Azok közülünk, akiknek kevés a fizikai aktivitásuk ideje, tudjuk, mennyire fontos a jó szervezet, hogy a legtöbbet hozza ki a gyakorlatból. A helyzet bonyolultabb, ha meg kell osztanunk azt a helyet, ahol sportolunk más emberekkel. A .com-ban elmagyarázzuk, hogyan lehet kihasználni az edzőteremben eltöltött időt.

Ön is érdekelt: Hogyan motiválhatod magad, hogy menjen az edzőterembe

A legjobb idő

Ha szabadon választhatjuk az edzőterembe érkező időt, akkor kerüljük:

• Reggel kilenc előtt. Sokan, akik sportot gyakorolnak, és akiknek munkarendje van, gyakran választják a nap első óráját a torna készítésére, így mind a zuhanyzók, mind a készülékek igénybe vehetik a nap első szakaszát.
• Nyolc után délután. Hasonlóképpen, miután a munkaidő többsége megszűnt, a tornateremeket újratöltik, és nehezebb számunkra bármikor kiválasztani a gépeket és eszközöket.

Menj jól felkészülve

Ha közvetlenül haza akarunk menni, az edzőterembe a sportruházathoz juthatunk , és az utcai ruhákat a hátizsákban cserélhetjük. Így elkerüljük, hogy az öltözőben elveszítsük az időt, amikor megérkezünk a létesítményekhez. Annak érdekében, hogy ne töltsük a perceket törülközők, gél és sampon és a változások keresésére, akkor jól kell készítenünk a zsákot, az alsó részbe helyezve azt, amire szükségünk lesz a végén és a tetején, amit először fogunk használni.

Kerülje a várakozást

A szokásos dolog, amikor rendszeresen járunk az edzőterembe, az, hogy rutinunk van a követendő gépek és eszközök áramkörével kapcsolatban. Azonban nem szabad túlságosan szigorúak lennünk, így ha látjuk, hogy a gép vagy a készülék, amelyet használni akarunk, elfoglalt, akkor nem kell várnunk, amíg elengedik, hanem inkább másokat kell használni.

Válassza ki a gyakorlatokat

Ha kevés időnk van arra, hogy az edzőterembe szenteljünk, és mi is kénytelenek vagyunk a leginkább zsúfolt órákban menni, akkor nagyon sikeresnek kell lennünk, amikor kiválasztjuk azokat a gépeket, amelyeket használni fogunk, és választjuk azokat, akik gyakorolják őket testünk izmok száma. A tornaterem-monitor ezen irányíthat minket.