A zab a rostok és a fehérjék egyik legnagyobb forrása, és minden olyan energiát biztosít, amely mindennapi életben marad. Ez az egyik legegészségesebb gabonafélék, ezért ideális a fogyás, a koleszterinszint csökkentése és a testünk egyidejű szabályozására.

A zabpehelyeket édesipari receptjeinkben felvehetjük, tejével vigyük, tehetünk tejet vagy vizet. Ez utóbbi nagyon egyszerű, és csak két összetevőre lesz szüksége. Olvassa el és fedezze fel, hogyan lehet zabpehely vizet készíteni .

Szükséged lesz:

• 3 liter vizet
• 1 csésze zabpehely

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk zab tejjel?

Ahhoz, hogy a zabpehely vizet készítsen, egy egyenlőségre van szükség egy csésze hengerelt zabra és három liter vízre. Opcionálisan hozzáadhat valamilyen édesítőszert, hogy édesítse, ha készen áll az itatásra, valamint a fahéj rúd az aromatizáláshoz.

2

Az első dolog, amit a zabpehely víz előkészítésében fogunk tenni, az, hogy cseppfolyósítsák vagy megverik a pelyheket egy kis vízzel . Használjon elegendő vizet a pelyhek fedezéséhez, a többit később kell fenntartani.

A legelőnyösebb, ha keverővel vagy turmixgéppel használjuk a zabpehely kútját, ahogy azt a zab tej elkészítéséhez tennénk.

3

Amikor a zabpehely jól zúzott, vegyél egy edényt vagy serpenyőt, öntsük a többi vizet, adjuk hozzá a zabot, és tegyük mindent forraljuk . Amikor eléri a forráspontot, hagyja azt öt percig, és tegye ki a tüzet. Ha úgy döntött, hogy aromatizálja a zabpehely vizet, adjon hozzá egy vagy két fahéjat a pothoz.

4

Hagyja lehűlni egy kicsit, és feszítse meg a zabpehelyet, ha nem tetszik a csomók, használjon finom hálószűrőt. Amikor eldobta, meg kell tartania a hűtőszekrényben, hogy megőrizze. És kész! Már elkészült a zabpehelyed, és csak néhány perc alatt.

5

Ha elveszítené ezeket az extra kilókat, vegyél egy pohár zabpehely vizet reggel, böjtölés, és egy másik a délutáni közepén, látni fogja, milyen gyorsan elkezdi észrevenni a gyomrát kevésbé nehéz. Természetesen kombinálnia kell a gyakorlattal, ha gyorsan szeretné elérni az eredményeket.

Hasonlóképpen javasoljuk, hogy tanulmányozzuk a Zabpehely étkezéséről szóló cikkünket és fedezzünk fel más alternatívákat, hogy ezt a gazdag gabonaféléket az étrendbe vegyük.

tippek

• A zabpehely víz egy hétig tart, úgyhogy ebben az időintervallumban.