Ha fájdalma van a hasának jobb felső részén, elvesztette étvágyát és gyakori szédülést érez, nagyon valószínű, hogy megduzzadt a máj. Ez a nagyon zsírmájhoz kapcsolódó probléma a társadalomban meglehetősen gyakori rendellenesség, amely, ha nem kellő időben kezelni, és amennyire kell, komoly következményekkel járhat.

Aztán megmondjuk mindent, amit tudni kell a máj gyulladásának csökkentéséről : fedezze fel a legjobb étrendet a máj gyulladásának csökkentésére, az élelmiszerek regenerálására és a máj tisztítására, valamint a gyulladt és zsíros máj fájdalmának enyhítésére.

Ön is érdekelhet: Hogyan befolyásolja az alkohol az agyat

Mi a máj és milyen funkciói vannak

A máj a testünk egyik legfontosabb és összetett szerve, hiszen számos, a túlélés szempontjából fontos kémiai funkciót végez.

Ez a sötétvörös szerv a membrán alatt és a gyomor felett van, és körülbelül 1, 5 kg súlyú. Amint azt a test azon területe alapján találta meg, ahol a szervezet található, a máj elengedhetetlen az élelmiszer emésztéséhez, ezért részletesen elmagyarázzuk a máj funkcióit:

• A máj egyik legfontosabb funkciója a testünk által kifejtett intenzív toxinok kiválasztása. Ez a szerv szűrődik és eldobja a toxinokat, amelyek egészségünk szempontjából károsak vagy feleslegesek. Az ilyen toxinok kiküszöbölésével a máj védelmet nyújt számos fertőzés ellen, ami veszélyeztetheti a jólétünket.
• Ahogy megszabadul a felesleges toxinoktól, a máj is elválasztja a vér komponenseit, amelyek elhagyják a gyomrot, és kiválasztja az alapvető tápanyagokat, hogy testünk optimálisan működjön.
• A máj epét, olyan folyadékot termel, amely az emésztés során feloldja a zsírokat, így felszívódhat. Ez a szerv emellett lebontja az ételeket és gyógyszereket is, amelyeket választunk, és kiválasztjuk az egészségünk javításához szükséges vegyületeket.
• A máj másik fontos funkciója az, hogy a zsírt az ételből energiává alakítja át, és tárolja azt annak érdekében, hogy szükség esetén glükózzá alakítsa, és elküldi azt a vérbe.
• A máj elengedhetetlen fehérjéket is termel a szervezet számára és aminosavakká, szerves molekulákká alakítja, amelyek szükségesek a testünk megfelelő működéséhez.

Ha többet szeretne megtudni a szerv különböző funkcióiról, ne hagyja ki ezt a részletes cikket a Milyen funkciója a máj.

Gyulladt máj: okok és következmények

Sok elem és oka van, amelyek befolyásolhatják a máj bővítését. Íme néhány gyulladásos máj leggyakoribb oka, és arról is tájékoztatjuk, hogy ez a feltétel néhány következménye:

A gyulladt máj okai

• Ennek a betegségnek az oka lehet olyan fertőzés, mint a mononukleózis vagy az A, B és C hepatitis.
• Azok az emberek, akik alkoholizmust szenvednek, nagyobb valószínűséggel gyulladt máj. Ugyanez történik azoknál az embereknél is, akiknél nem diagnosztizáltak, de akik nagy mennyiségű alkoholt fogyasztanak.
• A kábítószerek és a kábítószer-használat más okok, amelyek miatt a máj megduzzadhat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy bizonyos gyógyszerekben lévő anyagok jelentősen károsíthatják ezt a szervet.
• A nem megfelelő táplálkozás a máj gyulladását is okozhatja. Ha a táplálkozásban zsírok vannak, és a gyümölcsök, zöldségek és egészségesebb élelmiszerek hiányoznak, a májnak lehetnek következményei.
• Bizonyos genetikai betegségek vagy szívbetegségek, mint például a szívelégtelenség, szintén megemelhetik a májat.
• Végül, és logikus, a májrák számos tünethez vezethet, beleértve a szerv gyulladását is. Fontos azonban, hogy ne aggódjunk, mert valószínűleg a fenti problémák egyike.

A gyulladt máj következményei

A májgyulladás miatt, amint az alábbiakban a tünetekkel látja, nagyon kellemetlen érzést okozhat, és hosszú távon súlyosabb problémákat okozhat, mint például:

• Hirtelen tömegváltozások, amelyek túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezethetnek.
• Krónikus fáradtság és állandó hasi fájdalom.
• Problémák a bőrön (lila foltok, sárgaság stb.)
• Kritikusan megemelkedett koleszterin- és trigliceridszintek.

A gyulladt máj tünetei

Ha a következő tünetek bármelyikét észleli, akkor a legjobb, ha figyelmet fordít a betegségek előrehaladására és keresse fel orvosát. Ezek a gyulladt máj tünetei :

• Hasi fájdalom, különösen a megfelelő területen.
• A bőr színe és a szeme sárgás.
• Sárgás vagy fehér széklet és sötét vizelet.
• Általános rossz közérzet és sok fáradtság.
• Erős fejfájás.
• Szédülés, hányinger és hányás.
• Az étvágytalanság vagy a hirtelen súlyváltozás.

Ragaszkodunk ahhoz, hogy a fenti tünetek megjelenése előtt a szakemberek kezébe kerüljön. Lényeges, hogy minél hamarabb menjen az orvoshoz, hogy könnyen diagnosztizálható és kezelhető legyen.

A máj tisztítására és regenerálására szolgáló élelmiszerek

Számos étel van, melyet a gyulladt májra szedhet. Ezek az élelmiszerek főként nagy szövetségesek a máj tisztítására és regenerálására, mivel nagy mennyiségű esszenciális vitamint, rostot és más, az egészségre kedvező tápanyagokat tartalmaznak. A gyulladt máj étrendjének, amelyet követnie kell, gazdagnak kell lennie a következő élelmiszerekben:

• Zöldségek és gyümölcsök: ezek az antioxidáns élelmiszerek elengedhetetlenek ahhoz, hogy a máj tiszta legyen a méreganyagoktól.
• Fehér húsok: míg a zsírok túlzott mennyisége miatt el kell kerülni a vörös húst, a fehér húsok segítenek a máj regenerálásában.
• Infúziók és teák gyorsabban égetik a májat a májból, és tisztán tartják a májat.
• Antioxidáns élelmiszerek, például brokkoli vagy hagyma.
• Diófélék és olívaolaj, mivel nagyon gazdag E-vitaminban.
• Parabiotikumok, például joghurt, mivel korlátozzák a zsír felszívódását ebben a szervben.
• Kenyér és teljes kiőrlésű gabona, mivel zsírmentes ételek, amelyek szintén segítenek a koleszterinszint csökkentésében.

Ez a cikk a máj természetes regenerálásáról szóló cikk nagyon hasznos lehet.

Hogyan lehet megelőzni a májgyulladást

Az előző részben bemutatott gyulladásos máj táplálkozásán túl sokféle módon megakadályozhatja ezt a betegséget. Íme néhány tipp a gyulladásos máj megelőzésére, így gondoskodhat az egészségéről és elkerülheti a kockázatot:

• Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megtartása: ahogy mondtuk, a zsírokban gazdag rossz étrend nagyon káros lehet a májra. Kövesse az előző fejezetben foglalt ajánlásokat, és próbálja meg az összes ételt belefoglalni az étrendbe.
• Kerülje a dohányt és a kábítószereket, és ha alkoholt fogyaszt, mérsékelje: a gyulladt máj kifejeződik, különösen azokban az emberekben, akik hajlamosak nagy mennyiségű alkoholt, kábítószert és más gyógyszert fogyasztani. Kerülje a káros anyagokat, és ne öngyógyítsa. Betegség esetén az orvosok kezébe kerülhet, hogy ajánlhassák a legmegfelelőbb kezelést.
• A testmozgás: a testmozgás nem csak nagyon hasznos az egészséges testsúly fenntartásához, de nagy szövetségese a máj egészségének javítására. Egy kis napi edzés fizikailag és szellemileg jól érzi magát. Ez a cikk arról, hogyan kell érezni, hogyan gyakorolják, hasznos hasznos trükköket tár fel, hogy folyamatosan gyakorolhasson.
• Védjék a hepatitis vírus ellen, mivel ez az egyetlen módja annak, hogy ezt a betegséget el lehessen tartani.
• Kerülje, ha csak lehetséges, érintkezzen a káros anyagokkal, mint például a mérgező vegyi anyagokkal. Ha nem lehet elkerülni az ilyen anyagok közelítését, ne felejtsük el, hogy viseljen kesztyűt és maszkot.

Azóta reméljük, hogy segítettünk megtalálni nem csak a máj és milyen funkcióit, hanem azt is, hogy hogyan lehet csökkenteni a máj gyulladását tanácsokkal és élelmiszerekkel a szerv tisztítására és regenerálására.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.