A szezámmag vagy a szezámmag nagyon kicsi, sok évszázada és sokféle kultúrában fogyasztották. Általában pirítóst fogyasztanak, de nyersek is, és nagyon intenzívek. Megtalálhatjuk őket kenyérben, vagy salátán vagy olajban is meghintjük. Számos előnnyel jár, hogy ezek a magok hozzák testünkhöz, segítve a koleszterinszint csökkentését a csontok erősítésében, sok dologban, a csodálatos tulajdonságainak köszönhetően. Ha még nem próbáltál, vagy általában nem fogyasztasz szezámot, biztosan miután megismerkedtél vele, úgy dönt, hogy hozzáadod a diétádhoz. Olvassa el ezt a cikket, hogy ismerje a szezámmag tulajdonságait .
A szezám hozzájárul a magas lecitin szinthez
A szezámmag vagy a szezámmag magában foglalja a lecitint, amely nemcsak a menopauza, a bőr, a fogyás, a koleszterinszint szabályozása és a zsírok emésztésének elősegítése szempontjából előnyös, hanem nagyon fontos az agyunk segítése, az aktív elme és a memória javítása . A szezám mellett a lecitin megtalálható a húsokban, zöldségekben és más élelmiszerekben, mint a szója és néhány dió.
A szezám sok ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a testhez
A szezám több alapvető ásványi anyagot biztosít a szervezetünkben, mint például a kalcium, a cink és a vas. Rendszeresen ezek a magok segítenek lelassítani a szervezet öregedését sokféleképpen, például a csontok erősítésével és az oszteoporózis megelőzésével a benne lévő kalciumnak köszönhetően . Ha aggódik ez a csontprobléma, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan lehet megelőzni az osteoporózist.
Ezenkívül a magas vas- és cinktartalmának köszönhetően segít a vérszegénység javításában vagy megelőzésében is . Ha úgy gondolja, hogy nincs vas, miért, többek között, kevés energiával észleljük, kérjük, olvassa el ezt a cikket az anaemia megelőzéséről.
Magok, amelyek sok antioxidáns vitamint kínálnak nekünk
Az oszteoporózis megelőzése és a memória megerősítése mellett a szezám megőrzi bennünket a különböző antioxidáns vitaminok, például az A, E és a B komplex, köszönhetően a szabad gyökök elleni küzdelemben és testünk sejtjeinek megerősítésében. lassítja a korai öregedést.
A szezám vagy szezám tulajdonságainak közvetlenebb módon történő elérésének egyik legjobb módja az, hogy az olajat ebből a magból veszik. Használhatja a főzéshez, vagy gazdag saláták és meleg ételek készítéséhez. Meghívjuk Önt, hogy olvassa el ezt a cikket, hogy tudja, milyen tulajdonságai vannak a szezámolajnak.
A szezámmag nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz
A szezámmag, az E-vitamin és a magnézium együttes hatásának köszönhetően nagy mennyiségben segít nekünk, hogy javítsuk és erősítsük az idegrendszert, megnyugtassuk és javítsuk a depresszióban vagy a mentális kimerültségben szenvedők hangulatát.
A szezámmagok sok rostot tartalmaznak
Ezek a magok sok rostot tartalmaznak, így rendszeres bevitelük megkönnyíti a bél átmenését. Ha emésztési rendellenességben szenved, a szezám hozzáadása étrendjéhez nagyon hatékony lesz. Például a székrekedés kezelésére és a rossz idők elfelejtésére és a nehéz emésztésre.
A szezámmag a test számára a legjobb zsírsavakat kínálja
A szezám egyik legismertebb tulajdonsága valószínűleg a nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavak, például az omega-3 és a 6 . Ezek a zsírsavak segítenek a vérrendszer jó egészségének fenntartásában, mivel ezek az artériákban felhalmozódó koleszterin szabályozására és csökkentésére szolgálnak.
Ha szereted a szezámmag tulajdonságait, akkor biztosan érdekel, hogy hogyan készíthetsz el saját pörkölt szezámot, és ezért kérjük, olvassa el ezt a cikket, amely elmagyarázza, hogyan kell pirítani a szezámmagra.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét