A tonhal az egyik legnépszerűbb hal, amely az esszenciális zsírsavak, fehérjék és tápanyagok kiváló forrása. Ugyanakkor népszerű alternatívává vált, mert kedvez a koleszterin és a trigliceridek szabályozásának, mivel ez jó választás azoknak, akik étrenddel vagy javítani szeretnék alakjukat, különösen a dobozban való megjelenítésében. De rossz-e enni egy csomó tonhalat?, a .com-ban tisztázzuk ezt a kétséget.

Előfordulhat, hogy érdeklődik is: rossz, ha sok tojást eszik?

A tonhal előnyei

A tonhal a kék halak listáján van, ami azt jelenti, hogy az A-, B-, D- és E-vitaminok mellett esszenciális zsírsavakkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterint, a triglicerideket és javítják a vérkeringést. omega 3, kalcium, többek között az ásványi anyagok között.

Nem kétséges, hogy ez egy állati fehérje, amely a test számára hasznos, de mint bármely más összetevő, a felesleges fogyasztás nem jó a testünk számára, és a következő lépésben elmagyarázzuk, miért.

Rossz a tonhal enni?

Amikor megkérdezték, hogy rossz-e enni egy csomó tonhalat, fontos lenne meghatározni, hogy mi van sokkal korábban. A tonhal egészséges hal, de a kiszerelésétől függően hozzájárul a testünkhöz, amely nem teljesen hasznos.

• A tonhal konzerválva: fontos megjegyezni, hogy - ahogyan azt a neve is jelzi - ez egy konzervtermék, egy olyan előadás típusa, amely általában nem tekinthető túl egészségesnek. A konzerv tonhalnak magas a nátrium-tartalma, ami feleslegessé teszi a magas vérnyomás kockázatát, ezt csak akkor lehet elkerülni, ha csökkentett sót vásárol. Továbbá, az olajfestékek felesleges zsírokat adnak a szervezetbe, különösen, ha súlyt akarunk csökkenteni, vagy csökkenteni szeretnénk a koleszterinszintet, nem ajánlott.
• Friss tonhal: a friss tonhal, különösen a vörös tonhal, egy nagy higanytartalmú hal. A túlzott fogyasztás problémákat okozhat az idegrendszerben és az agyban, amellett, hogy a terhesség alatt a magzatra is hatással van, ha a terhesség alatt túl sokat fogyaszt.

Nyilvánvaló, hogy bár jótékony táplálék, ha minden nap eszünk, negatív hatással lehet az egészségünkre, ezért nem ajánlott túlzásba hozni.

Melyek a tonhal ajánlott mennyiségei?

A javasolt tonhal mennyisége hetente kétszer 100 gramm friss tonhal, hetente 2-3 doboz. Ha egy héten túllépi ezeket az ajánlásokat, semmi nem fog történni veled, de fontos, hogy ne tegyük ezt gyakran, mert ahogy az előző lépésben elmagyaráztuk, mind a tonhal, mind a friss tonhal negatív hatással van az egészségünkre, ha a bevitelüket visszaélik .

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.