A rostból hiányzó étrend, a nem megfelelő hidratáció és az ülő életmód a leggyakrabban előforduló okok, amelyek problémákat okoznak a bél tranzit működésében, ami olyan feltételeket okoz, mint a székrekedés . Ez lehetetlenné teszi az evakuálást, és egyéb tüneteket okozhat, mint például fejfájás, étvágytalanság, gyomorégés, hányás, hasi duzzanat stb. Amint azt már említettük, a rostokban gazdag étrend elengedhetetlen a székrekedés elleni küzdelemhez, és az egyik olyan élelmiszercsoport, amely több ilyen tápanyagot biztosít Önnek, a gyümölcsök. Figyeljen rá erre a cikkre, és fedezze fel, hogy mi a legjobb gyümölcsök a székrekedéshez .

Ön is érdekelt: Étel a székrekedés

Gyümölcsök a székrekedéshez: kiwi

Magas rosttartalma a kiwi egyik legjobb gyümölcsét jelenti a székrekedés elleni küzdelemben . Előnyben részesíti az intesztinális tranzitot, és az aktinidin nevű enzimnek köszönhetően megkönnyíti az emésztés folyamatát, így a gázok kialakulását is megakadályozza. Valójában a székrekedés kezelésére szolgáló egyik leggyakrabban használt természetes jogorvoslat az, hogy korán reggel kiürít egy üres gyomorban, mivel ebben az időben a hashajtó tulajdonságai nagyobb hatással lesznek. Ha nem tetszik a kiwi íze, javasoljuk, hogy olvassa el a cikket: Hogyan készítsünk egy kiwi és alma smoothie, ideális készítmény a bél tranzit javítására is.

Gyümölcsök a székrekedéshez: szárított szilva

A szárított szilva kiválóan oldható és oldhatatlan rost forrás, így fogyasztásuk ideális a székrekedés enyhítésére . Tartalmaznak egy szorbit nevű cukrot, amely enyhe hashajtó hatást fejt ki, mivel kedvez a víz megtartásának, de a szilva megvédi a bél nyálkahártyáját, ami egészséges táplálékot biztosít a bél tranzit stimulálására.

Gyümölcsök a székrekedéshez: narancs

A narancs citromsav nagyon jó gyümölcsöt ad a felhalmozott hulladék feloldásához, a folyadékok megszüntetéséhez és az élelmiszer emésztésének javításához. Ha nagy mennyiségű rostot adunk hozzá, úgy találjuk, hogy tökéletes a bél tranzit szabályozására és a székrekedés kezelésére . Ezért van egy népszerű és nagyon hatékony ajánlás arra, hogy a fürdőszobába menjen, hogy egy narancslé böjtöljön, ezáltal serkentve a belek mozgását, és megakadályozza az élelmiszerhulladék felhalmozódását a vastagbélben.

Gyümölcsök a székrekedéshez: körte

Az év nagy részében elfogyasztott gyümölcsök közül kiemelkedik a körte, mint a székrekedés kezelésének egyik legjobb szövetségese. Amellett, hogy nagyon kedvező az immunrendszer erősítése és a magas vérnyomás elleni védelem, a körte nagyon gazdag rostokban és erős pektinforrás, amely hozzájárul a bélmozgások és a testtisztítás szabályozásához.

Gyümölcsök a székrekedéshez: 1. ábra

Bár a gyógyászati ​​tulajdonságai nem ismertek, a figura kiváló gyümölcs a székrekedéshez, mert figyelemre méltó hashajtó hatást fejt ki, amely nagyban megkönnyíti az evakuálást, amikor ezt a problémát tapasztalja. Ez is egy olyan élelmiszer, amely könnyen emészthető, így mindig védi a gyomrot, és megakadályozza más gyomorállapotok, mint a reflux vagy a gyomorégés megjelenését.

Gyümölcsök a székrekedéshez: piros gyümölcsök

Elkészítettük a székrekedés legjobb gyümölcsének listáját, megemlítve az antioxidánsok, például a vörös gyümölcsök hihetetlen forrását. Az emésztés és a bél tranzit folyamatának javítása érdekében kiemelkednek a szamóca, a cseresznye, a fekete áfonya és a szeder. Ne habozzon beilleszteni ezeket a finom gyümölcsöket a napi étrendbe, és azonnal elkezdi észrevenni az előnyeit.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.