Természetesen minden szükséges vitamint szed? A vitaminok minden korban alapvetőek ahhoz, hogy testünk jól működjön, és minden embernek nagy mennyiségű vitaminra van szüksége. De nem mindig vesszük el a testünk szükségleteit, mert a vitaminoknak, amiket minden személynek meg kell tennie, az életkorától, a fizikai aktivitásuk szintjétől vagy a nemektől függ, mivel a férfiak és a nők eltérő igényekkel rendelkeznek. Ezért ma a legjobb vitaminokra fogunk összpontosítani a férfiak számára .
Például a C-vitamin egy nagyon fontos antioxidáns, amely segít az immunrendszerben, de sokat segít a nehézfémek eltávolításában, így különösen hasznos a dohányosok számára. Segíti az allergiás tünetek csökkentését, a sebek gyógyulását, az erek erősítését és az egészséges ízületek fenntartását, valamint a szexuális találkozók gyakoriságának növelését és a sperma mobilitásának javítását.
A C-vitamin jó szintje 30% -kal növeli a férfiak testsúlycsökkenését, amikor gyakorolja. Ebben a cikkben teljes listát kínálunk a C-vitaminban gazdag élelmiszerekről.
A férfiak másik legjobb vitaminja az E-vitamin, mivel a sebek gyógyulását és a hegek minimalizálását a szívbetegségek megelőzésére és kezelésére használják. Szaporodási előnyei is vannak: növeli a férfi libidót és a sperma számát.
Nem fog túl sokat számolni ahhoz, hogy olyan multivitaminokat találjunk, amelyek az E-vitamin mellett a fitoterápiát és a likopint vagy a szelént is tartalmazzák .
Egy másik nagyon fontos vitamin minden korosztályban a D-vitamin, amely szintén számos előnnyel jár. Például segít fenntartani immunrendszerünket és ízületeinket a körülmények között, vagy csökkenti az izomerőveszteséget, különösen, ha az emberek idősebbek .
Az oszteoporózis megelőzésének fontos eleme, ez az a probléma, amely - a szokásos gondolatokkal ellentétben - nem kizárólagos a nők számára. Ezt a vitamint kalciumban gazdag élelmiszerekben, például tejben és származékaiban találjuk.
Menjünk most a B-vitaminnal, egy olyan csoporttal, amelyben többféle vitamint találunk, amelyek nagyon hasznosak a férfiak számára . Például a B6-vitamin, amelynek hiánya hatással lehet a hangulatra, mert elősegíti az agresszivitást vagy a depressziót. A B5 is befolyásolja stresszszintünket.
A B3, más néven niacin, növeli a véráramlást a medence körül, ami javítja a szexuális funkciót és a tesztoszteron termelést ; valamint a B3, B6 vagy B12 is segít a vérnyomás szabályozásában. A B12 is növeli a sperma számát, megkönnyítve a fogantatást.
Végül több antioxidánssal, B-karotinokkal és A- vitaminnal végzünk, amelyek a csontritkulás progressziójának lassulása mellett szükségesek a sejtek növekedéséhez, ezért létfontosságúak a rák és a sejtkárosodás megelőzésében. Emellett segítenek megvédeni a szívet, ezért erősen ajánlott a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét