Ha sportoló vagy, különösen akkor, ha versenyképes vagy elit, a sport az életed alapvető részévé válik, és nem tölthetsz napot anélkül, hogy felismernéd a szenvedélyedet. A sportkárosodás megjelenése traumatikus lehet, és komoly pszichológiai problémákat okozhat a sportoló számára, különösen, ha egy kis időt edzés vagy verseny nélkül kell töltenie. Megértjük, hogy mi megy keresztül, és néhány tippet adunk Önnek, hogy megtudja, hogyan lehet leküzdeni a sportkárokat .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet elkerülni a sérüléseket az edzőteremben?

Az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell tennie a sérülést követően, és az orvoshoz vagy a kórházba való belépés után meg kell ismernie a helyzetet . Elfogadja, hogy sérülése van, és milyen következményei vannak a közeljövőben, esetleg nem vehet részt a versenyen vagy a mérkőzésen.

2

A sérüléstől függően néhány napot, néhány hetet vagy hónapot kell pihenni, és tartsa be az orvos előírásait mindaddig, amíg helyre nem áll és teljes kapacitással rendelkezik. Tegyük fel, hogy ha egy csapat tagja vagy, és nem vagy jól meggyógyult, nem csak önmagát károsítja, visszafordíthatatlan sérülést okoz, hanem az egész csapatot.

Ne próbálja meg újra edzeni, ha nem vagy 100% -ban biztos abban, hogy ezt megteheti, mint korábban.

3

Miután a probléma elfogadásának fázisa megtörtént, a rehabilitáció vagy a pihenés fázisa jön . Ha fizioterapeutához vagy rehabilitációhoz juttatják, szigorúan be kell tartania a szakemberek előírásait, mert nagyon fontosak lesznek a helyes helyreállításhoz. Végezze el jelzéseit még akkor is, ha nehéz bizonyos gyakorlatokat elvégezni, és ha a fájdalom nagyon akut, beszélje meg a gyógytornász és az orvos között, hogy megváltoztassa a gyakorlatok típusát.

4

Ne nyúlj félelem, sok sportoló rosszul gyógyul, vagy közvetlenül abbahagyja ezt a sportot azzal a félelmével, hogy ismét megsérül. Ha betartotta az orvos által megállapítottakat, nem kell aggódnia. Ha egy bizonyos ponton túlterheltnek érzi magát, ne habozzon kapcsolatba lépni egy sportpszichológussal, aki a témával foglalkozó szakember, és sokat segít a sportolóknak traumás sérülés után. Ne essen a depresszióba, leküzdheti azt .

5

Ismerje meg a hibákat . Ne kezdjen hirtelen mozdulatokat az elején, de el kell kezdeni, hogy ismeri a testét, tudja, milyen messzire juthat el, és milyen mozdulatokkal semmilyen körülmények között nem szabad. Látni fogod, hogy a gyakorlat és a kitartás során mi lesz, mint a sérülés előtt, és megtanulsz egy fontos leckét az életért: képes vagy mindent megtenni.