A cukorrépa nagyon tápláló gyökér, amely a vas, a szál és a vitaminok kiváló hozzájárulását nyújtja, ami jelentősen hozzájárul az egészségünkhöz és a testünkhöz. Sok otthonban azonban ez nem a leginkább elfogyasztott étel, így néha nem tudjuk, hogyan kell enni, és ha meg lehet enni főzés nélkül . Hatékonyan meg tudjuk enni nyersen, kihasználva az előnyeit anélkül, hogy főzés közben elveszítenénk, de ha nem tudod, hol kezdjem, a .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kell enni nyers répát, és mely esetekben nem ajánlott enni ezt az ételt.
Nyers répát eszik salátákban
Az egyik legnépszerűbb módja annak, hogy nyers céklát eszik, hozzáadva a salátához. Ehhez rácsozd, vagy nagyon vékony szeletekben tálaljuk. A reszelt vagy szeletelt cukorrépa általában nagyon jól kíséri a burgonyát, a keményen főtt tojást, a salátát, a paradicsomot és más zöldségeket, például a sárgarépát.
Ez az étel gazdag vasban, tökéletes a vérszegénység, a rostok elleni küzdelemben, ideális a bél-tranzit javítására, és a folsav, amely a terhes nők jó szövetségese.
Vegyük a nyers répát a zöldséglevekbe
Egy másik ideális módja annak, hogy a nyers répákat a táplálkozásba belehelyezzük a természetes gyümölcslevekbe való bevitelével. Az egyik legnépszerűbb a narancslé, a sárgarépa és a cékla, 3-ban az 1-ben . A magas C-vitamin-, béta-karotin-, vas- és ásványi anyagoknak köszönhetően ideális a testünk táplálására.
Ennek kidolgozásához szüksége lesz:
- 1 liter természetes narancslé
- 1 cukorrépa
- 1 sárgarépa
Mossa meg és húzza meg a répát és a répát. Chop, és adjunk hozzá az összes összetevőt egy turmixgéphez vagy élelmiszer-feldolgozóhoz, hogy egy lé alakuljon ki, amely a folyékonyabb eredmény eléréséhez szükséges. Ha szükséges, édesíthet egy teáskanál mézzel. Ital frissen készült.
Ha nem ajánljuk, hogy répát eszik
Bár a cukorrépa tele van előnyökkel, fontos korlátozni a fogyasztásukat, ha:
- Ön hajlamos a vesekő kialakulására, mert ez az étel gazdag oxalátokban, ami hozzájárul a kövek kialakulásához a vesékben.
- Köszvény vagy ízületi gyulladás, ezekben az esetekben az oxalát káros lehet.
- Magas vérnyomásban szenved, vagy alacsony sótartalmú étrendet kell szednie, mivel ez az étel gazdag nátriumban.
Hagyjuk Meg Véleményét