Ha ilyen messzire jöttél, azért, mert biztosan sokat hallottál a kelkáposztáról, mint egy erőteljes és teljeskörű előnyökről, de pontosan mi az? A kelkáposzta vagy a káposzta, amelyet angolul kale néven ismertek, a spanyol nyelvben is kifejezésre jutott, hogy értékes helyet foglaljon el az ultra hasznos zöldségek követői között. Természetesen változatos tulajdonságai miatt ez az alternatíva ideális választás étvágyunk megtartására és vitaminok előállítására. Ha érdekli, a téma tovább olvas, mert a .com-ban megmagyarázzuk a kelkáposzta előnyeit .

Ön is érdekelt: A sült saláta kitûnõ előnyei A következõ lépések: 1

A kelkáposzta vagy a káposzta Európában jól ismert, sok élelmiszerben használt élelmiszer. Az amerikai kontinensen azonban nem ismert alternatíva, így amikor egyes hírességek és az amerikai táplálkozási szakemberek felfedezték a táplálkozási tulajdonságaikat, nem habozott elindítani a stardomnak a kelkáposzta alatt, ami népszerű alternatívát jelentett azok közül, akik a legtöbbet szeretnék előnyei az élelmiszer anélkül, hogy meghaladnák a kalóriát.

2

A kelkáposzta a brokkoli, a karfiol és a káposzta családja, és mint ezek a zöldségek, jelentős rostot és C-vitamint biztosítanak, ez a tápanyag 10-szer többet kínál, mint a spenót, ami antioxidánsokban gazdag ételvé teszi. ideális a sejtek korai öregedésének és a szabad gyökök kialakulásának megakadályozására, amely kedvez a rák megelőzésének.

A C-vitamin hozzájárulása az immunrendszer erősödéséhez is hozzájárul, ezért ideális tápláléknak minősül a védekezés gyengülésének és a vírusos és bakteriális betegségek jelenlétének megelőzésére.

3

A kelkáposzta vagy a kelkáposzta egyik legfontosabb előnye a magas kalciumbevitel, amely több kalóriát tartalmaz, mint egy pohár tej. Ez kiváló lehetőség a csontok erősítésére és az olyan állapotok megelőzésére, mint a csontritkulás vagy a csontproblémák.

4

A kelkáposzta kiváló választás azoknak a vegetáriánusoknak, akik a vas vérének jó szintjét kívánják biztosítani, mivel az egyik olyan élelmiszer, amely a legnagyobb mértékben hozzájárul a vashoz, és segít megelőzni az olyan betegségeket, mint például a vérszegénység, a vörösvérsejtek termelését és fenntartását. az energia az egész nap folyamán, mert ez az ásványi anyag lehetővé teszi a hemoglobin oxigén szállítását a szervezet összes sejtjére, beleértve az agyat is.

5

Magas A-vitamin-tartalma miatt a kelkáposzta ideális a szem egészségének garantálására, a látási problémák megelőzésére, mint például a glaukóma vagy a szürkehályog, és a szem egészségének biztosítása. Ez a tápanyag kedvez a csontok és a fogak egészségének, valamint a sejtek növekedésének és javításának, ami segít abban, hogy erősebb, egészségesebb bőr, haj és köröm legyen.

6

Magas rosttartalma miatt a kelkáposzta másik előnye, hogy képes szabályozni a bél tranzitját és elősegíti az emésztést, ezáltal javítva a tápanyagok felszívódását. Ez egy teljesen zsírmentes élelmiszer, nagyon alacsony kalóriatartalmú, csak 39 kalóriát tartalmaz.

A rostok hozzájárulása segít csökkenteni a zsír és a cukor felszívódását, megkönnyítve a szervezetből történő kilépést, így ideális élelmiszer a magas koleszterinszint és az alacsonyabb vércukorszint csökkentésére.

7

A nyers kelkáposzta salátákban fogyasztható, az egyik legnépszerűbb forma, főzve vagy párolva, hozzáadva a pörköltekhez és levesekhez, és hozzáadhat egy erős zöldléhez. És ez az a lehetőség, hogy átéljük, ezért meghívjuk Önt, hogy vegye be a diétájába, és élvezze az összes előnyét.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.