Amikor valami keveset érdekel minket, azt mondjuk, hogy "nem érdekel a retek ", de tudnunk kell, hogy a növény gyökere nagyon tápláló étel. Általában a saláták részeként általában nyersen fogyasztják, bár más módon is meg lehet őket enni. Ez a piros zöldség az egészségre és az emberi testre jótékony hatású, ezért ne habozzon beilleszteni az étrendébe. Ebben a cikkben részletezzük, milyen előnyei vannak a reteknek.

Ön is érdekelhet: Milyen előnyökkel jár a kefir?

Magas víztartalma miatt a reteknek alacsony kalóriabevitelük van, mintegy 16 kalóriát 100 grammra, ezért a fogyás részét képező sok étrend része. Reteket adhat a táplálkozás közben fogyasztott ételekhez, például zöldséglevesekhez vagy salátákhoz. Ezek növelik ízüket anélkül, hogy hozzáadnának gramm kalóriát.

2

A retek másik előnye, hogy a C-vitamin nagy mértékben járul hozzá, és ennek következtében antioxidáns hatással van a fogak, a csontok kialakulására és a piros gömböcskék növekedésére.

3

Emellett kiemeli a magas rosttartalmát, ami nagyon kedvező az emésztőrendszer, a bél-tranzit és a telítettség érzésére. Tehát a retek eszik csökkenteni fogja a székrekedést, és folytathatja az étrendet, mert nem érzi magát éhesnek.

4

Ami az ásványi anyagokat illeti, fontos kiemelni a kálium hozzájárulását, amely ideális a központi idegrendszerhez és a jódhoz, amely szabályozza és lehetővé teszi a pajzsmirigy megfelelő működését, lehetővé téve az anyagcsere egészséges növekedését.

5

A retek diuretikus tulajdonságairól is ismertek, vagyis arra ösztönzi a testünket, hogy a vizeletürítéssel tisztítsuk, segítve a köveket és a szemcséket a veséből és a húgyhólyagból, és megtisztítsuk testünket a cellulit megjelenésének megakadályozására.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.