A cukorbetegségről beszélünk olyan krónikus állapotról, amelyet akkor diagnosztizálunk, amikor a szervezet elveszíti a termelés és a vércukorszint szabályozására és szabályozására vonatkozó képességét. Ez a betegség kétféleképpen fordulhat elő: 1. típusú diabétesz és 2. típusú cukorbetegség, mindegyik sajátos jellemzőivel. A napi szokások és az étrend azonban mindkét esetben elengedhetetlen a betegség ellenőrzése érdekében, és nem súlyosbítja a betegséget.

A betegek diagnosztizálása után azonnal felmerül egy kulcsfontosságú kérdés: hogyan kell enni, ha 2-es típusú cukorbetegség van? A .com-ban néhány fontos tippet adunk meg, hogy felfedezhesse a megfelelő módot arra, hogy önmagát táplálhassa, ha e patológiában szenved.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megakadályozni a 2. típusú cukorbetegséget

2. típusú cukorbetegség és etetés

A 2-es típusú cukorbetegség felnőttkorban fordul elő, amikor a szervezet továbbra is inzulint termel, de elégtelen vagy rossz minőségű. A legtöbb ilyen típusú cukorbetegségben szenvedő betegnek elhízás, ülő életmódja van, és fontos örökletes tényezője van.

A 2-es típusú cukorbetegség esetében az étrend az egyik legfontosabb kiváltó tényező, mivel a zsír-, szénhidrát- és cukortartalmú étrend és a testmozgás hiánya a testet az inzulin termelését befolyásoló határértékre emeli. A betegség diagnosztizálása után elengedhetetlen, hogy gondoskodjon az étrendről, hogy elkerülje a szövődményeket és a lehetséges összeomlást.

Hogyan kell enni, ha 2-es típusú cukorbetegségem van: szénhidrátok és hüvelyesek

A cukorbetegek által naponta fogyasztandó szénhidrátok mennyiségét egy szakértő határozza meg a beteg kalóriabevitelétől, a napi tevékenységektől és a betegség állapotától függően. Fontos azonban figyelembe venni, hogy:

• Mindig előnyösebb a szénhidrátok és a teljes kiőrlésű lisztek kiválasztása, mivel a legmegfelelőbbek a cukorbeteg szervezet számára, mivel a magas száltartalma kedvez a vércukorszint csökkenésének. A tészta, a kenyér, a cookie-k stb.
• Célszerű alacsony zsírtartalmú szénhidrátokat választani, így előnyös az anyagcsere, amely nem tudja megfelelően feldolgozni a zsírt.
• A hüvelyeseket mindig könnyű készítményekkel kell hozzáadni az étrendhez, mivel a magas rosttartalma kedvez a szervezetnek.
• A szénhidrátokat nem szabad a II. Típusú cukorbetegségben szenvedő személy étrendjéből eltávolítani, mivel a test egyik legfontosabb táplálkozási alapja, valamint az energia, vitaminok, rostok és ásványi anyagok forrása.

Hogyan kell enni, ha 2. típusú cukorbetegségem van: zöldség

A zöldségfogyasztásnak fontos szerepet kell kapnia a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek étrendjében, ezeknek az élelmiszereknek a fontos táplálkozási hozzájárulása mellett segítenek kielégíteni az étvágyat és fenntartani az egészséget.

A naponta három és öt adag közötti fogyasztást ajánlott, különösen zöld leveles zöldségeket vagy intenzív sárga színt, például brokkolit, spenótot, sárgarépát, paprikát vagy svájci szeletet, mivel vitaminokban gazdag, magas rosttartalmúak és néhány kalória

Hogyan kell enni, ha van 2-es típusú cukorbetegségem: fehérjék és tejtermékek

Mind a hús, mind a hal és a tejtermékek esetében ajánlott, ha cukorbetegségben naponta két-három adagot eszik, mindig figyelembe véve egy alapvető szempontot: választania kell az alacsony zsírtartalmú termékeket .

A halak, a sovány hús, a csirke vagy a pulyka kiváló alternatívák. Kerülje a kolbász minden típusát, vagy csak a csökkent zsírtartalmú termékeket válassza. A tejtermékeknek ugyanolyan alacsony zsírtartalmúnak kell lenniük.

Hogyan kell enni, ha van 2-es típusú cukorbetegség: gyümölcs

A gyümölcsök szintén fontosak a 2-es típusú cukorbetegek étrendjében, mivel vitaminokat és tápanyagokat biztosítanak. Javasoljuk, hogy napi két és négy adag között fogyasszon, figyelembe véve a következőket:

• Mindig előnyben részesíti a gyümölcsöt a lé előtt, mert több rostot és tápanyagot biztosítanak
• Soha ne adjon hozzá további cukrot a gyümölcshöz, ne feledje, hogy már tartalmaz természetes cukrot
• Mindig előnyben részesíti a cukorbetegek ajánlott gyümölcsét a többi előtt

Hogyan kell enni, ha 2-es típusú cukorbetegségem van: zsírok, cukrok és alkohol

Az élelmiszer-piramis zsírok, cukrok, sütemények és csecsebecsék a piramis legmagasabb részén helyezkednek el, ami azt jelenti, hogy ők azok az élelmiszerek, amelyeket a legkevésbé naponta kell fogyasztanunk . Cukorbetegség esetén ez az ajánlás különösen fontos. Ezért figyelembe kell venni, hogy:

• A nagy zsírtartalmú vagy finomított cukrot tartalmazó élelmiszereket amennyire csak lehet, el kell kerülni, mivel a szervezet nem dolgozza fel jól, és nem befolyásolja az inzulin termelését.
• Kerülje el a gyorsételeket, sült ételeket, nagyon zsíros vagy nehéz ételeket, édességeket, desszerteket, süteményeket és süteményeket
• Mindig desszertektől mentes, cukormentes, cukor hozzáadása nélkül vagy közvetlenül cukorbetegek számára alkalmas
• Mindig osztozzon édességekkel vagy desszertekkel valakivel, így kevesebbet fogyaszthat
• Mérsékelje az alkoholfogyasztást, és konzultáljon orvosával, hogy milyen alkoholtartalmú italokat fogyaszthat, és melyek nem, mivel vannak olyanok, amelyek több cukrot adnak a testhez, mint mások

Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, vegye figyelembe, hogy ...

• A cukorbetegség befolyásolja a szervezetet a vércukorszint szabályozásának és termelésének befolyásolásán keresztül, amely - ha nem időben kezelik - fontos egészségügyi szövődményeket okozhat, amelyek halálhoz vezethetnek
• A testmozgás elengedhetetlen, ha cukorbetegségben szenved, mert a fizikai aktivitás segít szabályozni az inzulin szintjét a szervezetben és javítja egészségünket
• Más negatív szokások, mint például a dohányzás, szintén befolyásolják a cukorbetegeket

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.