Tetszik a saláta salátával és más zöldségekkel? Amellett, hogy az egészséges tenger receptje, mivel érdekes tápanyagokkal rendelkezik, amelyek segítenek a szervezet működésének javításában, különösen a saláta nagyon kedvező összetevője a testünknek, mivel az egész egészségünk védelme érdekében tökéletes tulajdonságokat tartalmaz. mind a belső, mind a külső. Ebben a cikkben felfedezzük a saláta előnyeit az egészségre, hogy megértsük, mennyire jó a testünk számára.
Javítsa az emésztéseket
A saláta egyik legjelentősebb egészségügyi előnye, hogy segít az emésztőrendszer javításában . Ennek oka, hogy ez a növényi oldódó rostokban gazdag, olyan komponensekkel, mint például a pektin, amely segít abban, hogy az étel glükózja lassabban szabaduljon fel, és ennélfogva kevésbé nehéz metabolizálni; Ezenkívül az egész nap folyamán elérheti ezt az energiát, hogy megégesse, és így megakadályozza, hogy a szervezetben tárolják.
Ez a helyes: a magas száltartalom miatt éjszaka elbátortalanítják a salátát, mert ha a tápanyagokat nem használják, akkor a gáz és a hasi duzzanat okozhat, ami lehetetlenné teszi számunkra a pihenést. A saláta jó, de ebédidőben.
Ezenkívül ez a nagyszerű száltartalom tökéletesíti a salátát, hogy természetes módon tisztítsa szervezetünket, mivel szabályozza a bél-tranzitot, amely a belső és természetes tisztítását ösztönzi. Köszönhetően a magas C-vitamin-hozzájárulásnak, ez a növény még inkább ösztönzi a toxinok eltávolítását.
Segítsen fogyni
Ha azt szeretné, hogy lefogyjon vagy irányítsa a vonalat, semmi sem jobb, mint a saláta hozzáadása az étrendhez. Miért? Mivel ez az összetevő testünk optimális működéséhez tele van alapvető tápanyagokkal, és ezenkívül nagyon alacsony a kalória : valójában minden 100 grammnál ez a zöldség, a testünk csak 15 kalóriát vesz fel.
Ez lehetővé teszi számunkra, hogy érdekes vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltsük be a számunkat leginkább szenvedő alakunk nélkül. Ezért, ha fogyás közben étrendet csinálsz , az egyik legjobban ajánlott trükk az, hogy úgy döntesz, hogy egy nagy salátával indítod el az ebédedet, mert ez teljesen egészséges módon csökkenti az étvágyat és alig kalóriát.
Emellett nem szabad elfelejtenünk, hogy - amint azt már említettük - a saláta rostokban gazdag, olyan összetevő, amely ösztönzi a teljesség érzését, csökkentve az étkezés közbeni éhségérzetünket. Kisebb mennyiségű étellel maximálisan ki tudják tölteni étvágyát.
Megerősíti a csontokat
A saláta másik előnye az egészségre nézve az, hogy K-vitaminban gazdag étel, tápanyag, amely segít csontok szövetének esszenciális fehérjéjének előállításában ; Ezért, ha ezt az összetevőt rendszeresen vesszük át, akkor ezt a fehérjét népszerűsítjük, ezáltal erősebbé és egészségesebbé téve a csontjainkat.
Ráadásul a saláta is gazdag ásványi anyagokban, mint például a kalciumban vagy a foszforban, amelyek szintén tökéletesek az optimális csont-egészség fenntartásához. Csontjaink sűrűsége erősödik ezzel az étellel, ezért sok orvos és szakértő tanácsot ad napi fogyasztására, különösen osteoporosisban szenvedő betegeknél, vagy a betegség megelőzésére szolgáló módszerként.
Javítja a bőr egészségét
Ideális összetevője a bőr egészségének javítására, mert antioxidánsokat, például béta-karotint tartalmaz (például más zöldségekben, például sárgarépában). Ezek a komponensek képesek csökkenteni a szabadgyökök hatását, csökkentve ezek hatását a belső térre, és így megakadályozzák sejtjeink korai öregedését.
A salátában található C-vitamin hozzájárul a bőr egészségének javításához, elkerülve a ráncok kialakulását, mivel ez a tápanyag elősegíti a kollagén termelését, amely lehetővé teszi a bőr rugalmasságát és hosszabb ideig fiatalabbá teszi.
Javítsa a nézetet
Bizonyára többször hallottad, hogy a sárgarépa jó a szemnek, de miért? Ennek oka az, hogy béta-karotinban gazdag összetevő, a fent említett antioxidáns, és hogy a sugárzó bőr megszerzése mellett javítja a szem egészségét is.
Az antioxidánsok olyan komponensek, amelyek segítenek megakadályozni a test idő előtti öregedését, és az összes szervet a legmagasabb szinten dolgozzák fel; Ebből az okból a retina egészsége igen nagy előnyökkel jár, ők is képesek megakadályozni az izom degenerálódását.
Optimális anémia kezelésére
Ezen túlmenően a saláta egészségének egyik legjelentősebb előnye, hogy optimális étel a vérszegénység kezelésére, mert nagy mennyiségű vasat tartalmaz, amely ásványi anyag, amely növeli a vörösvértestek hemoglobinszintjét, és ezért segít leküzdeni az olyan időszakokat, mint az anaemia és az e betegség által okozott káros hatások (szédülés, gyengeség stb.).
Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan táplálkozhatunk anémia gyógyítására bizonyos táplálkozási tanácsokkal, amelyek nagy segítséget nyújtanak.
.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét