A tökmag egy rejtett kincs, és kevés ember tudja, hogy ez a gyümölcs fontos gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A legjobb az egészben, hogy ízletes íze lehetővé teszi, hogy ezeket a vetőmagokat a napi étrendbe felvegye, vagy akár egészséges ételeket is elfogyaszthat az étkezés között.
A sütőtök magjai magnéziumban gazdagok, és egy negyed csésze tartalmazza a napi ajánlott magnézium mennyiségét a szervezet optimális működéséhez. Nem kell egy tököt vásárolni és magról elválasztani a magokat, most már tökmagokat találhat a piacokon és az élelmiszer-áruházakban. Tudni akarja mindazt, amit ezek a magok tudnak tenni az Ön számára? Fedezze fel ebben a bejegyzésben, milyen előnyökkel jár a tökmag .
A tökmagok fő előnyei közé tartozik az Omega 3 tartalom . Az Omega 3 olyan esszenciális zsírolaj, amelyet a szervezet nem termel, ezért étrendünkbe be kell építeni azokat a termékeket, amelyek tartalmazzák a tulajdonságait.
Az omega 3 csökkenti a menstruációs fájdalmat, szabályozza a magas vérnyomást és a vér magas trigliceridszintjét, segít megelőzni a rák bizonyos típusait és stimulálja a keringési rendszer megfelelő működését. Bemutatjuk részletesen, mi az előnye az Omega 3-nak.
A tökmag másik előnye, hogy E-vitamint, E-vitamint és cinket tartalmaz, ezért pozitívan hat a bőr, a körmök és a haj egészségére. Különösen az E-vitamin magas tartalma teszi a sütőtökmagokat kiváló táplálékként a testben lévő szabad gyökök hatásának leküzdésére, miközben védi a bőrt a napfénytől és lassítja az idő előtti öregedést.
Magas cinktartalma miatt a tökmag másik előnye, hogy pozitívan beavatkozik a prosztata gondozásába és működésébe . Amikor ez a férfi szerv gyulladást vagy méretének növekedését szenved, ezeknek a magoknak a fogyasztása kiváló kiegészítője lehet a prosztata gyulladásának csökkentésére szolgáló orvosi kezelésnek.
Ebben a cikkben kifejezetten elmondjuk, hogy milyen a prosztata funkciója.
4A 2-es típusú cukorbetegek esetében fontos, hogy az inzulinszintet ellenőrizzék, mivel a hasnyálmirigy hatékonyabban működik, ha a szénhidrátokat és cukrokat égeti a vérben. A tudományos vizsgálatok azt mutatták, hogy a tökmagfogyasztás pozitívan befolyásolja a 2-es típusú cukorbetegek inzulin értékeit, segítve őket abban, hogy jobban megőrizzék a hasnyálmirigy egészségét.
A sütőtökmagok olajat tartalmaznak, amely a jó koleszterin termelésében a HDL-vérben beavatkozik. Ez a művelet lehetővé teszi a tökmag előnyeit, hogy kiemelje a magas vérnyomás, fejfájás, menopauza kényelmetlenséget, ízületi fájdalmat és súlyos fejfájást.
A rostok gazdag forrása, ezért segítenek a bélműködés és a bél-tranzit javításában. Emellett fogyasztása elősegíti a máj tisztítását, lehetővé téve a toxinok megfelelő felszabadulását a szervezetből. A rost kiváló táplálék a zsírmájok kezelésére és a székrekedés elleni küzdelemre.
Végül jelezzük, hogy triptofánt, egy aminosavat tartalmaznak, amelyet a szervezet szerotoninná, majd melatoninná alakít, és így könnyebben elalszik az embereket. Ezért a mély pihenés elősegítése érdekében ajánlatos két órával aludni egy kis tökmagot enni.
Hagyjuk Meg Véleményét