Szeretné fogyni egészséges és természetes módon? És erősítse meg egészségét? Akkor fedezze fel, mit tehet ez az egzotikus gyümölcs az Ön számára. A pitaya vagy a sárkány gyümölcs Közép-Amerikából származik, a bolygó ezen területének néhány kaktuszában születik, és fogyasztása nagyon elterjedt minden Latin-Amerikában. A világ többi részén nagyon keresett étel. Ez annak köszönhető, hogy mindannyiunk előnyeit egészségünknek tudjuk elérni.

Tehát, ha tudni akarod, hogy ez az édes gyümölcs tehet, és fogyjon egészséges táplálkozással, olvassa el ezt a cikket, ahol elmondjuk az összes részletet a pitahaya tulajdonságairól, hogy lefogyjon és vigyázzon az Ön testén, számos recept mellett, hogy ezt az ételt bevegye.

Ön is érdekelt: Tulajdonságok a bazsalikom a fogyás

A pitahaya táplálkozási összetétele

Ez az egzotikus gyümölcs kétségtelenül nagyon gazdag tápanyagokban, ami szükséges ahhoz, hogy egészségünket jó állapotban tartsuk. Pontosabban, az élelmiszer fő összetevői 100 grammonként a következők:

• Kalória: 50 Kcal
• Víz: 85 g
• Szénhidrátok: 13, 2 g
• Zsír: 0, 4 g
• Fehérjék: 1 g
• Cukor: 12 g
• Rostok: 0, 5 g
• Hamu: 0, 4 g
• Kalcium: 10 mg
• Vas: 1, 3 mg
• Foszfor: 20 mg
• Askorbinsav vagy C-vitamin: 4 mg
• Egyéb vitaminok, például A, B és E komplexek

A pitahaya főbb tulajdonságai a fogyáshoz

Akár piros pitahaya-t eszik, vagy inkább a sárga fajtát, felfedezheti, hogy a finom íz mellett nagyszerű szövetségese a jólétének. Valójában a pitaya előnyei és tulajdonságai közé tartozik a fogyás képessége, hogy természetesen megtisztul, ami nagyon diuretikus gyümölcs, és az egyik legjobb természetes hashajtó.

Mindezek egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek elősegítik az intesztinális tranzitot és egy nagy szövetségeset, hogy egyensúlyba hozzák a problémákat, mint például székrekedést, a belek és a vastagbél tisztítását, valamint a megtartott folyadékok eltávolítását. Annak ellenére, hogy íze nagyon édes, kevés kalória, elég szál, cukorja egyszerű, és nem tartalmaz komplex szénhidrátokat. Ennek az élelmiszernek az alkalmazása gyakran megakadályozza az emésztési problémákat, de nem szabad túllépnie a bevitelét, hogy a hashajtó hatás ne károsítsa Önt.

Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy a fogyás érdekében nem elegendő e táplálék fogyasztása, de egészséges táplálkozási szokásokkal kell rendelkeznie, és mindennapos edzésre van szükség ahhoz, hogy jó eredményeket érjünk el, és hogy ezek az utoljára.

Ezen túlmenően ajánlott az enyhe gyomorfájdalom, gastritis, gyomorégés és még a gyomorfekély kezelésére is, az oldható rostok, amelyek védik az emésztőrendszer nyálkahártyáit . Azonban ezekben az esetekben fogyasztását az orvosnak figyelemmel kell kísérnie, mert túllépi, vagy ha az adott eset más okokból nem teszi lehetővé, akkor az egészségügyi problémát ronthatja.

Ha kíváncsi, hogy hol vásároljon pitahaya-t, tudnia kell, hogy jelenleg szinte minden zöldség- és szupermarketben értékesítik, így nem nagyon nehéz beszerezni. Ha nem találja meg a szokásos üzleteit, megtalálható egy zöldséges, ahol egzotikus gyümölcsöket árulnak. Ne feledje, hogy a sárga pitahaya előnye, hogy lefogy, ugyanaz, mint a vörös fajta.

A pitahaya egyéb tulajdonságai az egészségre

Ez a gyümölcs segít csökkenteni a súlyt, de más tulajdonságokkal és egészségügyi előnyökkel is jár, amit kihasználhatunk a fogyasztásával. A nagy mennyiségű antioxidánsnak, ásványi anyagnak és egyéb anyagoknak, például a captinnak köszönhetően nagyon előnyösnek tartjuk az idő előtti öregedés megakadályozását, a keringési rendszer erősítését, a vér tisztítását és a csontok és ízületek erősítését.

Hasonlóképpen, ez a gyümölcs segít a szervezet normális funkcióinak fenntartásában, és használata igen gyakori más egészségügyi problémák kezelésére, mint például a következők:

• ödémák
• hegesedés
• hólyaggyulladás
• Vese kövek
• sárgaság
• Májproblémák
• Csökkentse a gyulladást
• álmatlanság
• szorongás
• Légzőszervi problémák
• Serkenti az immunrendszert
• A prosztatarák megelőzése

Néhány ilyen esetben nemcsak az ételhús fogyasztása jó, hanem gyakori, hogy levelei, virágai és gyökerei infúzióba kerülnek.

Nagyon fontos, hogy érdeklődjünk ennek az élelmiszernek az előnyös tulajdonságainak bármelyikének fogyasztása előtt, mielőtt konzultálnánk orvosunkkal, mivel ha már csinálunk valamilyen kezelést vagy egészségünk bizonyos jellemzőit, figyelembe kell vennünk ennek a gyümölcsnek a hatását.

Következő lépésként elmondjuk, hogyan lehet kihasználni a sárkánygyümölcs tulajdonságait, hogy lefogyjon, és a lehető legjobban élvezhesse azt.

Rázza meg a pitahaya-t, hogy lefogyjon

Ha még nem kóstoltad meg ezt az ételt, akkor biztosan csodálkozol, hogy milyen a pitahaya íze; mert az íze édes, és úgy néz ki, mint a kiwi és a körte keveréke. Habár a pitaya gyümölcs legjobb étkezési módja, hogy naponta többször gyümölcsöt fogyasztunk, számos módja van annak, hogy javítsák a bevitel módját, és így több előnnyel járjanak más összetevőkből.

Például nagyon gyakori a fogyás, hogy a pitaya-t a turmixban vegye. Kövesse ezeket az egyszerű utasításokat, hogy finom sárkány gyümölcsrel készítsen egy smoothie-t, ami mindent megad, amire szüksége van, hogy jobban érezze magát:

összetevők

• 2 pitayas
• 1 pohár víz
• Természetes narancslé (opcionális)
• Grapefruitlé (opcionális)
• 1 kiwi (opcionális)
• 1 szelet ananász (opcionális)

előkészítés

1. Húzza meg a gyümölcsöt, vegye ki a pépet, és tegye a keverőbe.
2. Adjunk hozzá kevés vizet és cseppfolyósítsuk, amíg jól keveredik.
3. Javasoljuk, hogy egy nagy pohár naponta vagy 2 darab e gyümölcsből.
4. Ha jobban szeretne hozzáadni az ízét, vagy ha más jó gyümölcsöket szeretne használni a fogyás vagy a bél tranzit elvesztése érdekében, javasoljuk, hogy a víz helyett természetes narancslé vagy grapefruit és kiwi és ananász darabokat adjon hozzá.

Gyümölcssaláta pitaya-val

Ha szereted a gyümölcssalátát vagy a gyümölcssalátát, akkor szeretni fogod, hogy ennyire előnyös legyen e gyümölcsöt enni. Csak a más gyümölcsöket kell választanod az ízlésed vagy igényeid szerint. De a fogyás érdekében javasoljuk, hogy próbálja meg az alábbi összetevőket, és kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:

összetevők

• 1 szelet ananász
• 2 sárkány gyümölcs
• 1 kiwi
• 1/2 zöld alma
• Természetes narancslé
• Néhány csepp citrom

előkészítés

1. Vágjuk félbe és húzzuk meg az összes gyümölcsöt, készítsük el a narancslé és ürítsük ki a pitaya és a kiwi pépét.
2. Vágjuk a gyümölcsöket kis tacókba, és tedd össze az összes darabot egy tálba.
3. Adjuk hozzá a narancslé és néhány csepp citrom.
4. Keverjük jól össze, hogy a gyümölcslé minden darabot áztassa, és készen áll a fogyasztásra, ideális egy snack számára.

Pitahaya sorbet

Egy másik ízletes recept, hogy ezt az egzotikus gyümölcsöt hozza, hogy egy pitaya sorbet készítsen, amit szeretni fog. Ehhez csak az alábbi összetevőket kell összegyűjtenie, és kövesse az előkészítési utasításokat:

összetevők

• 500 g pitaya
• 500 g jég
• 150 g barna cukor

előkészítés

1. Vágjuk félbe a gyümölcsöket, és töltsük ki a pépet egy kanállal vagy ürülékkel, és hagyjuk kb. 2 órán át a fagyasztóban.
2. Röviddel a sorbet kiszolgálása előtt a fagyasztott pépet fel kell tenned a turmixgépbe, és adjuk hozzá a jeget és a barna cukrot, bár egy másik természetes édesítőt is használhatsz.
3. Mindent 3 vagy 5 percig keverjen, amíg homogén és finom keverék lesz, és készen áll egy üvegben vagy üvegben való elhelyezésre.

A pitaya ellenjavallatai

Most, hogy ismeri az élelmiszer összes tulajdonságát és előnyeit, és több ízletes módot ismer, hogy könnyebben elvegye a fogyást, meg kell ismernie azokat a pillanatokat és az egészségi körülményeket, amelyek megakadályozzák a fogyasztás biztonságát. Így a pitahaya ellenjavallatai a következők:

• Nem ajánlatos ezt az ételt fogyasztani az allergiás emberekben.
• Gasztritisz, irritábilis bél vagy gyomorfekélyes betegek.
• A terhes nőkre és csecsemőkre gyakorolt ​​hatásai nem bizonyítottak, ezért elrettentett, hogy ezekben az esetekben fogyasztják.
• Nem ajánlott 5 év alatti gyermekek számára.
• Mivel a legutóbbi tanulmányok azt állítják, hogy gátolja a glükóz vérbe jutását, nem ajánlott, hogy a cukorbetegek szigorú kezelést kövessenek az esetüknek megfelelő gyógyszerekkel vagy a hypoglykaemiás betegekkel.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.