A fehérvérsejtek felelősek azért, hogy megvédjék testünket olyan baktériumok és idegen mikroorganizmusok jelenlététől, amelyek veszélyeztethetik az egészségünket, megakadályozzák a fertőzések, a baktériumok és a vírusok súlyos hatását. Ezért, amikor szintjük leereszkedik a testünkbe, a furcsa ügynökök irgalmassága van, ezért fontos kezelni ezt a helyzetet. A Com.

Ön is érdekel: Milyen élelmiszerek növelik a vörösvértesteket

Miért van alacsony fehérvérsejtem?

A normál fehérvérsejtek számának 4 000 és 11 000 leukocit között kell lennie, ami kevesebb, mint az a különbözet, ami azt jelenti, hogy csökkenteni kell a kezelést.

Az első lépés annak meghatározása, hogy miért alacsonyak a fehérvérsejtek, a bakteriális fertőzés, a vírus vagy olyan állapotok, mint az anaemia, általában felelősek, azonban vannak más kóros állapotok is, amelyek ezt a feltételt eredményezhetik. Cikkünkben mi okozza a fehérvérsejtek csökkenésének okait, és felfedezheti az összes olyan betegséget, amely ezt a képet eredményezi.

Milyen élelmiszerek növelik a fehérvérsejteket

Az egészséges immunrendszer megteremtéséhez elengedhetetlen a leukociták jó szinten tartása, és ehhez hozzáadhatja a diétához a fehérvérsejteket növelő élelmiszerek listáját:

• A cink fontos ásványi anyag, hogy megőrizze a fehérvérsejtek jó szintjét, előnyben részesítve ezeknek a szervezeteknek a fő funkcióját: az idegen organizmusoktól mentes, ezért fontos, hogy hozzáadjuk az étrendhez. Ez megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint a napraforgómag, az osztriga, a földimogyoró, a mandula, a csicseriborsó, a vörös hús és a máj.
• A sötét csokoládé egy másik, cinkben gazdag étel, amely a fehérvérsejtek növelése érdekében beleilleszthető az étrendbe.
• Probiotikus élelmiszerek is fontosak, ha egészséges immunrendszert szeretne. Ezek közé tartozik a joghurt, a savanyúság és a kefir.
• Gomba, mert a szeléntartalom segíti a fehérvérsejtek hatékony fertőzését.
• A C-vitaminban gazdag élelmiszerek szintén hasznosak az egészséges immunrendszer fenntartásában. Ez a tápanyag citrusfélékben, például eperekben, narancsokban vagy kiviokban, zöld leveles zöldségekben, például spenótban vagy brokkoliban, valamint béta-karotinnal, például sárgarépával és piros paprikával rendelkező élelmiszerekben van jelen.
• Azt is ajánlatos, hogy az omega-3-ban gazdag összetevőket, például a lazacot, a szardínist, a tonhalat, a tojást vagy a dióféléket hozzáadja az étrendhez.

Egyéb ajánlások a fehérvérsejtek növelésére

Bizonyos élelmiszerek fogyasztása előnyös lehet a fehérvérsejtek növekedésében, de más fontos ajánlásokat is figyelembe kell venni:

• Az egészséges táplálkozás elfogyasztása fontos a hatékony immunrendszer biztosításához.
• Szintén tanácsos csökkenteni a feszültséget felszabadító stressz- és gyakorlati tevékenységeket. A szorongás és a stressz káros hatással van egészségünkre, ami befolyásolja immunrendszerünket.
• A testmozgás hetente legalább háromszor is hasznos lesz, javítva az általános egészséget és erősítve testünket.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.