyakorlatok sorozatából áll, amelyek a vízben való végrehajtás során könnyebben kivitelezhetőek és alacsony hatásúak, ideálisak a betegeknél.
• Gyaloglás: Csakúgy, mint a futás, ez az egyik legnépszerűbb szív- és érrendszeri gyakorlat a gyakorlatban rejlő könnyűség miatt. A varikózus vénáknak emlékezniük kell arra, hogy a menetelés mérsékelt és kora reggeli órákban, vagy alkonyatkor kell, hogy elkerülje, hogy a magas hőmérséklet nehezen okozhat kellemetlenséget a varikózus vénákban.
• Kerékpározás: a szabadban vagy statikusan az alsó végtagok előnyei hasonlóak, mivel ez a test része, amely az ilyen típusú képzéssel a legjobban törekszik, és segít a vérkeringési problémákban szenvedőknek.