A szorongásként ismert gyulladások a kötések vagy ízületek traumatizmusai, amelyeken keresztül az érintett terület gyulladt, fájdalmat és esetleg zúzódást okoz. Abban az esetben, ha egy bokros boka fordul elő, a csontok nem vesznek részt, és az érintett ízületek és szalagok nem szakadnak meg. Ily módon nem tekinthető komoly károsodásnak, habár kényelmetlenséget okozhat, amely kezelést igényel. Azokban az esetekben, amikor a törés nem következik be, javasoljuk néhány otthoni jogorvoslatot a botláshoz .

Előfordulhat, hogy érdeklődik: Hogyan tudom, hogy van-e egy kócos boka?

A kóros boka okai és tünetei

Az esetek többségében a károsodások rossz gesztus eredménye . A boka sprainek esetében általában a láb helytelen támasztása okozza, ami nyomást gyakorol a boka kötőszövetére és ízületeire, ami károsítja őket. A leggyakoribb tünetek egyike a gyaloglás a sarokkal vagy a sportolással . Továbbá, egy boka sprózis előfordulhat, hogy ezen a területen túlterhelés következik be a hosszan tartó edzés miatt, ami kopást okoz.

Ha a boka károsodik, a leggyakoribb tünetek a következők:

• Boka fájdalom
• Az érintett terület gyulladása.
• Nehéz a boka támogatása.
• Lehetséges, hogy a seb a külső részén volt, ha a boka elrepedését csapás okozza.

Otthoni jogorvoslatok a boka csípésére

• Ice. Ez kétségtelenül a boka sprainek egyik legjobb gyógyszere, mivel lehetővé teszi a terület gyors csökkentését és a fájdalom csökkentését. Olyan egyszerű, mint a jég csomagolása egy ruhával, fagyasztott borsó zsákot használva, vagy egy speciális hideg kompresszort használva a területre. A jég alkalmazása azon a területen, ahol 15 percig szenvedtünk el a csavarodást, segít csökkenteni a gyulladást.
• Rugalmas kötszer A patkányok elleni fellépés másik módja, hogy rugalmas kötést alkalmazunk a boka burkolásához és kevesebb folyadék felhalmozódása az érintett területen. Nem szabad megkötni a kötést, hogy ne csökkentsük a vérkeringést. Hagyja a kötést 24 órán keresztül, hogy megkönnyebbüljön.
• Forró tömörítés . Egy másik a tévedhetetlen bántalmazás a boka spraytól, amelyet örökre használnak. Alkalmazzunk egy meleg tömörítést az érintett területen, ami ösztönözni fogja a vérkeringést, javítva a gyógyulási folyamatot. Ezt a gyógyszert azonban nem szabad a sérülés bekövetkezése után 24 óráig használni.
• Zöld agyag Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a vas, magnézium, kalcium, kálium és szilícium, amely segít enyhíteni a gyulladást és a fájdalmat.
• Víz sóval és ecettel . Három napig megrepedt boka után meleg vizet, sót és ecetet készíthetünk. Jó módja annak, hogy segítsen gyógyítani a feszültséget és csökkenteni a duzzanatot.
• Cayenne bors . A Cayenne-borsban jelenlévő kapszaicin kiválóan alkalmas a fájdalom kezelésére, amely a boka csípését okozhatja. Alkalmazzunk egy kis adagot ennek a fűszernek, ami fájdalomcsillapító hatásának köszönhetően kedvezően hat a fájdalomra . Azonban ne használja vissza az otthoni jogorvoslatot, mivel irritálhatja a bőrt.

Egyéb tippek a boka elrepedéséhez

Szem előtt kell tartanunk, hogy a megrepedezett boka súlyossága változhat, és néhány ember kevésbé fogja érezni a fájdalmat vagy gyorsabban helyreáll. Általánosságban elmondható, hogy van egy sor tipp, amit minden olyan személynek kell követnie, aki a boka csontjainak szenvedett:

• Pihenés . Mivel a sérülés a boka, a személy hajlamos a gyaloglás közbeni lábra támaszkodni. El kell kerülnünk a láb kényszerítését, hogy ne okozzunk több kárt a térségben, és megpróbáljuk pihenni a lábát.
• Használja az otthoni jogorvoslati lehetőségeket a boka csípéshez. Alkalmazza a fájdalmat és a gyulladást az első héten.
• Menj az orvoshoz, ha a fájdalom nagyon intenzív, a boka nagyon gyulladt, vagy a tünetek javulása nélkül több mint egy hétig tartanak.
• A rehabilitációt abban az esetben végezze, ha az orvos szükségesnek tartja.
• Melegítsük fel edzés előtt és után, hogy felkészítsük az izmokat, inak és szalagokat, és elkerüljük a sérüléseket.
• Ügyeljen arra, hogy megfelelő sportruházatot viseljen, különösen a lábbelit.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.