Nem kétséges, hogy a nap pozitív hatással van az életünkre. Ez a csillag napsütéses napokon javítja a hangulatot, és beavatkozik a D-vitamin szintézisébe, amely a csontokban a kalcium rögzítéséhez szükséges. Mindannyian szeretnénk elhagyni a házat reggel kék ég alatt, menni a strandra, napozni, vagy szabadtéri tevékenységeket végezni a nap alatt. Azonban a nap által nyújtott előnyök túlmutatnak, amikor túlságosan időnként kitesszük magunkat az ultraibolya fényére. A bőr memóriája van, és minden alkalommal, amikor a napsugárzásnak vetjük alá, növeljük a bőrkárosodás lehetőségét, amely akár több év múlva is megnyilvánulhat. Hogyan hat a nap a bőrre? Olvassa el ezt a cikket, ahol részletesen elmagyarázzuk.

Ön is érdekelt: Hogyan védjük a bőrt a naptól

A nap előnyei egészségünkben

Megerősíti a csontokat

A nap a D-vitamin szintézisében lép fel, ami alapvető fontosságú a kalcium csontokban történő rögzítéséhez . A kibocsátott UV sugárzás ösztönzi az ilyen típusú vitaminok termelését. Bár a vitaminok és ásványi anyagok nagy része élelmiszerekből származik, a D-vitamint a bőr gyártja, amikor az anyagcsere egy 7-dehidrokeszterin nevű prekurzorral rendelkezik, amelyet UV-sugárzással nyer a nap.

Javítja a bőr megjelenését

A nap szövetséges lehet a bőr akne elleni küzdelemben . A napot mérsékelten, néhány percig, és amikor az intenzitása kisebb. Ily módon megszabadulunk a bőr zsírjától és a szennyeződésektől.

Csökkenti a vérnyomást

A napozás megnöveli a véredényeket és növeli a véráramlást a vérnyomásszint csökkentésével. Ez azért fordul elő, mert a D-vitamin csökkenti a mellékpajzsmirigy-hormon szintjét, amely felszabadítja a kalciumot a csontokból és szabályozza a vérnyomást. Ennek eredményeként, ha a D-vitamin szintje nő, a mellékpajzsmirigy hormon és a vérnyomás csökken.

koleszterin

A koleszterinszintek nyáron hajlamosak csökkenteni. Ez azért van, mert a napfény segít a koleszterin metabolizálásában, és ennek következtében a vér alacsonyabb szintje, amikor a bőrt kiszárítjuk.

Hangulat, szex és alvás

A napsugarak ultraibolya sugarai növelik az endorfinok és a szerotonin termelését. Ezen túlmenően ezek az anyagok a szexuális aktivitást előmozdító tesztoszteronnal együtt hatnak. A napfény is segít jobban aludni, mivel a bőr melatoninjára, az alvási ciklusokat szabályozó hormonra hat.

A nap káros hatásai a bőrre

Amikor a bőrt védelem nélkül kiszárítjuk, a káros hatások felhalmozódnak. Ennek következtében a bőrbetegségben szenvedő betegek valószínűsége az idő múlásával nő. Úgy véljük, hogy a bőrnek van memóriája, és felhalmozódik a napsugárzás káros hatásai, hogy „megbüntessék” valamikor.

A bőr melanint termel, amikor érintkezik a napsugárzással, és ennek következtében megvédi magát az ultraibolya sugárzás ellen. Testünk védelmi mechanizmusa azonban nem elegendő ahhoz, hogy megvédje a bőrt a két ultraibolya sugárzás hatásaitól:

• UVA sugarak . Felelősek a bőrért, hogy melanint termeljenek és bronz hangot kapjanak. Ezek a sugarak nem égnek, de behatolnak a bőr mély rétegébe, és hosszú távú károsodást okozhatnak.
• UVB sugarak . Ezek azok, amelyek befolyásolják a bőr külső rétegeit és az égések tipikus vörösségét okozzák.

Ezután elmagyarázzuk, hogyan érinti a nap a bőrt, kiemelve a napozás fontosságát a mérsékelten és a rendelkezésre álló különböző fényvédő eszközök használatával.

leégés

Ez a legjellemzőbb forma, amiről tudjuk, hogyan hat a nap a bőreinkre. Az UVB sugarak károsítják a bőrsejteket a DNS megváltoztatásával és megsemmisítésével. Ily módon a test megnöveli a napsugárzás ultraibolya sugárzását és növeli a melanin termelését. A bőrünk azonban nem képes a hosszantartó expozíció ellen fellépni, így a sejtek megsérülnek és a napégés következik be.

photoaging

A nap másik hatása a bőrön az idő előtti öregedés . Ez a test felszínén lévő ultraibolya sugárzás feleslegével történik. Az ultraibolya fény károsítja a kollagén szálakat, ugyanakkor túlságosan megnöveli az abnormális elasztinszálakat. Ennek a jelenségnek a magyarázata a szervezet reakciója, mint védelmi mechanizmus, amely ráncokat és bőrbetegséget okozó szálak képződését generálja. Ha ez megtörténik, a bőr korai elváltozásokkal jár, mint pl . Flickiditás, érdesség és pigment változások.

Minél intenzívebb a napsütés az életünk során, annál intenzívebb lesz a fotózás.

Bőrrák

A bőrrák egy másik hatás, amelyet a napsugárzás a bőrre gyakorolhat, és fontos tudni, hogyan lehet megakadályozni a bőrt. Bár általánosságban hajlamos, a bőrrák két típusa létezik: melanómák és bőrkarcinomák. Mindkét esetben a fő kockázati tényező a napsugárzás, különösen az UVB és az UVA. Amint a fentiekben kifejtettük, ezek a sugarak mutációkat okoznak a sejtek DNS-ben és megakadályozzák azok helyreállítását.

melanóma

Ez a bőrrák egyik fajtája, amely az elmúlt években a leginkább nőtt, bár ez a legkevésbé gyakori. Ebben az esetben a sérült sejtek nem adják a melanocitákat, azaz a melanin előállításáért felelős személyeket. A sejtekben bekövetkező változások eredményeképpen az egészséges környező szövetekbe behatolva kontrollálatlanul szaporodnak. A melanómák gyakrabban fordulnak elő a bőrrel és a könnyed szemekkel rendelkező embereknél, akiknek nagyobb nehézségük van a barnulás során. A melanoma észlelésének ismerete segíthet időben reagálni.

Bőr karcinómák

Ez a bőrrák leggyakoribb típusa. Általában 50 év után jelentkeznek, és növekedtek. Az előző esethez hasonlóan a tiszta bőrű és szemű emberek hajlamosabbak szenvedni őket.

Látászavarok

A szemek is ki vannak téve a nap veszélyeinek, így azon kívül, hogy gondolkodunk arról, hogy a nap hogyan érinti a bőrt, figyelembe kell vennünk annak hatásait a szemünk egészségére . Azok az órák, amikor a nap a legalacsonyabb, azaz hajnalban és szürkületben vannak, azok, amelyek nagyobb kockázatot jelentenek, mivel közvetlenebb hatással vannak a szemre. Azonban a felhős napok, amikor a fény sokkal diffúzabbak, károsíthatják a szemet is, mivel az ultraibolya sugárzás nem teljesen elnyelődik a felhőkön.

Az immunrendszer gátlása

Korábban kifejtettük, hogy a napfény hatásának köszönhetően az immunrendszer erősödik. Azonban a hosszantartó expozíció, amely bőrünk túlzott érintkezésével jár az ultraibolya sugárzással, károsíthatja a test megfelelő működését és a bőr védekezését.

Tippek a bőr károsodásának megelőzésére

• Mértékkel. A nap pozitív hatással van a bőrre, de ehhez szükséges, hogy az expozíció ne tartson hosszabb ideig. Rövid ideig meg kell próbálnunk napozni, és azokban az órákban, amikor intenzitása kisebb, mint például a napkelte és a naplemente.
• Fényvédő. A napkrémek, sapkák, napernyők és napszemüvegek használata elengedhetetlen ahhoz, hogy minimálisra csökkentsük a bőrt érintő napsütés esélyeit. A védő krémet a napsugárzás előtt 30 perccel kell alkalmazni, mivel az az idő, amikor a bőr elnyeli őket. Emellett minden fürdő után több krémet kell használni.
• Szemüveget. Ezek elengedhetetlenek ahhoz, hogy megvédjék a szemeket az ultraibolya sugárzás által okozott károktól. Lényeges, hogy a megvásárolt szemüvegek védve legyenek a napsugarak ellen.