Nagy hangsúlyt fektetve arra, hogy testét jó állapotban tartsa, megfelelően táplálja, gyakorolja, kezeli ... de kevesen észreveszik, hogy ez a test kevés haszna van, ha nem is van egészséges elme, ezért a .com-ban. szeretnénk megadni egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek a memória javításában, így erősítheted az agyadat, és kihozhatod a lehető legtöbbet

Előfordulhat, hogy érdeklődik a következőkről: Hogyan kell a memóriát gyakorolni?

Az egész ételek, mint például a rizs, a tészta és a gabonafélék bizonyítottan hatnak a memóriánkra, mivel folsavat és B6-vitamint tartalmaznak, amelyek elősegítik az agyunk formájának megtartását és készen állnak arra, hogy bármit emlékezzünk.

2

Az áfonya, az egyik legegészségesebb vörös gyümölcs, amely szintén létezik, szintén jó társa, amely megőrzi emlékezetünket, mert antocianinokat, növényi pigmenteket tartalmaz, amelyek ellensúlyozzák az életkor hatását az agyban

3

A dió, az Omega 3, az Omega 6 és a vitaminok hozzájárulásával, olyan alapvető élelmiszerek azok számára, akik szeretnék javítani a memóriájukat, egy egyszerű snacket, amely bárhol is elviselhető, és amely az egész tested számára előnyös lesz

4

A kvercetin, egy erős antioxidáns, amely megvédi agyunkat a degeneratív rendellenességektől, jó mennyiségben van jelen az almában, ami ezt a gyümölcsöt a legjobb tápláléknak tartja, hogy megakadályozza a memóriavesztést

5

A zeller, a levesek és a krémek nagyszerű társa is az agyunk jó barátja, mert luteolint tartalmazó vegyületet tartalmaz, amely csökkenti az öregedés negatív hatásait ebben a fontos szervben, segítve a memóriát is.

6

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a halfogyasztás jelentősen befolyásolja agyunkat, beleértve olyan aspektusokat, mint a memória, a mentális agilitás és az intelligencia, a lazac, a pisztráng és a szardínia különösen ajánlott az Omega 3 és a jód tartalmához.

7

Az olyan zöldségek, mint a padlizsán, a káposzta, a spenót és különösen a brokkoli, nemcsak fontos táplálkozási hozzájárulásuk, hanem agyunk kapacitásának javítása céljából is ismertek.

8

Ha többet szeretne tudni, néhány érdekes cikket hagyunk arról, hogyan lehet növelni a memóriát és a koncentrációt, hogyan lehet csökkenteni a memóriaveszteséget és néhány gyakorlatot, így ellenőrizheti a memória állapotát

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ezeknek az élelmiszereknek a bevitele az étrendbe, és az agyadnak és a memóriának a legjobb tápanyagok megadása
• Ne felejtsd el, hogy fontos az elméd megtartása