Bizonyára látni fogod a tornateremben lévő döntött asztalokat, amelyek valamennyien ropogtak. A ferde lapok szögben állnak, így a fejed kisebb, mint a tested többi része. 1933-ban Bernard Jensen elmondta, hogy a testének megfordításával az egészségre gyakorolt ​​előnyök a szervek enyhítésével jönnek létre, mivel állandó stressz okozta, hogy az idő nagy részében áll. A ferde deszkák, úgy gondolják, növelhetik az agy véráramlását, amit sokan létfontosságúak az egészség szempontjából. Készítsen egy táblázatot, amely gazdaságilag ferde az otthonában, csak néhány elemgel.

Szükséged lesz:

• Robusztus fa rész
• Vastag védőkesztyű
• Konyhai kesztyű (opcionális)
• szabály
• kés
• hab
• szövet
• olló
• Ragasztószalag
• vágópisztoly (opcionális)

Előfordulhat, hogy érdekel: Az otthoni izmok definiálására szolgáló gyakorlatok táblázata - egy kattintással illeszkedhet

Szerezzen egy darab fát egy kicsit, mint a tested hossza. Például, ha 10-15 cm magas, a fa darabjának körülbelül 140 centiméter hosszúnak kell lennie. A fának elég nagynak kell lennie a testéhez. Mérjék meg a fát, és vágják le egy lakásjavító boltban.

2

Vigyen fel egy vastag, védő kesztyűt vagy konyhakesztyűt a vonalzó kezébe, vegyen egy kést, majd lassan és óvatosan vágjon egy darab habot, amely ugyanolyan hosszú, mint a fa, a vonalzót egyenes szélként használva. Az általános használatra szánt késeknek egy kis, élesen levehető pengéjük van, amelyet műanyag tartóba vagy fémszerszámba írnak. Ezek a kések könnyedén vágódnak át a habon, így meg kell védeni a másik kezét és az ujjait kesztyűvel vagy vastag kesztyűvel, csúszás esetén. Ha hibát követ el a hab vágásakor, akkor a kesztyűszövet fedi le.

3

Helyezze a választott anyagot a padló felületére, hátrafelé nézve. A hab tetejét helyezze a szövet tetejére, emelje fel az anyagot minden oldalról úgy, hogy a szövet a hab hátoldalának egy részét lefedje, majd vágja át a felesleges anyagot ollóval.

4

Győződjön meg róla, hogy a szövet feszes-e a hab fölé, és húzza a hab közepe felé. Hajtsa be az anyag széleit, majd rögzítse a hajtogatást, ragasztószalaggal ragassza körül a habot. A hab ezen oldala nem lesz látható, ezért nem kell tökéletesnek lenni. Ha szükséges, vastagabb szövetek rögzítéséhez használja a tűzőkapcsot.

5

Vágja le az ipari minőségű tépőzárakat négyzetben. Ragasszon egy négyzetet a hab négy sarkában, ahol nincs ragasztószalag.

6

Vágja a tépőzáras négyzeteket körmökkel és akasztókkal, majd tegyen négyzetet lefelé a hurok négyzetekre, amelyek már a hab hátoldalán vannak rögzítve. A négyzetek horgjai a mások négyzeteihez kötődnek.

7

Távolítsa el a védőpapírt a kampó négyzetéből, fordítsa el a habot, majd helyezze a habot a fadarabra. Nyomja meg a habot, ahol a tépőzáras horog és hurok rögzítőelemei szilárdan vannak rögzítve, és rögzítik a fa fölé.

8

Tegye a párnázott táblát szögben úgy, hogy az egyik vége a padlón, a másik vége egy padon, lépcsőfokon vagy széken nyugszik. A lejtős deszkára helyezve feküdjön a hátán a fejével a föld felé.

tippek

• Vásároljon általános használatra szolgáló kést a boltokban, a hobbi üzletekben és az otthoni javításban.
• Vásároljon habot művészeti üzletekben, varratokban vagy hobbikban.
• Vásároljon egy ipari tárcsa zárótáblát egy boltban.
• Ne használja az asztalt, ha glaukóma, szívbetegsége vagy magas vérnyomása van. A Mayo Clinic szerint ez a fejjel lefelé mutató pozíció kockázatos lehet, mivel növeli a vérnyomást, csökkenti a szívfrekvenciát, és növeli a szemek nyomását. Ha egészségügyi problémái vannak, forduljon orvosához, mielőtt használná a ferde asztalt