Kivéve azokat, akik acél idegével rendelkeznek, a legtöbbünk úgy érezte, hogy a szorongás érzéke van, amikor nagy munkalehetőségbe kerül, hogy végső vizsga legyen, vagy egy nagy sportversenyen játsszon. Mindezek a helyzetek idegeket, bizsergést, izzadtságot és izomfeszültséget okoznak, ami arra szolgál, hogy előkészítse a testet egy lehetséges repülés vagy harc előtt, amelyet a test veszélyes helyzetként ért, ami teljesen normális, és nem feltételezi, hogy problémát, igen, ez akkor történik, amikor teljesen normális helyzetekben vagy túl gyakori és olyan intenzív, hogy megakadályozza.

A következő cikkben szeretnénk megadni az összes kulcsot, hogy észlelhessük, ha szorongást szenved, emellett beszélni fogunk a kezelésekről, hogy legyőzzük. Ha érdekli, javasoljuk, hogy továbbra is olvassa el ezt a cikket az ideges szorongás tüneteiről és kezeléséről .

Ön is érdekelhet: Mi a szorongásos támadás kezelése?

Az ideges szorongás okai

Nem beszélhetünk az ideges szorongás egyedülálló okáról. Általában létezik olyan genetikai alap, amely a személyt, az agyi struktúrát, a kémiai és neurotranszmittert, amely az embereket nagyobb valószínűséggel fejti ki, mint mások. Hasonlóképpen vannak bizonyos környezeti tényezők, amelyek ideges szorongást okozhatnak és kiválthatnak. Itt magyarázzuk meg, hogy melyek a szorongás fő okai :

• Genetikai öröklés : nagyobb valószínűséggel szenved a szorongás, ha egy családtag szenved.
• Családi légkör: a törött családban vagy a meggyilkolt családi környezetben való felnevelés növeli a lehetőségeket.
• Agyi semleges transzmitterek : vagy kis alvással, nem megfelelő táplálkozással vagy túlzott stresszel, ezek a neurotranszmitterek egyenetlenek.
• Élj válsághelyzetet : mint egy rokon halálát, balesetet szenved, gyermeked vagy válás.
• Általában stresszt szenvednek .
• Megtévesztés és képtelenség megoldani az élet bizonyos problémáit.

Ideges szorongás: fizikai tünetek

Az álom változásai

Azok az problémák, amelyek az ideges szorongáshoz kapcsolódnak, az egyik legfontosabb tünet, ami elalszik, ébredt fel az éjszaka közepén, és nem tudott újra elaludni, vagy éppen ellenkezőleg, túl sok alvás, függetlenül attól, hogy mennyit alszol. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az álmatlanság minden esetben a szorongással kapcsolatos.

Izomfeszültség

Az ideges szorongásban szenvedők körében gyakori, hogy izomfeszültséget és problémát szenvednek, mert öntudatlanul meghúzzák az izmokat és fenntartják az olyan testtartásokat, amelyek végül károsak. A fogak meghúzása vagy a nyakizmok megfeszítése az egyik első tünet, amely megjelenik.

Krónikus emésztési zavar

Ahogy látjuk, elég gyakori, hogy a szorongást szomatizálják, vagyis a fizikai tünetek megnyilvánulnak. Bizonyára, ha már nagyon ideges voltál, észrevetted, hogy a bél megfordult. Az a helyzet, hogy a szorongás hatással van a gyomorra, emésztési problémákkal, gyomorfájdalmakkal, hasi duzzanattal, gázzal és székrekedéssel vagy hasmenéssel jár.

Kompulzív viselkedés

Ahogy később látni fogjuk, a szorongás egyik leggyakoribb tünete az ismétlődő és kényszerítő gondolatok, amelyeket nem lehet eltávolítani a fejből. De néha átgondolkodnak a cselekvésre, kényszeres viselkedésekre, amelyek egyfajta rituálé válnak, amiből nem tudunk menekülni. Az ajtó kinyitása előtti számolás, a kézmosás többször, minták létrehozása stb. Olyan műveletek, amelyek túlterheltek bennünket, pánik és kellemetlenségek. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan kell tudni, hogy van-e rögeszmés-kényszeres betegség.

Ideges szorongás: pszichológiai tünetek

Festői félelem

Sokan vannak rossz idővel, amikor nyilvánosan kell beszélniük, de mindegyiknek nincs ideges szorongása. Mi lehet a tünet, hogy elkezdjük előre látni azokat a helyzeteket, amelyek előtt az emberek előtt lehetnek, megpróbálják elkerülni őket, vagy félni, hogy megbénítson.

Szociális fóbia

Amit most kommentáltunk, sok köze van a társadalmi fóbiához, amikor a személy a hétköznapi élethelyzetekben a szorongás tüneteit érzi. A szociális fóbiát nem szabad összetéveszteni a félénkséggel, az első olyan állapot, amely megbénítja és izzadáshoz, hányingerhez, remegéshez és irracionális félelemhez vezethet, csak azért, mert az egyszerű ötlet arra, hogy nyilvánosan gondolkodjunk.

Pánikrohamok

A pánikrohamot mint kiválóságot a szorongó állapotnak lehet tekinteni, ennek az állapotnak a tünetei egy adott pillanatban szélsőségesnek tekinthetők. Ez egy teljes változás, ami óriási félelmet okoz, különösen attól, hogy nem tudjuk, hogyan lehet magad irányítani, és a saját tüneteitől való félelem. A pánikroham néhány fő tünete a ritmuszavarok és a szívdobogás, a légszomj, a verejtékezés, a mellkasi szorítás, a végtagok bizsergése stb.

traumák

Azok, akik ideges szorongásban szenvednek, a traumák jelenléte nagyon gyakori. Azok a múltbeli helyzetek, amelyek valamiféle hatást okozott, és amelyek újra és újra megújulnak, olyan módon, amely zavarja a személy hangulatát.

perfekcionizmus

A tökéletesség a szorongó személy egyik legjellemzőbb jele. Bizonyos módon, az önbajnokság módjának tekinthető, lehetetlenné téve a lehetetlen korlátokat, hogy megállítsuk azokat a dolgokat, amelyek félnek. Ez a vádlott perfekcionizmus arra utal, hogy az embert folyamatosan ítéljük, és nyilvánvalóan ez nem felel meg saját elvárásainak, ami csökkenti az önbecsülést és növeli a szorongást.

kétség

A kétség az, aki ideges szorongásban szenved. Logikusan mindannyian kétséges vagyunk, de ezekben az esetekben a kétség megszállott.

Túlzott aggodalom

A személy nagyon aggasztja a mindennapi élet kis aspektusait, a szokásos gondolatokkal rendelkezik minden olyan dologról, ami tévedhet, gondolatok, amelyeket nagyon nehéz elfelejteni. Ezek a félelmek általában olyan dolgok körül forognak, amelyek normális helyzetben nem okozhatnak semmiféle félelmet, vagy legalábbis nem a fogyatékossággal járó mértékben, ahogyan ezt teszik.

Ideges szorongás: kezelés

Orvosi szinten az enyhe idegrendszeri esetekben szokásosan alkalmazott kezelés az antidepresszáns gyógyszerek vagy a pszichológiai terápia. Az eset súlyosságától függően előfordulhat, hogy a kettőt kombinálni kell. A terápia, amely a szokásos végrehajtás, a kognitív viselkedéstudós. Ezzel a módszerrel próbáltam megérteni, hogy a beteg megérti a viselkedése és a gondolata közötti összefüggést, így így sikerül legyőzni a szorongást és kiküszöbölni a negatív gondolatokat. Bár sok esetben a szorongás krónikus, a valóság az, hogy általában eléri a javulást.

Az a tény, hogy krónikus, mert nincs gyógyszer vagy orvoslás a szorongás gyógyítására, egyszerűen segítenek a tünetek szabályozásában. A főbb gyógyszerek az alábbiak:

• szorongásoldó
• Béta-blokkolók
• A szerotonin újrafelvétel inhibitorai

Nagyon fontos, hogy a páciens betartsa az orvos által a betűre vonatkozó iránymutatásokat, mivel a dózisok rossz adagolása vagy a kezelés kialakításában bekövetkezett változások nagyon negatív hatással lehetnek.

Természetes kezelés a szorongásra

A mész infúziója

Számos generáció számára ismerjük ennek a növénynek a nagy nyugtató tulajdonságait, ami fantasztikus orvosságot jelent ezen idegrendszeri és szorongási állapotok enyhítésére. Vegyünk 2 vagy 3 csésze egy nap lime segíthet megőrizni az idegeket az öbölben, de ügyeljen arra, hogy ne maradjon túl csendes és aludjon.

macskagyökér

Egy másik növény, amely nagy előnyökkel jár az ideges szorongás természetes kezelésére, valerian. Ez a növény, amelyet infúzió formájában vagy táplálékkiegészítők formájában szedhet, nyugtató hatású, közvetlen hatással van az idegrendszerre, és nagyon könnyen pihenhet.

Az infúzió elkészítése nagyon egyszerű. Csak adjunk hozzá egy kis baldachin gyökeret egy forró vízhez, és várjunk néhány percet az infúziók és a víz számára, hogy az üzem minden előnyét megragadják.

elmélkedés

Az elmúlt időkben az ideges szorongás és a stressz meditációjának előnyei népszerűvé váltak, különösen a keleti hagyományokból származó technikáknak köszönhetően. A jóga, a Tai Chi vagy a Reiki teljesen természetes kezelések sorozata, amelyek nagy szövetségesekké válhatnak a szorongás elleni küzdelemben és a kontrollálásban. Ezek a technikák támogatják a problémák elméjének felszabadítását és a feszültségek elmaradását, a fizikai állapotban érezhető relaxációs és jóléti állapot elérését.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.